Tsarin bacci: waɗanne matakai da yadda suke aiki

Wadatacce

• Har yaushe ne zagayen bacci yake
• Matakan 4 na bacci
• 1. Barci mara nauyi (Kashi na 1)
• 2. Barci mara nauyi (Kashi na biyu)
• 3. Barci mai nauyi (Phase 3)
• 4. REM bacci (Phase 4)

Zagayen bacci wani saiti ne wanda yake farawa daga lokacin da mutum ya fara bacci da ci gaba da zurfafawa da zurfafawa, har sai jikin ya shiga bacci mai REM.

A ka'ida, REM bacci shine mafi wahalar samu, amma a wannan matakin ne jiki zai iya shakkar gaske wanda kuma karfin sabuntawar kwakwalwa shine mafi girma. Yawancin mutane suna bin tsarin waɗannan matakan bacci:

1. Haske barci na lokaci 1;
2. Haske barci na lokaci 2;
3. Lokaci na 3 mai zurfin bacci;
4. Haske barci na lokaci 2;
5. Haske barci na lokaci 1;
6. REM barci.

Bayan kasancewa a cikin REM lokaci, jiki ya sake komawa zuwa kashi na 1 kuma ya maimaita dukkan matakai har sai ya sake komawa matakin REM. Ana maimaita wannan sake zagayowar cikin dare, amma lokaci a cikin REM bacci yana ƙaruwa tare da kowane zagaye.

San manyan cuta guda 8 da zasu iya shafar zagayen bacci.

Har yaushe ne zagayen bacci yake

Jiki yana ratsa hawan bacci da yawa yayin dare ɗaya, na farko yana ɗaukar minti 90 sannan tsawon lokacin yana ƙaruwa, har zuwa kusan mintina 100 a kowane zagaye.

Babban mutum yawanci yakan kasance tsakanin rawanin bacci na 4 zuwa 5 kowace dare, wanda zai ƙare da samun bacci na tsawon awanni 8.

Matakan 4 na bacci

Hakanan za'a iya raba bacci zuwa matakai 4, waɗanda suke da alaƙa:

1. Barci mara nauyi (Kashi na 1)

Wannan lokaci ne mai sauƙi mai sauƙi wanda ya ɗauki kimanin minti 10. Lokaci na 1 na bacci yana farawa ne lokacin da kuka rufe idanunku kuma jiki ya fara yin bacci, duk da haka, har yanzu yana yiwuwa a farka da sauƙi tare da kowane irin sauti da ke faruwa a cikin ɗaki, misali.

Wasu fasalulluka na wannan lokacin sun haɗa da:

• Kada ku gane kun riga barci;
• Numfashi yazama ahankali;
• Zai yiwu a ji cewa kuna faɗuwa.

A wannan lokacin, tsokokin ba su huce ba, don haka mutum yana ci gaba da zagayawa a gado kuma yana iya ma buɗe idanunsa yayin ƙoƙarin yin bacci.

2. Barci mara nauyi (Kashi na biyu)

Lokaci na 2 shine farkon da kusan kowa ke magana a kai lokacin da suka ce su masu haske ne. Lokaci ne wanda jiki ya riga ya zama mai annashuwa kuma yana barci, amma hankali yana mai da hankali kuma, saboda wannan dalili, har yanzu mutum na iya tashi da sauƙi tare da wani yana motsawa cikin ɗakin ko kuma da hayaniya a cikin gidan.

Wannan matakin yana dauke da kimanin mintuna 20 kuma, a cikin mutane da yawa, shi ne lokaci wanda jiki ya fi daukar lokaci a duk tsawon lokacin aikin bacci.

3. Barci mai nauyi (Phase 3)

Wannan shine lokaci na bacci mai nauyi wanda tsokoki suke kwanciya kwata-kwata, jiki baya saurin damuwa da motsawar waje, kamar motsi ko amo. A wannan matakin hankali yana yankewa kuma, sabili da haka, babu mafarkai ko dai. Koyaya, wannan matakin yanada matukar mahimmanci ga gyaran jiki, tunda jiki yana ƙoƙarin murmurewa daga ƙananan raunin da ya bayyana a rana.

4. REM bacci (Phase 4)

REM bacci shine lokaci na ƙarshe na sake zagayowar bacci, wanda ya ɗauki kusan minti 10 kuma yawanci yana farawa minti 90 bayan bacci. A wannan matakin, idanu suna motsawa da sauri, bugun zuciya yana ƙaruwa kuma mafarkai sun bayyana.

Har ila yau, a wannan matakin ne matsalar bacci da aka fi sani da yin bacci na iya tashi, wanda mutum ma zai iya tashi ya zaga cikin gida, ba tare da ya farka ba. Yanayin REM yana ɗaukar tsayi tare da kowane zagayen bacci, yana kaiwa har zuwa minti 20 ko 30 a tsawon lokaci.

Learnara koyo game yin yawo da kuma wasu baƙon abubuwa 5 da zasu iya faruwa yayin bacci.