Masu sake kafa Halle Berry da Kendra Bracken-Ferguson sun Bayyana Yadda Suke Shigar da Kansu Don Samun Nasara

Wadatacce

• Taya murna kan zagayowar shekara guda na Re-spin. Neman gaba, menene burin ku?
• Ta yaya al’ummar ku take ba ku sha’awa?
• Me ke ba ku lafiya da koshin lafiya?
• Wadanne abinci ne ke ba ku kuzari?
• Ta yaya za ku kasance cikin nutsuwa da mai da hankali?
• Bita don

Halle Berry ta ce "Lafiya da walwala sun kasance wani babban bangare na rayuwata." Bayan ta zama uwa, ta fara yin abin da ta kira respin. Berry ya ce "Yana sake yin tunani kan abubuwan da aka koya mana da kuma fito da wata hanya ta daban." "Da girma, duk mun ci abinci iri ɗaya. Na mayar da hakan ga iyalina. Ina yin wani abu daban ga kowannen mu saboda abin da muke buƙata shine mai ciwon sukari, don haka ina cin keto. mai cin ganyayyaki, kuma ɗana mutum ne mai nama da dankali. "

A bazarar da ta gabata, Berry da abokin kasuwancinta Kendra Bracken-Ferguson sun ɗauki wannan ra'ayi kuma sun ƙirƙiri wani dandamalin lafiya mai haɗawa da ake kira Re-spin. Ya dogara da ginshiƙai shida - gami da ƙarfi, ciyarwa, da haɗawa - kuma yana ba da motsa jiki, ƙarin bayani kan dacewa, abinci mai gina jiki, da lafiya. Bracken -Ferguson ya ce "Kowa zai iya amfana daga abubuwan da ke cikin lafiya da walwala wanda ke inganta rayuwarsu." Wannan shine abin da muke ciki.

Taya murna kan zagayowar shekara guda na Re-spin. Neman gaba, menene burin ku?

Berry: "Fata na shi ne a sake yin zagon kasa don samun amincewar mutane tare da ba su kayayyaki masu araha da za su inganta rayuwarsu, ta yadda za su iya rayuwa ta hanyar da ta fi dacewa da cikakke. Har ila yau, muna so (mu kasance) alamar kasuwanci mai nasara ta biyu. Baƙar fata mata. Mata masu launi suna buƙatar jin ƙarfi don sanya ƙafarsu mafi kyau a gaba kuma suyi imani za su iya. "

Bracken-Ferguson: "Baƙaƙen mata biyu da ke yin abin da ba a yi su ta wannan hanyar ba abin farin ciki ne. Abin ban tsoro ne, amma abin ƙarfafa ne. Muna yin demokraɗiyya a sararin samaniya don bayanan lafiya da jin daɗi saboda bincike, ilimi, da samun damar mutane launi bai dace ba. Alamarmu ta kowa ce, amma da gaske muna son aiwatar da canji. " (Mai alaƙa: Yadda ake Ƙirƙirar Muhalli Mai Mahimmanci A Cikin Wurin Lafiya)

Ta yaya al’ummar ku take ba ku sha’awa?

Bracken-Ferguson: "Abin da Halle ta koya mani ke nan: Ta san magoya bayanta, ta yarda da su kuma tana mutunta su, kuma tana kawo su da gaske. Muna yin sauraro sosai a matsayinmu na kamfani don sanin abin da mutane suke so. Alal misali, sun gaya mana suna so. kayan aiki, don haka muka yi haɗin gwiwa tare da Sweaty Betty. Akwai rigar wasan kwaikwayon, masu gadin gari, gajeren biker - duka layi (ana samunsa akan re-spin.com da sweatybetty.com).

Me ke ba ku lafiya da koshin lafiya?

Berry: "Motsa jiki ya kasance babban mai warkarwa a rayuwata. Yana da mahimmanci ga ingantaccen lafiyata. Ina yin aiki aƙalla sau huɗu a mako - mafi yawan makonni, biyar. Ina yin cardio don samun bugun jini da zuciyata. Kuma wasan martial saboda ina son shi.Wannan ya canza rayuwata - ya sa na kasance da karfin gwiwa don sanin cewa zan iya kare kaina da dogaro da wadancan dabarun idan, in Allah Ya yarda, na taba bukatar su. makada, da nauyin jikina."

Wadanne abinci ne ke ba ku kuzari?

Berry: "Ina cin abinci mai sauƙi kuma mai tsafta sosai saboda ciwon sukari na. Ina cin nama, kifi, da kayan lambu. Kuma ina tsotsa da ƙashi. Na guji carbs. Ina shan giya - sigar keto -friendly. Na farka na fara da kofi tare da ghee, man shanu, ko man MCT [matsakaicin sarkar triglyceride] da kuma wani lokacin madarar almond, da rana, zan ci abinci mai sauƙi - kamar kayan lambu da kila kifi kifi ko naman salmon.Sai misalin karfe biyar. Na zauna tare da yarana kuma in sami nama da kayan lambu ko kayan lambu. "

Ta yaya za ku kasance cikin nutsuwa da mai da hankali?

Berry: "Yin zuzzurfan tunani shine alherin cetona a lokacin COVID-19. Ina da karnuka biyu, don haka tafiya tare da su shima yayi kyau kwarai. Kuma hawan keke tare da yarana."

Bracken-Ferguson: "Ni mai cikakken imani ne wajen tabbatar da cewa na fita cikin rana a cikin sa'o'i biyu da tashina. Tashi, fita waje, yin dogon numfashi, yin shimfida ko tunani, da rike sarari ga kaina. Yana da matukar muhimmanci. don samun waɗancan lokutan don yin numfashi kawai da ba da shawarar ku kuma ku ce, Komai zai yi kyau. Muna lafiya. "

Bita don