Layin gashi (danniya) karaya

Wadatacce

• Mene ne alamun raunin layin gashi?
• Me ke haifar da karyewar layin gashi?
• Wanene ke cikin haɗari don haɓaka ɓarkewar gashi?
• Ta yaya ake gano karayar layin gashi?
• Shin wasu yanayi na iya bunkasa idan ba a magance karayar laushin gashi ba?
• Yaya ake magance karayar gashi?
• Magungunan gida
• Magungunan likita
• Menene hangen nesan wanda ya samu karaya a layin gashi?

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Menene raunin layin gashi?

Rushewar layin gashi, wanda aka fi sani da raunin damuwa, ƙananan ƙarami ne ko rauni mai ƙarfi a cikin ƙashi. Wannan raunin ya fi faruwa ga 'yan wasa, musamman ma' yan wasan wasanni da suka hada da gudu da tsalle. Hakanan mutanen da ke fama da cutar sanyin kashi na iya haifar da karayar gashi.

Rashin lalacewar layin gashi yawanci yana faruwa ne ta hanyar amfani da yawa ko maimaitaccen aiki lokacin da aka lalata lahani a ƙashi akan lokaci. Rashin bawa kanka isasshen lokaci don warkewa tsakanin ayyukan shine mafi yawan lokuta cikin yiwuwar samun wannan raunin.

Kasusuwa na ƙafa da ƙafa suna da saukin kamuwa da raunin layin gashi. Wadannan kasusuwa suna shan damuwa mai yawa yayin gudu da tsalle. A cikin ƙafa, ƙwayar metatarsals ta biyu da ta uku sun fi shafa. Wannan saboda kasusuwa ne sirara kuma ma'anar tasiri yayin turawa a ƙafa don gudu ko tsalle. Hakanan abu ne na yau da kullun don fuskantar karaya a cikin ku:

• diddige
• kasusuwa na ƙafa
• navicular, ƙashi ne a saman ƙafa

Mene ne alamun raunin layin gashi?

Mafi yawan alamun da ake samu na karayar gashi shine ciwo. Wannan ciwon zai iya zama sannu a hankali a kan lokaci, musamman idan ba ku daina yin aikin ɗaukar nauyi ba.Ciwo yakan zama mafi muni yayin aiki kuma ya ragu yayin hutawa. Sauran alamun sun hada da:

• kumburi
• taushi
• bruising

Me ke haifar da karyewar layin gashi?

Yawancin lalacewar layin gashi ana haifar da su ne ta hanyar amfani da su ko kuma maimaita aiki. Inara cikin ko dai tsawon lokaci ko yawan aiki na iya haifar da raunin layin gashi. Wannan yana nufin cewa koda kuwa kun saba da gudu, kwatsam sai dai nisanku ko yawan lokuta a kowane mako da kuke gudu na iya haifar da wannan rauni.

Wani mawuyacin abin da ya haifar da raunin layin gashi shine canza irin motsawar da kuke yi. Misali, idan kai kwararren mai ninkaya ne, har yanzu yana iya yuwuwa don ci gaba da rauni daga tsunduma ba zato ba tsammani cikin wani babban aiki kamar gudu, komai kyaun yanayin da kake ciki.

Kasusuwa suna dacewa da ƙarfafan ƙarfi da aka ɗora su ta hanyoyi daban-daban, inda sabbin ƙasusuwa ke zama don maye gurbin tsohuwar ƙashi. Wannan tsari ana kiransa gyarawa. Lokacin da raunin da ya faru ya faru da sauri fiye da yadda sabon kashi zai iya samuwa, sai ku kara yiwuwar yiwuwar fashewar gashi.

Wanene ke cikin haɗari don haɓaka ɓarkewar gashi?

Hakanan akwai wasu abubuwan haɗarin haɗari waɗanda ke haɓaka damar ku na samun karaya a layi:

• Wasu wasanni: Mahalarta wasanni masu tasiri sosai, kamar su tsere da filin wasa, wasan kwallon kwando, wasan tanis, rawa, ballet, masu tsere na nesa, da wasan motsa jiki, suna ƙaruwa da dama na samun karaya a layin gashi.
• Jima'i: Mata, musamman mata da ba su lokacin al'ada, suna cikin haɗarin karyewar gashi. A zahiri, 'yan wasa mata na iya kasancewa cikin haɗari mafi girma saboda yanayin da ake kira "' yar wasar mata uku." Anan ne matsanancin cin abinci da motsa jiki na iya haifar da matsalar cin abinci, lalacewar al'ada, da kuma saurin maganin osteoporosis. Kamar yadda wannan ya bunkasa, haka ma 'yar wasan ta sami damar rauni.
• Matsalar kafa: Takalma mara matsala na iya haifar da rauni. Hakanan manyan baka, dakalai masu ƙarfi, ko ƙafafun kafa.
• Kasusuwa masu rauni: Yanayi kamar osteoporosis, ko magunguna waɗanda ke shafar ƙashin ƙashi da ƙarfi, na iya haifar da karayar gashi ko da kuwa suna yin al’ada, ayyukan yau da kullun.
• Rashin fashewar gashi na baya: Samun karaya a layi daya yana kara damar samun wani.
• Rashin na gina jiki: Rashin bitamin D ko alli na iya sa kashin ku ya zama mai saurin rauni. Mutanen da ke da matsalar cin abinci suma suna cikin haɗari saboda wannan dalili. Bugu da ƙari, za a iya samun haɗarin wannan rauni a cikin watanni na hunturu lokacin da ba za ku sami isasshen bitamin D.
• Ingantaccen fasaha: Fusho, bunions, da tendonitis na iya shafar yadda kuke gudu, yana canza ƙashin da kasusuwa ke shafan wasu ayyuka.
• Canji a farfajiya: Canje-canje a wuraren wasa na iya haifar da damuwa mai yawa ga kashin ƙafafu da ƙafafu. Misali, dan wasan kwallon tanis da yake kaura daga kotun ciyawa zuwa kotu mai wahala na iya haifar da rauni.
• Kayan aiki mara kyau: Takalma mara kyau na tsere na iya ba da gudummawa ga yiwuwar samun raunin layin gashi.

