Yadda Fadowa cikin Ƙauna tare da Taimakawa Jeannie Mai Ta Koyi Ƙaunar Jikinta

Wadatacce

• Bita don

Shahararriyar gidan talabijin Jeannie Mai kwanan nan ta yi kanun labarai bayan ta buga wani sako mai ban sha'awa, son kai game da karuwar nauyinta mai nauyin kilo 17. Bayan ta yi fama da al'amurran da suka shafi hoton jiki tsawon shekaru 12 (dukkan ayyukanta na nishaɗi), Mai ta daina tunanin cewa zama "fata" na nufin komai. (Mai alaƙa: Katie Willcox Yana son Mata Su daina Tunanin Suna Bukatar Rage Nauyi Don Zama Ƙauna)

"Yayin da nake kusa da shekaru 40 na, na fahimci cewa na sha wahala sosai a hankali da tausayawa, me yasa jahannama yakamata a tilastawa jikina shan wahala (daga hanyoyin da na bi da yawa)?" kwanan nan ta rubuta a Instagram. "Don haka watanni 3 da suka gabata na fara sabon tsarin cin abinci da shirin horarwa kuma na sami fam 17. Ba ni da maƙasudin nauyi ... kawai alƙawarin zama mai ƙarfi a jiki kamar yadda nake da hankali."

Amsar da Mai ya samu daga mukamin nata ba tsammani. "Ba zan iya gaya muku adadin mutanen da ke cikin DM suna tambayata ta yaya za su yi nauyi ba," in ji ta Siffa. "Karanta labarina, da sauran makamantansa, sun fahimci cewa ƙarfi yana da sexy kuma suna son isa can ma."

A cikin watanni biyun da suka wuce, Mai ya zama dole ta canza tunaninta ga jikinta gaba daya, in ji ta. Ta ce: "Na yi kilo 103 na tsawon shekaru 12, kuma abin hauka ne cewa a zahiri na so in auna 100," in ji ta. "Gaskiya, ba don wani dalili ba ne kawai don na yi tunanin zai yi kyau a ce na auna nauyin 100."

Daga karshe dai har ta kai inda aka fara siffanta Mai da siririn ta. "Kasancewar fata ya zama wani ɓangare na bayanina a matsayina na mutum," in ji ta. "Mutane za su ce abubuwa kamar 'Oh ka san Jeannie, tana da ƙanƙanta' ko kuma su tambaye ni ta yaya zan kasance da bakin ciki sosai. Idan ka ji irin waɗannan abubuwa a kowane lokaci, sai su fara tsara ka kuma su yi maka alama - kuma suna aiki a cikin masana'antar nishaɗi, Ban taɓa ba wa kaina zaɓi na zama wani abu ba face abin da aka ayyana a matsayin na shekaru 12 da suka gabata."

Mai ta ce kiran da aka yi mata ya daɗe. "Babban abin da ya rinjayi ni na ɗauki wannan matakin shine fahimtar cewa tattaunawar game da jikin mata da yadda yakamata kuma bai kamata su canza ba," in ji ta. "A show na Haqiqa, sau da yawa muna ƙarfafa mata su yi yaƙi da kunyatar da jiki kuma su mallaki fatar da suke ciki. gindi babu. Wani sashe na abin dariya ne na raina kai, amma kuma na gane cewa a zahiri na kunyata kaina."

Karshen bambaro ya zo lokacin da Mai ke cikin wayarta tana goge hotunanta. "Na ga hotona a cikin wannan rigar mastad kuma na ji tashin hankali da bacin rai," in ji ta. "Kamar rigar tana kan rataye, na yi kamar ba rai. Gwiwoyina ba su da yawa a can, kumatuna sun yi tsini sosai, idanuna sun yi rami-kamar marasa lafiya."

