Menene ke haifar da girgiza kafa (rawar jiki)?

Wadatacce

• 1. Ciwon mara na kafa (RLS)
• 2. Halittar jini
• 3. Mai da hankali
• 4. Rashin Lafiya
• 5. Tashin hankali
• 6. maganin kafeyin da sauran abubuwan kara kuzari
• 7. Barasa
• 8. Magani
• 9. Ciwon Hawan jini
• 10. ADHD
• 11. Cutar Parkinson
• 12. Yawaitar cututtukan zuciya (MS)
• 13. Lalacewar jijiyoyi
• Nau'in girgiza
• Zaɓuɓɓukan magani
• Yaushe don ganin likitan ku

Shin wannan dalilin damuwa ne?

Girgizar da ba za a iya sarrafawa ba a ƙafafunku ana kiranta rawar jiki. Girgiza ba koyaushe ke haifar da damuwa ba. Wasu lokuta sauƙin amsawa ne na ɗan lokaci ga wani abu da ke damun ku, ko kuma babu wani dalili da ya bayyana.

Lokacin da yanayi ke haifar da girgiza, yawanci kuna da sauran alamun. Anan ga abin da za a duba da kuma lokacin da za a ga likitan ku.

1. Ciwon mara na kafa (RLS)

Girgizar ƙasa na iya jin kamar RLS. Yanayin biyu ba ɗaya bane, amma yana yiwuwa a sami rawar jiki da RLS tare.

Girgizar ƙasa kawai girgiza ne a ƙafarku ko wani sashin jiki. Matsar da gabobin da ya shafa baya taimakawa girgiza.

Sabanin haka, RLS yana sa ka ji motsin da ba za a iya sarrafawa ba don matsar da ƙafafunku. Sau da yawa wannan jin yana faruwa da daddare, kuma yana iya hana ka bacci.

Baya ga girgiza, RLS yana haifar da rarrafe, bugawa, ko jin ƙaiƙayi a ƙafafunku. Kuna iya sauƙaƙe jijiyoyin motsi ta motsi.

2. Halittar jini

Wani nau'in girgiza da ake kira da rawar jiki mai mahimmanci na iya wucewa ta cikin dangi. Idan mahaifiyarka ko mahaifinka suna da maye gurbi wanda ke haifar da rawar jiki, kuna da babban damar samun wannan yanayin daga baya a rayuwa.

Girgizar mahimmanci yana rinjayar hannaye da hannaye. Kadan sau da yawa, ƙafafu na iya girgiza, suma.

Masana kimiyya basu gano har yanzu waɗanne ƙwayoyin halitta ne ke haifar da rawar jiki ba. Sun yi imanin cewa haɗuwa da mutan maye gurbi da kuma bayyanar da muhalli na iya ƙara haɗarin kamuwa da wannan yanayin.

3. Mai da hankali

Wasu mutane da gangan suna tayar da ƙafarsu ko ƙafarsu yayin da suke mai da hankali kan aiki - kuma yana iya zama ainihin amfani da ma'ana.

Bincike a cikin yara tare da raunin rashin kulawa da hankali (ADHD) yana ba da shawara cewa maimaita ƙungiyoyi suna haɓaka haɓaka da hankali.

Girgizawar na iya taimakawa wajen dauke hankalin kwakwalwarka da ke gundura. Da wannan bangaren kwakwalwarka ya shagaltu, sauran kwakwalwarka na iya mayar da hankali kan aikin da ke gabansu.

4. Rashin Lafiya

Girgiza ƙafafu kuma na iya nuna alamar cewa kun gaji. Girgizawar tana sakin tashin hankali wanda aka adana lokacin da aka tilasta maka zama ta cikin doguwar lacca ko taron mara daɗi.

Bouncing akai-akai a ƙafarku na iya zama abin motsawa na motsa jiki. Tics ba shi da iko, motsawa mai sauri wanda ke ba ku kwanciyar hankali.

Wasu tics na ɗan lokaci ne. Sauran na iya zama alamun cuta na rashin lafiya kamar Tourette syndrome, wanda kuma ya haɗa da maganganun murya.

5. Tashin hankali

Lokacin da kake cikin damuwa, jikinka ya shiga yanayin faɗa-ko-jirgin. Zuciyar ku tana fitar da ƙarin jini zuwa ga tsokokinku, kuna shirya su don gudu ko shiga. Numfashin ka yana zuwa da sauri kuma hankalin ka zai kara fadaka.

Hormones kamar adrenaline suna ba da amsar faɗa-ko-jirgin. Hakanan wadannan kwayoyin halittar na iya sanya ku girgiza da kuma tashin hankali.

Tare da girgiza, damuwa na iya haifar da bayyanar cututtuka kamar:

• zuciya mai bugawa
• tashin zuciya
• numfashi mara tsauri
• zufa ko sanyi
• jiri
• ji na haɗari mai zuwa
• rashin ƙarfi gabaɗaya

6. maganin kafeyin da sauran abubuwan kara kuzari

Maganin kafeyin yana da kuzari. Kopin kofi na iya tashe ku da safe kuma ya sa ku ji daɗi sosai. Amma yawan shan giya na iya sa ku raha.

Adadin maganin kafeyin shine milligrams 400 kowace rana. Wannan yayi daidai da kofi uku ko hudu na kofi.

Magungunan motsa jiki da ake kira amphetamines suma suna haifar da girgiza kamar sakamako mai illa. Wasu abubuwan kara kuzari suna magance ADHD da narcolepsy. Wasu ana siyar dasu ba bisa ƙa'ida ba kuma ana amfani dasu cikin annashuwa.

Sauran cututtukan maganin kafeyin ko ɗaukar nauyi sun haɗa da:

• bugun zuciya mai sauri
• rashin bacci
• rashin natsuwa
• jiri
• zufa

7. Barasa

Shan barasa yana canza matakan dopamine da sauran sinadarai a kwakwalwarka.

Bayan lokaci, kwakwalwarka ta saba da waɗannan canje-canjen kuma ta fi haƙuri da tasirin giya. Wannan shine dalilin da ya sa mutanen da suke shan giya mai yawa dole ne su ƙara yawan shan giya don samar da sakamako iri ɗaya.

Lokacin da wani wanda ya sha giya kwatsam ya daina amfani da barasa, suna iya samun alamun cirewa. Girgizar ƙasa alama ce guda ta janyewa.

Sauran alamun bayyanar shan barasa sun hada da:

• tashin zuciya
• amai
• damuwa
• ciwon kai
• bugun zuciya mai sauri
• bacin rai
• rikicewa
• rashin bacci
• mummunan mafarki
• mafarki
• kamuwa

Idan kai ko wani wanda ka sani yana fuskantar tsananin cututtukan ficewar barasa, nemi likita.

8. Magani

Tremor wani sakamako ne na kwayoyi wanda ke shafar tsarinku da tsokoki.

Magungunan da aka sani suna haifar da girgiza sun haɗa da:

• magungunan asma bronchodilator
• antidepressants, kamar masu zaