Abin sha Makamashi na iya Tantance Lafiyar Zuciyar ku

Wadatacce

• Bita don

Yana iya zama lokaci don sake tunani game da ɗaukar-tsakar rana. Bisa ga sabon bincike daga Ƙungiyar Zuciya ta Amirka, abubuwan sha masu ƙarfi suna yin fiye da ba ku kawai na ƴan sa'o'i. Masu bincike sun gano cewa cinyewa ko da abin sha guda ɗaya kawai na iya ƙara haɗarin haɗarin bugun zuciya kamar arrhythmias (rhythms na zuciya mara kyau) ko ischemia (isasshen isasshen jini ga zuciyar ku). Yayi. (Kuna son tafiya hanyar halitta maimakon? Ayyukan motsa jiki na iya haɓaka ƙarfin ku ma.)

Masu bincike sun auna yadda jikin mutane ya amsa ko dai gwangwani na Rockstar ko abin sha na placebo-wanda ya ƙunshi matakan sukari iri ɗaya amma ba su da maganin kafeyin.

Sakamakon ya kasance mahaukaci. Shan makamashin abin sha ya haifar da hawan jini da ninka matakan norepinephrine na mahalarta. Norepinephrine shine hormone na damuwa na jikin ku, wanda ke ba da amsa "yaki ko jirgin" ku. Me ya sa hakan ke da mahimmanci: Lokacin da faɗa ko martani na jirgin ku ya haifar, hawan jininka ya tashi. Wannan yana ƙara ƙarfin zuciyar ku don yin kwangila da daidaita bugun zuciyar ku da numfashi don mayar da martani ga damuwa. Wannan abu ne mai kyau lokacin da kuke gaske su ne a cikin yanayi mai ban tsoro, amma yana da yawa don zuciyar ku ta kula akai-akai. Kuma duk lokacin da zuciyarku ta damu kamar haka, yana iya haɓaka haɗarin ku na babban bugun zuciya a hanya.

Babban al'amari idan ya zo ga abin sha mai kuzari shine mai yiwuwa haɗin maganin kafeyin da sukari, a cewar Anna Svatikova, MD, Ph.D., kuma marubucin jagora akan binciken. A cewar Svatikova, binciken bai gwada maganin kafeyin ko sukari daban ba, don haka ba a bayyana ba idan kuna iya ganin irin tasirin da kofi ko soda.

Kasan? Tsaye abubuwan sha masu kuzari kuma isa ga ƙarin maganin makamashi na halitta kamar koren shayi. (Gwada waɗannan hanyoyin hazaƙa 20 don amfani da matcha!)

Bita don