Bayan sun yi magana da wasu kawayenta game da yadda take ji, sun ƙarfafa ta ta sanya nauyi ta fara yin aiki ta wata hanya dabam. "Da farko na kasance kamar 'me kuke nufi fara fara aiki?'" In ji ta. "Na kasance bunny cardio kuma na shafe sa'o'i a dakin motsa jiki a rana ina yin gumi. Amma abokaina a zahiri suna ƙarfafa ni in gwada wasannin motsa jiki wanda ya taimaka mini in gina ƙwayar tsoka kuma ta ƙarfafa ni." (Mai Alaƙa: Waɗannan Mata Masu Ƙarfi Suna Canza Fuskar Ƙarfin Yarinya Kamar Yadda Muka Sani)

A lokacin ne Mai ta ce ta ji a shirye ta jiki da tausaya don yin canji. "Na fara cin duk abubuwan da ba zan kuskura in taba su ba," in ji ta. "Tsawon shekaru 12, ban taɓa taɓa shinkafa, dankali, carbs ba-duk wani abin da zai iya ba da gudummawa ga kiba. Salad yana inda yake. Duk abin da na ci na tushen kayan lambu ne."

Ta kara da cewa "Yanzu, ina cin hadaddun carbi iri-iri har ma da shan burgers da donuts lokaci zuwa lokaci." "Sandwiches sune abincin da na fi so yanzu, wanda mahaukaci ne a gareni. Ba zan iya yarda na raina kaina da duk waɗannan abubuwan ban mamaki ba tsawon shekaru." (Masu Alaka: Hanyoyi 5 Don Samun Nauyi Mai Kyau)

Sannu a hankali amma tabbas, Mai ta fara ɗora nauyi, wanda ta yarda ba shi da sauƙi a gare ta da farko. "Na tuna zuciyata tana bugawa daga kirjina lokacin da ma'aunin ya kai 107, wanda yawanci shine mafi girman da na taɓa bari na samu," in ji ta. "Amma lambobi sun ci gaba da hauhawa kuma dole ne na mai da hankali sosai kan rashin yin magana da kaina kuma na mai da hankali kan burina na ƙarshe, wanda shine zama lafiya da ƙarfi."

A wannan lokacin Mai ta kamu da son dagawa. "An fara gabatar da ni don ɗaukar nauyi da wuri a cikin tafiyata kuma ya canza jikina sosai," in ji ta. "Sai da na ɗauki makonni biyu kafin na fara jin ƙarfi a hannuna kuma na fara samun tsinkewar tsoka, hips dina ya fara zagaye kuma gindina ya zama cikakke."

Bayan ɗan lokaci, Mai ta fahimci cewa ɗaga nauyi yana taimaka mata ta ƙaunaci jikinta kuma ta yaba da shi ta sababbin hanyoyi. "Kawai kawai kuna jin nasara bayan ɗaukar nauyi. Akwai wani abu mai ban sha'awa game da gwada ƙarfin ku da kuma jin mamakinsa. Yana sa ku gane cewa babu iyaka ga abin da jikinku zai iya yi idan kun sanya hankalin ku a ciki," in ji ta. (Mai dangantaka: Fa'idodin Lafiya 8 na ɗaga nauyi)

Yayin da ta yi wata uku kacal a cikin tafiyarta, Mai ta sami ci gaba mai mahimmanci, wanda ta yaba wa mantra da take amfani da shi don ɗaukar kanta da laifi. "Dole ne ku kasance da gaske tare da kanku kuma ku gano gaskiyar ku," in ji ta. "Duk lokacin da muryar da ke cikin kaina ta ba ni kunya don jeans dina ba ta dace ba, gaskiya ta ta tashi kuma ta tuna da yadda na yi wa jikina rashin lafiya tsawon shekaru da kuma dalilin da yasa na cancanci mafi kyau."

Ga waɗanda har yanzu suna jin kamar ƙimar su tana da alaƙa da sikelin, Mai yana ba da wannan shawarar: "Jin daɗin jikin ku da jin sexy yana fitowa daga ciki, ba daga lamba akan sikelin ba. kai ne. Ka bi da shi da kyau, ka kyautata masa, kuma ka more rayuwa kawai. A nan ne gamsuwa ta gaske take. "

Bita don