Gajiya da Bacin rai: Shin Suna da Alaƙa?

Wadatacce

• Menene bambance-bambance tsakanin damuwa da kasala?
• Haɗin haɗari
• Binciken cututtukan ciki da gajiya
• Maganin bacin rai da kasala
• Yaushe don ganin likitan ku
• Gyara Abinci: Abinci don Rage Gajiya

Yaya alaƙar damuwa da gajiya?

Bacin rai da cututtukan gajiya na yau da kullun yanayi ne guda biyu da kan iya sa wani ya gaji sosai, ko da bayan ɗan hutawa da daddare. Zai yiwu a sami sharuɗɗan duka a lokaci guda. Har ila yau, yana da sauƙi a kuskuren jin gajiya don baƙin ciki da akasin haka.

Bacin rai na faruwa ne yayin da mutum ya ji baƙin ciki, damuwa, ko kuma bege na dogon lokaci. Mutanen da ke baƙin ciki galibi suna da matsalar bacci. Suna iya yin barci da yawa ko kuma ba sa yin barci kwata-kwata.

Ciwon gajiya na yau da kullun yanayi ne da ke sa mutum ya ci gaba da jin gajiya ba tare da wani dalili ba. Wasu lokuta rashin ciwo na gajiya na yau da kullun ana rashin fahimtarsu azaman damuwa.

Menene bambance-bambance tsakanin damuwa da kasala?

Babban bambanci tsakanin waɗannan sharuɗɗa shine cewa ciwon gajiya na yau da kullun cuta ce ta zahiri yayin da baƙin ciki cuta ce ta rashin hankali. Za a iya samun ɗan cika tsakanin su biyun.

Kwayar cututtukan ciki na iya haɗawa da:

• ci gaba da jin baƙin ciki, damuwa, ko fanko
• rashin bege, rashin taimako, ko rashin amfani
• rashin sha'awar abubuwan nishaɗin da kuka taɓa jin daɗinsu
• cin abinci da yawa ko kadan
• fuskantar matsaloli da yanke shawara

Hakanan bayyanar cututtuka na zahiri na iya faruwa tare da baƙin ciki. Mutane na iya samun sau da yawa:

• ciwon kai
• cramps
• ciki ciki
• sauran ciwo

Hakanan suna iya samun matsala wajen yin bacci ko yin bacci a cikin dare, wanda kan haifar da gajiya.

Mutanen da ke fama da ciwo mai gajiya suna da alamun bayyanar cututtuka na jiki waɗanda ba a haɗa su da bakin ciki ba. Wadannan sun hada da:

• ciwon gwiwa
• m lymph nodes
• ciwon tsoka
• ciwon wuya

Rashin ciki da cututtukan gajiya na yau da kullun suna shafar mutane daban idan ya shafi ayyukansu na yau da kullun. Mutanen da ke da baƙin ciki galibi suna jin kasala sosai kuma ba su da sha’awar yin kowane irin aiki, ba tare da la’akari da aiki ko yawan ƙoƙari da ake buƙata ba. A halin yanzu, waɗanda ke fama da ciwo mai gajiya yawanci yawanci suna son yin wasu ayyuka amma kawai suna jin sun gaji da yin hakan.

Don bincika kowane yanayi, likitanku zai yi ƙoƙari ya kawar da wasu rikice-rikicen da zasu iya haifar da alamun bayyanar. Idan likitanku yana tsammanin kuna da damuwa, za su iya tura ku ga masanin lafiyar hankali don kimantawa.

Haɗin haɗari

Abin baƙin cikin shine, mutanen da ke fama da ciwo na gajiya na yau da kullun na iya yin baƙin ciki. Kuma yayin da damuwa ba ya haifar da ciwo mai gajiya, zai iya haifar da yawan gajiya.

Mutane da yawa da ke fama da ciwo mai gajiya suna da matsalar bacci, kamar rashin barci ko kuma rashin bacci. Waɗannan yanayi sau da yawa suna sa gajiya ta yi tsanani domin suna hana mutane samun hutawa da kyau. Lokacin da mutane suka ji gajiya, ƙila ba su da kwarin gwiwa ko kuzarin yin ayyukansu na yau da kullun. Ko da tafiya zuwa akwatin gidan waya na iya jin kamar marathon. Rashin sha'awar yin komai na iya jefa su cikin haɗarin ɓacin rai.

Gajiya kuma na iya haifar da baƙin ciki. Mutanen da ke da baƙin ciki galibi suna jin gajiya sosai kuma ba sa son su shiga wasu ayyuka.

Binciken cututtukan ciki da gajiya

Don yin ganewar ciki, likitanku zai tambaye ku game da tarihin lafiyar ku kuma ya ba ku tambayoyin da ke tantance ɓacin rai. Suna iya amfani da wasu hanyoyi, kamar su gwajin jini ko hasken rana, don tabbatar da cewa wata cuta ba ta haifar da alamunku.

Kafin bincika ku tare da ciwo mai gajiya na yau da kullun, likitanku zai gudanar da gwaje-gwaje da yawa don kawar da wasu yanayi waɗanda zasu iya haifar da irin wannan alamun. Waɗannan na iya haɗawa da ciwon ƙafa mara natsuwa, ciwon suga, ko baƙin ciki.

Maganin bacin rai da kasala

Far ko shawara na iya taimakawa wajen magance baƙin ciki. Hakanan za'a iya magance shi tare da wasu magunguna. Waɗannan sun haɗa da maganin kashe kumburi, maganin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa, da masu kwantar da hankali.

Shan shan magungunan na wani lokaci na kara sanya alamun cututtukan gajiya na kullum. Wannan shine dalilin da ya sa likitanku ya kamata ya duba ku don rashin ciki da rashin ciwo mai rauni kafin tsara wani magani.

Yawancin jiyya na iya taimaka wa mutane da ciwo mai gajiya, baƙin ciki, ko duka biyun. Wadannan sun hada da:

• motsa jiki mai zurfin numfashi
• tausa
• mikewa
• tai chi (nau'in wasan martial mai saurin tafiya)
• yoga

Yakamata mutanen da ke da baƙin ciki da ciwo mai gajiya su ma su yi ƙoƙari su haɓaka halaye masu kyau na bacci. Theaukar waɗannan matakan na iya taimaka muku barci mai tsayi da zurfi sosai:

• je barci lokaci daya kowane dare
• ƙirƙirar yanayin da ke inganta bacci (kamar duhu, shiru, ko ɗaki mai sanyi)
• guji shan dogon bacci (iyakance su da minti 20)
• guji abinci da abin sha waɗanda zasu iya hana ku barci da kyau (kamar maganin kafeyin, barasa, da taba)
• guji motsa jiki aƙalla awanni 4 kafin lokacin bacci

Yaushe don ganin likitan ku

Yi magana da likitanka idan kana fama da doguwar gajiya ko kuma kana tunanin kana da damuwa. Dukansu cututtukan gajiya na yau da kullun da baƙin ciki suna haifar da canje-canje waɗanda zasu iya shafar tasirinku da rayuwar aiki. Labari mai dadi shine cewa dukkanin yanayin zasu iya inganta tare da maganin da ya dace.

Gyara Abinci: Abinci don Rage Gajiya