Abin da ke haifar da Ciwon Groro da Yadda Ake Magance shi

Wadatacce

• Me ke haifar min ciwon mara?
• Mafi yawan dalilan
• Ananan abubuwan da ke haifar da su
• Ganewar ciwon mara
• Hernia gwajin
• X-ray da duban dan tayi
• Kammala ƙididdigar jini (CBC)
• Jiyya don ciwon mara
• Kulawar Gida
• Kula da lafiya
• Sanin lokacin da zaka tuntuɓi likitanka
• Hana ciwan mara

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Da makwancin gwaiwa yanki ne na kwankwasonka tsakanin ciki da cinya. Tana nan inda ciki ya ƙare kuma ƙafafunku suka fara. Yanzunnan yana da tsokoki guda biyar waɗanda suke aiki tare don motsa ƙafarka. Waɗannan ana kiran su:

• adductor brevis
• adductor longus
• adductor magnus
• gracilis
• pectineus

Jin ciwo shine duk wani rashin jin daɗi a wannan yankin. Jin zafi yawanci yakan samo asali ne daga raunin da motsa jiki ya haifar, kamar su wasanni. Muscleaƙarin tsoka ko rauni a cikin yanki shine ɗayan raunin da ya faru tsakanin yan wasa.

Me ke haifar min ciwon mara?

Groin ciwo alama ce ta yau da kullun kuma yana iya faruwa ga kowa. Akwai wasu dalilan da ke haifar da ciwon mara wanda ya fi na kowa.

Mafi yawan dalilan

Mafi yawan abin da ke haifar da ciwon mara shine zafin nama, jijiyoyi, ko jijiyoyi a cikin duri. Irin wannan raunin yana faruwa galibi a cikin 'yan wasa, kamar yadda aka lura a cikin nazarin 2019 wanda aka buga a jaridar BMJ Open Sport da Exercise Medicine.

Idan kun yi wasanni na tuntuɓar mutane, kamar ƙwallon ƙafa, rugby, ko hockey, akwai yiwuwar kun taɓa jin zafi a wani lokaci.

Wani babban abin da ke haifar da ciwon mara shine inguinal hernia. An inguinal hernia yana faruwa lokacin da kayan ciki na ciki suka tura ta cikin rauni a cikin tsokoki na hanji. Wannan na iya haifar da dunkulen kumburi a yankin ku na gwaiwa kuma ya haifar da ciwo.

Dutse na koda (ƙarami, ma'adanai masu wuya a cikin koda da mafitsara) ko karayar ƙashi na iya haifar da ciwon mara kuma.

Ananan abubuwan da ke haifar da su

Disordersananan rikice-rikice da yanayin da zasu iya haifar da ciwo ko rashin jin daɗi a cikin gwaiwa sune:

• kumburin hanji
• kumburi daga ciki
• kara narkarda lymph
• kumburin kwan mace
• jijiyoyin ƙaiƙayi
• cututtukan urinary (UTIs)
• osteoarthritis na hip

Ganewar ciwon mara

Mafi yawan lokuta na raɗaɗin raɗaɗi ba sa buƙatar kulawar likita. Koyaya, yakamata kuje wurin likita idan kunji zafi mai tsayi tare da zazzaɓi ko kumburi. Wadannan alamun na iya nuna yanayin da ya fi tsanani.

Likitanku zai kimanta alamunku kuma yayi tambaya game da kowane aikin motsa jiki na kwanan nan. Wannan bayanin zai taimaka wa likitan ku gano matsalar. Daga nan za su yi gwajin jiki na yankin makwancin gwaiwa tare da sauran gwaje-gwaje, idan ya cancanta.

Hernia gwajin

Likitanka zai saka yatsa daya a cikin mahaifa (jakar da ke kunshe da kwayayen) kuma ya nemi kayi tari. Tari yana tayar da matsi a cikin ciki kuma yana tura hanjinka cikin buɗewar hernia.

X-ray da duban dan tayi

X-ray da ultrasounds zasu iya taimaka wa mai ba da lafiyar ku don ganin idan ɓarkewar kasusuwa, ƙwayar mahaifa, ko ƙwarjin ƙwai yana haifar da ciwo mai zafi.

Kammala ƙididdigar jini (CBC)

Irin wannan gwajin jini na iya taimakawa wajen tantance ko kamuwa da cuta ya kasance.

Jiyya don ciwon mara

Jiyya don ciwon mara na dogaro zai dogara ne akan ainihin dalilin. Sau da yawa zaka iya magance ƙananan matsaloli a gida, amma mafi tsananin ciwo mai guba na iya buƙatar magani na likita.

Kulawar Gida

Idan ciwon gwaiwar ku sakamakon sakamako ne na damuwa, magani a gida shine mafi kyawun zaɓi. Hutawa da hutawa daga motsa jiki tsawon makonni biyu zuwa uku zasu ba da damar wahalar ku ta warkar da kanku.

Magungunan ciwo, gami da acetaminophen (Tylenol), ana iya ɗauka don kula da ciwo da rashin jin daɗinku. Aiwatar da kankara na mintina 20 yan wasu lokuta a kowace rana na iya taimakawa kuma.

Kula da lafiya

Idan kashi ko karaya shine dalilin zafin cikin ku, ana iya yin tiyata don gyara ƙashin. Hakanan zaka iya buƙatar aikin tiyata idan rashin lafiyar da ke cikin ƙwayar cuta shine ainihin dalilin alamunku

Idan hanyoyin kulawa na gida basa aiki don raunin rauni, likitanku na iya ba da umarnin magunguna waɗanda ke rage ƙonewa don taimakawa sauƙaƙe alamunku. Idan wannan ba ya aiki kuma kuna da raunin rauni akai-akai, suna iya ba ku shawara ku je zuwa maganin jiki.

Sanin lokacin da zaka tuntuɓi likitanka

Yi magana da likitanka game da alamominka idan kana da matsakaici zuwa mai zafi mai zafi a cikin duwaiwanka ko ƙwanji fiye da morean kwanaki.

Tuntuɓi likitanka nan da nan idan kun:

• lura da canje-canje na zahiri a cikin ƙwanjiyoyin jikin mutum, kamar kumburi ko kumburi
• lura da jini a cikin fitsarinku
• jin zafi wanda ya bazu zuwa ƙashin bayanku, kirji, ko ciki
• ci gaba da zazzabi ko jin jiri

Idan kuna da ɗayan waɗannan alamun alamun tare da raunin ku, nemi taimakon gaggawa na gaggawa.

Wadannan alamomin na iya zama alamomin mummunan yanayi, irin su cutar kwayar cuta, gwajin kwayar cutar (gwajin da aka yi), ko kuma cutar kansa. Hakanan yakamata ku nemi likita na gaggawa idan kuna da matsanancin ciwon ƙwaƙwalwa wanda ke faruwa kwatsam.

Hana ciwan mara

Akwai 'yan matakai da zaku iya ɗauka don kauce wa ciwon mara.

Ga 'yan wasa, miƙewa a hankali hanya ce don taimakawa hana rauni. Yin jinkirin, dumi dumi kafin motsa jiki na iya taimakawa rage haɗarin raunin gwaiwar ku, musamman idan kuna yin hakan koyaushe.

Kula da lafiya mai nauyi da kuma yin taka tsan-tsan yayin ɗaga abubuwa masu nauyi na iya taimaka hana rigakafin hernias.