Me Ya sa Ciwon Suga na Ya sa Ni Gajiya?

Wadatacce

• Bincike game da ciwon sukari da gajiya
• Abubuwan da ka iya haddasa gajiya
• Kula da ciwon suga da kasala
• Canjin rayuwa
• Taimakon jama'a
• Lafiyar hankali
• Yaushe ake ganin likita
• Menene hangen nesa?

Bayani

Ciwon sukari da gajiya galibi ana tattauna su a matsayin musababbi da sakamako. A zahiri, idan kuna da ciwon sukari, kuna iya fuskantar gajiya a wani lokaci. Koyaya, akwai ƙari da yawa ga wannan alaƙa mai sauƙi.

Game da a cikin Amurka suna da ciwo mai gajiya na kullum (CFS). CFS alama ce ta ci gaba da gajiya wanda ke rikitar da rayuwar yau da kullun. Mutanen da ke da irin wannan tsananin gajiya suna amfani da tushen kuzarinsu ba tare da lallai suna aiki ba. Tafiya zuwa motarka, alal misali, na iya dakatar da duk ƙarfinka. Ana tunanin cewa CFS yana da alaƙa da kumburi wanda ke lalata ƙwayoyin ku.

Ciwon sukari, wanda ke shafar sukarin jininka (glucose) da samar da insulin ta hanyar pancreas, suma suna iya samun alamomin kumburi. Yawancin karatu sun duba yiwuwar haɗi tsakanin ciwon sukari da gajiya.

Zai iya zama ƙalubale don magance duka ciwon sukari da gajiya. Koyaya, akwai zaɓuɓɓuka da yawa waɗanda zasu iya taimakawa. Da farko kuna iya buƙatar ganin likitanku don sanin ainihin dalilin gajiyawarku.

Bincike game da ciwon sukari da gajiya

Akwai karatun da yawa game da ciwon sukari da gajiya. Suchaya daga cikin irin wannan ya kalli sakamakon bincike kan ingancin bacci. Masu binciken sun ba da rahoton cewa kashi 31 na mutanen da ke dauke da ciwon sukari na 1 ba su da ingancin bacci. Rikicin ya ɗan fi girma a cikin manya waɗanda ke da nau'in ciwon sukari na 2, a kashi 42.

A cewar daga 2015, kimanin kashi 40 cikin 100 na mutanen da ke da ciwon sukari na 1 suna da gajiya fiye da watanni shida. Marubutan sun kuma lura cewa yawan gajiya yakan zama mai tsanani wanda yakan shafi ayyukan yau da kullun da kuma ingancin rayuwa.

An gudanar da A kan mutane 37 da ke da ciwon sukari, haka kuma ba tare da ciwon sukari ba. Wannan hanyar, masu binciken zasu iya kallon bambance-bambance a matakan gajiya. Masu halartar ba amsa ba amsa a kan binciken gajiya. Masu binciken sun kammala cewa gajiya ta fi yawa a cikin rukunin da ke da ciwon sukari. Koyaya, ba za su iya gano wasu takamaiman abubuwan ba.

Gajiya kamar tana faruwa ne a cikin nau'ikan nau'ikan 1 da na 2 masu ciwon sukari. A shekara ta 2014 ya sami dangantaka mai ƙarfi tsakanin cutar hawan jini (hawan jini) da kuma gajiya mai ɗorewa a cikin mutanen da ke da ciwon sukari na 1.

Abubuwan da ka iya haddasa gajiya

Sau da yawa yawan jujjuyawar glucose a cikin jini ana ɗaukarsa a matsayin farkon abin da ke haifar da gajiya a cikin ciwon sukari. Amma marubutan na manya 155 da ke dauke da ciwon sukari na 2 sun ba da shawarar cewa glucose na jini shi ne dalilin gajiya a cikin kashi 7 na mahalarta kawai. Wadannan binciken sun nuna cewa gajiya na ciwon sikari ba lallai ne ya kasance yana da alaƙa da yanayin da kansa ba, amma wataƙila tare da sauran alamun cutar ta ciwon sukari.

