Abin da ke faruwa a jikinku bayan cin abinci mai sauri

Wadatacce

• Abin da ke faruwa 1h bayan cin abinci mai sauri
• Minti 10 daga baya: farin ciki
• Minti 20 daga baya: Girman glucose na jini
• Minti 30 daga baya: Matsi mafi girma
• Mintuna 40 daga baya: Son ci da yawa
• Minti 60: saurin narkewa
• Sauran canje-canje a cikin jiki

Bayan cin abinci mai sauri, waxanda abinci ne masu yalwar abinci mai sauqi a jiki, gishiri, kitse da kayan adana na wucin gadi, jiki yana fara shiga cikin wani yanayi na farin ciki sakamakon tasirin sukari a kwakwalwa, sannan kuma yana shan mummunan sakamako kamar hawan jini, zuciya cuta da kiba.

Saurin abinci yawanci yana da ƙarfi sosai a cikin adadin kuzari, kuma zai iya ƙunsar abinci irin su sandwiches, hamburgers, pizzas, kwakwalwan kwamfuta, girgiza madara, nuggets da ice cream. Baya ga babban abun cikin kalori wanda ke fifita riba mai nauyi, duba ƙasa da abin da ke faruwa a cikin jiki tsakanin awa 1 bayan cin abinci mai sauri.

Abin da ke faruwa 1h bayan cin abinci mai sauri

Bayanai masu zuwa misalai ne na abin da ke faruwa bayan cin babban abincin hamburger na Big Mac.

Minti 10 daga baya: farin ciki

Caloriesarin adadin kuzari daga abinci yana haifar da kwanciyar hankali a cikin kwakwalwa, wanda aka tsara don tunanin cewa yawancin adadin kuzarin da za ku adana, ƙimar tsaro za ku iya ba wa jiki a lokacin rikici da ƙarancin abinci. Don haka, cin abinci mai sauri da farko yana da tasirin tsaro da yanayin rayuwa, amma zai wuce da sauri.

Minti 20 daga baya: Girman glucose na jini

Gurasar abinci mai sauri suna da wadataccen syrup na fructose, wani nau'in sukari wanda yake saurin shiga jini kuma yana ɗaga glucose na jini. Wannan karuwar da ke cikin sikari a cikin jini yana haifar da samar da kwayar cutar ta kwayar halitta, mai daukar nauyin bayar da jin dadi da walwala. Wannan tasirin a jiki yayi kama da na kwayoyi, kuma yana daga cikin abubuwan da ke da alhakin ciyar da yawan cin abinci mai sauri.

Minti 30 daga baya: Matsi mafi girma

Duk abinci mai sauri yawanci yana da girma a cikin sodium, ɓangaren gishiri wanda ke da alhakin haɓaka hawan jini. Kimanin mintuna 30 bayan cin sandwich, sodium zai kasance mai yawa a cikin jini kuma kodan zasu cire ƙarin ruwa don rage wannan ƙari.

Koyaya, wannan daidaitaccen tilas yana haifar da ƙarancin ruwa, wanda yawanci kuskure ne don yunwa da sabon sha'awar cin abinci mai sauri. Idan ana maimaita wannan zagayen akai-akai, tabbas matsalar hauhawar jini za ta bayyana.

Mintuna 40 daga baya: Son ci da yawa

Bayan kamar minti 40 sai sabon sha'awar ci ya bayyana, saboda rashin sarrafa suga. Dama bayan cin sandwich, glucose na jini yana tashi kuma jiki yana tilasta sakin homon da ke haifar da sukarin jini ya zube domin sarrafa yawan sukarin da ya faru.

Lokacin da sukarin jini koyaushe yake ƙasa, ana nuna alamun da ke nuna cewa jiki yana jin yunwa, saboda ana buƙatar cika matakan sikarinsa da ƙarin abinci.

Minti 60: saurin narkewa

Gabaɗaya, jiki yakan ɗauki kwanaki 1 zuwa 3 don narkar da abinci gaba ɗaya. Koyaya, saboda yana da wadataccen mai, abubuwan adana abinci da mai ƙyashi, abinci mai sauri yakan ɗauki fiye da kwanaki 3 don narkewa sosai, kuma ƙwayar mai da ke ciki na iya ɗaukar kwanaki 50 don aiwatarwa. Bugu da kari, wannan nau’in kitse ya fi alakanta matsalolin zuciya, kiba, ciwon daji da ciwon sukari.

Sauran canje-canje a cikin jiki

Baya ga tasirin kai tsaye bayan cin abinci mai sauri, wasu canje-canje na iya faruwa a cikin dogon lokaci, kamar:

• Karuwar nauyi, saboda yawan adadin kuzari;
• Gajiya, saboda yawan carbohydrates;
• Inara yawan cholesterol, saboda yana dauke da kayan mai;
• Pimples a fuska, saboda karuwar sikari a cikin jini yana fifita bayyanar kuraje;
• Kumburi, saboda riƙe ruwan da yawan gishirin ya haifar;
• Riskarin haɗarin cutar kansa, saboda babban abun da ke cikin kitse mai dauke da sinadarai irin su phthalate, wanda ke haifar da canje-canje a cikin kwayoyin halitta;

Don haka, a bayyane yake cewa yawan cin abinci mai sauri yana kawo asarar lafiya da yawa, yana da mahimmanci a inganta halaye na cin abinci kuma a sami ingantaccen tsarin rayuwa, tare da daidaitaccen abinci da motsa jiki. Don ƙarin koyo, duba kyawawan abubuwa 7 waɗanda ke saurin lalata awa 1 na horo.

Yanzu, kalli wannan bidiyon don rage nauyi da kawar da mugayen halaye na ci da nishaɗi mai kyau ba tare da wahala ba: