Yadda Ake Amfani da Balaguro don Haɓaka Cigaban Mutum

Wadatacce

• Kafin Ku tafi: Saita Niyya
• A Tafiya: Tura Kanku
• Komawa Gida: Siminti Canjin
• Bita don

Hanya ta ƙarshe ita ce inda za ku buɗe bayanan sirri kuma ku ɗauki wahayi da gogewar ku gida.

"Lokacin da muka bar muhallin mu na yau da kullun, muna cire abubuwan shagala da halayen da ke da alaƙa da shi, kuma wannan yana sa mu kasance masu buɗe ido ga sabbin yanayi waɗanda ke da ikon haifar da canji," in ji Karina Stewart, wanda ya kafa Kamalaya Koh Samui , wani wurin shakatawa na kiwon lafiya a Thailand, kuma mashahurin likitan gargajiya na kasar Sin.

Idan kun kusanci tafiyarku a cikin madaidaicin tunani, abubuwan da suka faru zasu iya taimaka muku gano tsoffin sha'awar, bincika sabbin abubuwan buƙatu, sake haɗawa da abubuwan fifikon rayuwar ku, da canza hangen nesa na dindindin.

Mary Helen Immordino-Yang, farfesa ce ta ilimi, ilimin halayyar dan adam, da ilimin jijiyoyin jiki a Jami'ar Kudancin California ta ce "Babu wata tafiya da za ta sake dawo da ku." "Amma bincike ya nuna cewa akwai iko a cikin fassarar ku na abubuwan da kuka samu. Kuna iya amfani da tafiya, tare da saduwa da sababbin mutane da gwada sabbin abubuwa, a matsayin wata dama don sake kimanta dabi'u da imanin da kuke ɗauka da wasa." (Mai Dangantaka: Yadda Zaku Tsoratar da Kan Ku Cikin Ƙarfi, Lafiya, da Farin Ciki)

Don canza hutunku na gaba zuwa mai canzawa, sanya tsarin dabarun ku. Ga yadda.

Kafin Ku tafi: Saita Niyya

"Idan kuna son yin canje-canje, yana da mahimmanci ku fahimci dalilinku kafin ma ku bar gida," in ji Michael Bennett, babban jami'in kula da balaguron balaguron balaguro na Explorer X kuma wanda ya kafa Majalisar Tafiya ta Canji.

Ya ba da shawarar rubutawa ko kawai tunani game da abin da kuke fata ku fita daga tafiya: sababbin abubuwan ban sha'awa, zurfin fahimtar kanku, sabon dalili. Samun cikakken ra'ayi game da fatan ku da burinku yana haifar da bambanci tsakanin samun ɗan lokaci ya wuce kusa da ku da barin shi ƙarfafa ku don ɗaukar mataki.

A Tafiya: Tura Kanku

Hutu da ke aike ku daga yankin jin daɗin ku shine mafi kusantar haifar da canji saboda suna tilasta muku yin tunani da aiwatar da sabbin hanyoyin gaba ɗaya, in ji Bennett. Kwarewa da al'adu daban -daban, alal misali, na iya jin daɗi yayin da kuke kewaya garin da ba ku magana da yaren, ku ci abincin da ba ku sani ba, kuma ku yi ƙoƙarin fahimtar sabbin al'adu. Wannan yana sauƙaƙa samun sabon hangen nesa na kanku da na wasu.

Hanya da ke buƙatar ka ƙalubalanci kanka na iya zama mai canza rayuwa, yana haifar da sabon ƙarfi da iyawa. Yi rijista don yawon shakatawa na tushen aiki wanda ke mai da hankali kan abin da ba ku yi akai-akai, kamar kayaking ko dutsen dutse, ko yin balaguron balaguro a kan ayyukan da kuke shiga ba tare da izini ba, kamar kekuna na mako guda ko tafiya mai nisa. (Duba waɗannan balaguron balaguron balaguro don kowane wasa, wuri, da matakin ayyuka.)

Amma tabbatar da ba da kanku lokaci mai yawa don yin tunani yayin da kuke jin daɗin waɗannan sabbin abubuwan. Hanya mafi kyau don yin hakan? Ku huta a otal kamar Hyatt House don cin gajiyar lokacin ku kafin ku koma baya.

Komawa na ruhaniya da ke mai da hankali kan yoga da tunani ko kuma hanyoyin samun yanayi na dabi'a suna da yuwuwar aika ku zuwa sabuwar alkibla. Bennett ya ce "Kasada wani abu ne da ke ƙalubalantar mu kuma yana gayyatar mu don canza ra'ayi na kai, na wasu, da na duniya." "Jama'a na bimbini na mako-mako na iya zama kamar tsoratarwa da bincike kamar hawan dutse."

Komawa Gida: Siminti Canjin

Stewart yana ba da shawarar yin bayanin kula, a cikin wayarka ko mujallar, na lokuta masu mahimmancin gaske, tare da wasu takamaiman canje -canje da kuke son ɗaukar gida tare da ku. Idan kun tafi yawon shakatawa na keke na rukuni, alal misali, zaku iya rubuta lokacin da kuka ji ƙarfi (kamar da safiyar rana ta biyu, lokacin da kuka dawo kan babur duk da gajiyawar ƙafafunku) ko musamman kwanciyar hankali (hawan safiya da safe). ).

Koma zuwa bayanin kula lokacin da babban hutunku ya ƙare da kuzarinku, kuma kun fara manta dalilin da yasa kuke son yin waɗannan canje-canjen zuwa abubuwan yau da kullun na yau da kullun. (Yayin da kuke ciki, yi la'akari da fara jaridar godiya.)

"Yana taimaka muku sake haɗawa da yanayin da ya haifar da sauyi, don haka za ku ci gaba," in ji Stewart.

Bita don