Na Yi Ciwon Ciki na Tsawon Shekaru 7 - kuma Ba Tare da Waye Kowa Ya sani ba

Wadatacce

• Ban kasance mara siriri ba
• Hanyar da na yi magana game da jikina da dangantakata da abinci an ɗauke ta al'ada
• Har ila yau ba a ɗaukar Orthorexia a matsayin rashin cin abincin hukuma, kuma yawancin mutane ba su san shi ba
• Na ji kunya
• Takeaway

Ga abin da muke kuskure game da ‘fuskar’ matsalar cin abinci. Kuma me yasa zai iya zama mai hatsari.

Abinci don Tunani shafi ne wanda ke bincika bangarori daban-daban na rikicewar cin abinci da dawowa. Mai ba da shawara da marubuciya Brittany Ladin ta ba da labarin abubuwan da ta samu yayin da take sukar labaran al'adunmu game da matsalar cin abinci.

Lafiya da lafiya suna taɓa kowannenmu daban. Wannan labarin mutum daya ne.

Lokacin da nake 14, na daina cin abinci.

Na kasance cikin shekara mai wahala wanda ya bar ni jin gaba ɗaya daga cikin iko. Untataccen abinci da sauri ya zama wata hanya don rage damuwata da damuwa da kuma shagaltar da kaina daga damuwa. Ba zan iya sarrafa abin da ya faru da ni ba - {textend} amma na iya sarrafa abin da na sa a bakina.

Na yi sa'a na sami taimako lokacin da na miƙa hannu. Na sami dama ga albarkatu da tallafi daga ƙwararrun likitoci da iyalina. Duk da haka, har yanzu ina gwagwarmaya tsawon shekaru 7.

A wannan lokacin, da yawa daga cikin ƙaunatattuna ba su taɓa tunanin cewa rayuwata gaba ɗaya ta kasance cikin tsoro, tsoro, yawan damuwa, da nadamar abinci ba.

Waɗannan mutane ne waɗanda na kasance tare da su - {textend} waɗanda na ci abinci tare da su, na yi tafiye-tafiye tare da su, na ɓoye sirri tare da su. Ba laifin su bane. Matsalar ita ce fahimtar al'adunmu game da matsalar cin abinci yana da iyakancewa, kuma ƙaunatattuna ba su san abin da ya kamata su nema ba ... ko kuma cewa ya kamata su nemi komai.

Akwai wasu 'yan kwararan dalilai da suka nuna cewa rashin cin abincin na (ED) ya dade ba'a gano shi ba:

Ban kasance mara siriri ba

Me ke zuwa zuciya lokacin da kuka ji matsalar cin abinci?

Mutane da yawa suna ɗaukar hoto mai tsananin siriri, saurayi, fari, mace mai farin ciki. Wannan ita ce fuskar EDs da kafofin watsa labarai suka nuna mana - {textend} amma duk da haka, EDs suna shafar kowane mutum na duk azuzuwan zamantakewar tattalin arziki, duk jinsi, da kuma asalin jinsin.

Na fi dacewa da lissafin don wannan “fuskar” ta EDs - {textend} Ni mace ce mai matsakaiciyar aji mai farin ciki. Jikina na halitta siriri ne. Kuma yayin da na yi asarar fam 20 a lokacin yaƙi na da cutar anorexia, kuma na ga ba lafiya a cikin yanayin yanayin jikina, ban yi “rashin lafiya” ga yawancin mutane ba.

Idan wani abu, na yi kama da yadda nake “cikin sifa” - {textend} kuma ana yawan tambayata game da aikin motsa jiki na.

Narrowididdigar tunanin mu game da abin da ED yake “kama” yana da lahani mai ban mamaki. Wakilin EDs na yanzu a cikin kafofin watsa labarai yana gaya wa jama'a cewa mutane masu launi, maza, da tsofaffi ba su da wata illa. Wannan yana iyakance damar isa ga albarkatu kuma yana iya zama barazanar rai.

Hanyar da na yi magana game da jikina da dangantakata da abinci an ɗauke ta al'ada

Yi la'akari da waɗannan ƙididdigar:

• Dangane da orderungiyar Ciwon Cutar ta Kasa (NEDA), kusan mutane miliyan 30 na Amurka an kiyasta suna rayuwa tare da matsalar rashin cin abinci a wani lokaci a rayuwarsu.
• A cewar wani binciken, yawancin matan Amurkawa - {textend} kusan kashi 75 cikin ɗari - {textend} sun amince da “tunani, ji, ko halayen da ke da alaƙa da abinci ko jikinsu.”
• Bincike ya gano cewa yara yan shekaru 8 suna son zama sirara ko kuma damuwa da surar jikinsu.
• Matasa da samari waɗanda ake ɗauka da kiba suna da haɗari mafi girma don rikitarwa da sake gano cutar.

Gaskiyar ita ce, halayena na cin abinci da lafuzza masu cutarwa da nake amfani da su wajen bayyana jikina kawai ba a ɗauke shi mara kyau ba.

Duk abokaina sun so su zama sirara, sun yi magana mara kyau game da jikinsu, kuma sun ci abinci mai ƙyama kafin abubuwan da suka faru kamar prom - {textend} kuma yawancinsu ba su sami matsalar cin abinci ba.