Sauran abubuwan da ke da alaƙa, galibi ana gani a cikin mutanen da ke da ciwon sukari, waɗanda ke iya taimakawa ga gajiya sun haɗa da masu zuwa:

• yaduwar kumburi
• damuwa
• rashin bacci ko ƙarancin bacci
• hypothyroidism (rashin maganin thyroid)
• ƙananan matakan testosterone a cikin maza
• gazawar koda
• magani sakamako masu illa
• tsallake abinci
• rashin motsa jiki
• rashin abinci mai gina jiki
• rashin taimakon jama'a

Kula da ciwon suga da kasala

Yin maganin duka ciwon sukari da gajiya shine mafi nasara yayin da aka ɗauke shi gaba ɗaya, maimakon rarrabe, yanayi. Kyawawan halaye na rayuwa, tallafi na zamantakewar jama'a, da hanyoyin kwantar da hankali na iya haifar da tasirin cutar sikari da gajiya a lokaci guda. Karanta shawarwarin mace daya don jimre wa CFS.

Canjin rayuwa

Halaye na rayuwa mai kyau sune ginshiƙin lafiyar lafiya. Wadannan sun hada da motsa jiki na yau da kullun, abinci mai gina jiki, da kula da nauyi. Duk waɗannan na iya taimakawa haɓaka kuzari yayin da kuma sarrafa jinin ku. Dangane da binciken na 2012, akwai kyakkyawar alaƙa da ciwan jiki mai yawa (BMI) da gajiya ga mata masu ciwon sukari na 2.

Motsa jiki na yau da kullun na iya rage haɗarin kamuwa da ciwon sukari irin na 2 da fari. Amma Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka (ADA) ta ce motsa jiki na iya taimaka wa glucose ko da kuwa kuna da ciwon suga. ADA tana ba da shawarar mafi ƙarancin motsa jiki na awanni 2.5 a kowane mako ba tare da ɗaukar fiye da kwana biyu a jere ba. Kuna iya gwada haɗuwa da motsa jiki da horo na juriya, gami da daidaito da sassaucin al'amuran yau da kullun, kamar su yoga. Bincika ƙarin kan yadda abinci da motsa jiki zasu iya taimaka muku idan kuna da ciwon sukari.

Taimakon jama'a

Taimakon zamantakewar wani yanki ne na binciken da ake bincika. Wani daga cikin manya 1,657 da ke dauke da ciwon sukari na 2 sun sami manyan alaƙa tsakanin taimakon jama'a da gajiyar ciwon sukari. Masu binciken sun gano cewa tallafi daga dangi da sauran kayan aiki na rage gajiya da ke da nasaba da ciwon suga.

Yi magana da iyalinka don tabbatar da cewa suna goyan bayan kulawa da kula da ciwon sukari naka. Tabbatar da shi fita waje tare da abokai lokacin da zaku iya, kuma ku shiga cikin abubuwan nishaɗin da kuka fi so yayin da kuke da ƙarfin yin hakan.

Lafiyar hankali

Rashin hankali yana cike da ciwon sukari. A cewar mujallar, mutanen da ke fama da ciwon sukari suna da yiwuwar ninkawa sau biyu. Hakan na iya faruwa ne ta hanyar sauye-sauyen halittu, ko kuma sauye-sauyen tunani na dogon lokaci. Ara koyo game da hanyar haɗin tsakanin waɗannan yanayi biyu.

Idan an riga an kula da ku don rashin ciki, mai maganin ƙwaƙwalwar ku na iya ɓar da barcinku da dare. Kuna iya magana da likitanku game da yiwuwar sauya magunguna don ganin idan bacci ya inganta.

Motsa jiki na iya taimakawa bakin ciki ta hanyar haɓaka matakan serotonin. Hakanan kuna iya fa'ida daga rukuni ko shawara ɗaya-da-ɗaya tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Yaushe ake ganin likita

CFS yana da damuwa, musamman lokacin da yake tsoma baki tare da ayyukan yau da kullun, kamar aiki, makaranta, da wajibai na iyali. Yakamata ka ga likitanka idan alamun cutar gajiya sun kasa inganta duk da canje-canje na rayuwa da kula da ciwon sukari. Gajiya na iya kasancewa da alaƙa da alamun sikari na biyu, ko kuma wani yanayin gaba ɗaya.

Kwararka na iya yin odar gwaje-gwajen jini don kawar da duk wasu yanayi, kamar cutar thyroid. Canza magungunan magungunan ciwon sukari wata hanya ce.

Menene hangen nesa?

Gajiya ta zama ruwan dare tare da ciwon sukari, amma ba lallai bane ya dawwama har abada. Yi magana da likitanka game da hanyoyin da zaku iya magance duka ciwon sukari da gajiya. Tare da 'yan salon rayuwa da canje-canje na jiyya, tare da haƙuri, gajiyar ku na iya haɓaka tsawon lokaci.