Wannan Iskra Lawrence TED Magana Zai Canja Yadda kuke Kallon Jikin ku

Wadatacce

• Bita don

Samfurin Birtaniyya Iskra Lawrence (kila ku san ta a matsayin fuskar #AerieReal) kawai ta ba da magana ta TED da duk muke jira. Ta yi magana a taron TEDx na Jami'ar Nevada a watan Janairu game da hoton jiki da kula da kai, kuma shine duk abin da kuke buƙatar ji game da son kanku.

Iskra ba baƙo ba ce don yin magana game da lafiyar jiki. Ta riga ta buɗe mana game da dalilin da yasa kowa ke buƙatar dakatar da kiran ta da girmanta, tare da StyleLikeU don ingantaccen, ainihin bidiyon "Menene A Ƙasa", kuma ya tsallake zuwa kan jirgin ruwanta a cikin jirgin karkashin kasa na NYC da sunan sanadin.

Ta fara magana da TEDx akan batun tare da sauƙi amma galibi ana mantawa da ita: "Muhimmin alaƙar da muke da ita a rayuwarmu ita ce dangantakar da muke da kanmu, kuma ba a koya mana game da ita ba."

Daga cikin abubuwan da muka koya a makaranta ko daga iyayenmu, kulawa da kai wani bangare ne da aka manta da shi a cikin tsarin karatun rayuwa; watakila saboda kafofin watsa labarun, wanda Iskra ya kira "makamin halakar jama'a ga girman kanmu," irin wannan sabon tasiri ne mai karfi a kan lafiyar kwakwalwarmu da tunaninmu. Ko kuna kallon Instagram mai tasiri a hankali ko hotunan da ke tallata kayan aikin da kuka fi so, Iskra ya jaddada cewa yana da mahimmanci a gane cewa ba haka bane haqiqa-ta yarda cewa an sake gyara hotunanta da yawa wanda har yan uwanta basu ma gane ta ba. "I ba ma iya kamanni haka ba, kuma ni ne," in ji ta. "Wannan ba daidai ba ne."

Amma wannan ba yana nufin hoton jikin ba ya kasance a wasa kafin Instagram: "Na sani, lokacin da nake ƙarami, zan kalli madubi kowace rana kuma in ƙi abin da na gani," in ji Iskra. "'Me yasa ba ni da tazarar cinya? Me yasa yake kama da wannan cinyar ta cinye ɗayan?"

Ta ci gaba da bayyana irin tafiyar da ta yi na son kai, da kuma irin kokarin da take yi na yada harkar son kai kamar hadin gwiwa da kungiyar masu fama da matsalar cin abinci ta kasa don shirin bayar da shawarwari ga manyan makarantu mai suna The Body Project, wanda ya yi. An tabbatar da rage rashin gamsuwa na jiki, yanayi mara kyau, ƙirar ciki mai kyau, cin abinci mara kyau, da rashin cin abinci a tsakanin mahalarta matasa da masu ba da taimako.

Iskra na iya zama fuskar ingancin jiki, amma ba yana nufin ba ta da kariya daga munanan kwanaki. Tana raba dabaru guda biyu masu ƙarfafa gwiwa waɗanda ke taimaka mata sake saitawa da tuna dalilin da yasa take son jikinta daidai yadda yake: ƙalubalen madubi da jerin godiya.

Kalubalen madubi yana da sauƙi kamar tsayawa a gaban madubi da zabar 1) abubuwa biyar da kuke so game da kanku, da 2) abubuwa biyar da kuke so game da abin da jikin ku yayi na ki.

Jerin godiya wani abu ne Iskra kwanan nan ta yi amfani da kanta a cikin ɗakin miya na kantin kayan miya (wanda ta nace shine wurin da "aljannun ku na can suke jira su hau kan ku").Ajiye jerin abubuwan da kuke godiya don-ko yana cikin kanku, akan iPhone ɗinku, ko a cikin littafin rubutu-don taimaka muku dawo da ku zuwa babban hoto kuma ku narkar da duk wani mummunan tunani da kuke samu game da jikinku ko akasin haka.

Kalli cikakken Tattaunawar TEDx don samun cikakkun bayanai game da gogewarta na sirri da dabaru guda biyu waɗanda ke samun ta har ma da rikice-rikicen hoton jiki mafi ƙarfi. (Sa'an nan kuma gwada waɗannan sauran hanyoyin don yin aikin kula da kai.)

Bita don