Bayan ya girma a Kudancin California a waje da Los Angeles, cin ganyayyaki ya shahara sosai. Na yi amfani da wannan yanayin don ɓoye ƙuntatawa na, kuma a matsayin uzuri don guje wa yawancin abinci. Na yanke shawara ni maras cin nama ne yayin da nake yin zango tare da ƙungiyar matasa, inda babu kusan zaɓin vegan.

Ga ED na, wannan hanya ce mai sauƙi don kauce wa abincin da ake kawowa kuma sanya shi ga zaɓin salon. Mutane za su yaba da wannan, maimakon ɗaga gira.

Har ila yau ba a ɗaukar Orthorexia a matsayin rashin cin abincin hukuma, kuma yawancin mutane ba su san shi ba

Bayan kimanin shekaru 4 na fama da rashin abinci mai gina jiki, wataƙila sanannen cuta ce ta ci abinci, sai na fara ɓarna. Ba kamar anorexia ba, wanda ke mai da hankali kan hana cin abinci, ana kwatanta orthorexia a matsayin ƙayyade abincin da ba a ɗauka “tsabta” ko “lafiya” ba.

Ya ƙunshi damuwa, tunani mai karfi game da inganci da ƙimar abincin da kuke ci. (Kodayake DSM-5 ba a gane orthorexia a halin yanzu, an ƙirƙira shi a cikin 2007.)

Na ci abinci na yau da kullun - {textend} abinci sau 3 a rana da kuma ciye-ciye. Na yi rashin nauyi, amma ba kamar yadda na rasa a yaƙin da nake yi da rashin abinci ba. Wannan sabuwar dabba ce da nake fuskanta, kuma ban ma san ta wanzu ba ... wanda, ta wata hanyar, ya sa ya zama da wahalar shawo kansa.

Na yi tsammani cewa duk lokacin da nake aiwatar da aikin cin abinci, "na warke."

A zahiri, na kasance mai bakin ciki. Zan kasance cikin dare na shirya abinci da ciye-ciye kwanaki a gaba. Na sami wahalar cin abinci a waje, saboda ban mallaki abin da ke shiga cikin abincin na ba. Ina jin tsoron cin abinci iri ɗaya sau biyu a rana ɗaya, kuma sau ɗaya kawai nake cin carbi.

Na ja da baya daga galibin al'ummata saboda abubuwa da yawa da shirye-shiryen zamantakewar da suka shafi abinci, kuma an gabatar min da farantin da ban shirya ba sun haifar min da yawan damuwa. A ƙarshe, na zama tamowa.

Na ji kunya

Mutane da yawa waɗanda ba su taɓa cin abinci mara kyau ba suna da wuyar fahimtar dalilin da ya sa waɗanda suke zaune tare da ED ba sa “cin abinci kawai.”

Abinda basu fahimta ba shine cewa EDs kusan basu da gaskiya game da abincin da kansa - {textend} EDs hanya ce ta sarrafawa, ramewa, jurewa, ko sarrafa motsin rai. Na ji tsoron kada mutane su yi kuskuren cutar tabin hankali na da wofi, don haka na ɓoye shi. Waɗanda na yi wa magana a kansu na kasa fahimtar yadda abinci ya mamaye rayuwata.

Na kuma ji tsoro cewa mutane ba za su yarda da ni ba - {textend} musamman tunda nake ban taɓa yin bakin ciki ba. Lokacin da na gaya wa mutane game da ED na, koyaushe suna amsawa cikin kaduwa - {textend} kuma na ƙi hakan. Ya sanya ni tambaya idan da gaske ina rashin lafiya (na kasance).

Takeaway

Maganar da zan ba da labarina ba wai ta sanya kowa a kusa da ni ya damu da rashin lura da azabar da nake ciki ba. Ba abin kunya ba ne ga kowa game da yadda suka aikata, ko tambayar dalilin da yasa na ji ni kadai a cikin yawancin tafiyata.

Yana da in nuna kura-kuran da ke cikin tattaunawarmu game da fahimtar EDs, ta hanyar kawai share ɓangare ɗaya na gogewa.

Ina fatan cewa ta hanyar ci gaba da ba da labari na da kuma yin suka game da labaranmu na EDs, za mu iya rushe ra'ayoyin da ke ƙuntata mutane daga tantance alaƙar su da abinci, da neman taimako kamar yadda ake buƙata.

EDs yana shafar kowa da kowa kuma ya kamata dawowa ya kasance ga kowa. Idan wani ya tona muku asiri game da abinci, kuyi imani da su - {textend} komai girman jean ko yanayin cin abincin su.

Yi ƙoƙari don yin magana da ƙauna ga jikin ku, musamman a gaban ƙuruciya masu tasowa. Yarda da ra'ayin cewa abinci kodai "mai kyau" ne ko "mara kyau," kuma yayi watsi da al'adun abinci mai guba. Sanya shi sabon abu ga wani don yunwa - {textend} kuma bayar da taimako idan ka lura da wani abu da alama ba shi da matsala.

Brittany marubuciya ce kuma edita a San Francisco. Tana da sha'awar rikicewar rikicewar cin abinci da dawowa, wanda take jagorantar ƙungiyar tallafawa. A lokacinda ta kebe, ta cika damuwa da kyanwarta kuma ta zama mai kamewa. A halin yanzu tana aiki a matsayin editan zamantakewar Lafiya na Lafiya. Kuna iya samun ci gaba akan Instagram da gazawa akan Twitter (mai mahimmanci, tana da mabiya 20).