Ta yaya ake gano karayar layin gashi?

Idan kun yi imani kuna da raunin layin gashi, yana da mahimmanci ku nemi magani daga likitanku da wuri-wuri.

Likitanku zai yi tambaya game da tarihin lafiyarku da lafiyar ku baki ɗaya. Hakanan zasu yi tambayoyi game da abincinku, magunguna, da sauran abubuwan haɗarin. Bayan haka, suna iya yin gwaji da yawa, gami da:

• Gwajin jiki: Kwararka zai duba yankin mai raɗaɗi. Wataƙila za su yi amfani da matsi mai sauƙi don ganin ko yana haifar da ciwo. Jin zafi don amsawa ga matsa lamba galibi shine maɓalli don likitanku don bincika ɓarkewar layi.
• MRI: Mafi kyawun gwajin hoto don ƙayyade raunin layin gashi shine MRI. Wannan gwajin yana amfani da maganadisu da raƙuman rediyo don samar da hotunan ƙasusuwanku. MRI zai ƙayyade karaya kafin a sami damar ɗaukar hoto. Zai yi aiki mafi kyau na tantance nau'in karaya kuma.
• X-ray: Sau da yawa raunin layin gashi ba a bayyane akan rayukan X kai tsaye bayan raunin. Rashin karaya na iya zama bayyane yan makonni kadan bayan raunin ya faru, lokacin da kira ya kirkira a kusa da wurin warkarwa.
• Binciken ƙashi: Binciken kashi ya haɗa da karɓar ƙananan ƙwayoyin abu mai tasiri ta hanyar jijiya. Wannan sinadarin yana tarawa a wuraren da kashin yake gyara. Amma saboda wannan gwajin zai nuna karuwar yawan jini zuwa wani yanki, ba zai tabbatar da cewa akwai raunin layin gashi ba. Abun shawara ne amma ba bincikowa na karayar layin gashi ba, saboda wasu yanayi na iya haifar da sikirin kashi mara kyau.

Shin wasu yanayi na iya bunkasa idan ba a magance karayar laushin gashi ba?

Yin watsi da ciwon da lalacewar layin gashi ke haifarwa na iya haifar da kasusuwa gaba ɗaya. Cikakken hutu zai dauki tsawon lokaci don warkewa kuma ya ƙunshi ƙarin rikitarwa. Yana da mahimmanci don neman taimako daga likitan ku kuma magance raunin layin gashi da wuri-wuri.

Yaya ake magance karayar gashi?

Idan kun yi zargin kuna da raunin layin gashi, akwai wasu hanyoyin taimakon gaggawa na farko da zaku iya yi kafin ku je likita.

Magungunan gida

Bi hanyar shinkafa:

• huta
• kankara
• matsawa
• daukaka

Magungunan anti-inflammatory marasa ƙarfi (NSAIDs) kamar ibuprofen (Advil, Motrin) da asfirin (Bayer) na iya taimakawa da ciwo da kumburi.

Yana da mahimmanci a nemi ƙarin magani daga likitanka idan ciwon ya zama mai tsanani ko ba ya samun sauki tare da hutawa. Ta yaya likitanku ya zaɓi ya bi da ku zai dogara ne da tsananin yanayin da raunin ku.

Sayi NSAIDs anan.

Magungunan likita

Likitanku na iya ba da shawara cewa ku yi amfani da sanduna don kiyaye nauyi daga ƙafa ko ƙafa mai rauni. Hakanan zaka iya sa takalmin kariya ko simintin gyare-gyare.

Domin yawanci yakan dauki makonni shida zuwa takwas don warkewa gaba daya daga raunin layin gashi, yana da mahimmanci a gyara ayyukanka a lokacin. Hawan keke da iyo babban zaɓi ne don ƙarin motsa jiki masu tasiri.

Wasu karayar gashi suna bukatar tiyata, inda ake tallafawa kasusuwa ta hanyar ƙarin nau'in abin ɗorawa ta hanyar amfani da fil ko sukurori don riƙe ƙasusuwan wuri ɗaya yayin aikin warkewa.

Menene hangen nesan wanda ya samu karaya a layin gashi?

Yana da mahimmanci don guje wa ayyukan tasiri mai tasiri yayin aikin warkarwa. Komawa zuwa ayyukan tasiri mai tasiri - musamman wanda ya haifar da rauni tun farko - ba zai jinkirta warkarwa ba amma zai kara haɗarin cikakken ɓarkewa a ƙashi.

Likitanku na iya ba da shawarar ɗaukar wani hoto don tabbatar da warkewa kafin ya ba ku damar komawa ayyukanku na baya. Koda bayan an warke karayar layin, yana da mahimmanci a hankali komawa motsa jiki.

A lokuta da ba safai ba, karayar gashi ba zai warke yadda ya kamata ba. Wannan yana haifar da ciwo mai ɗorewa, na dogon lokaci. Yana da mahimmanci a yi magana da likitanka don hana ciwo da ci gaba da raunin da rauni.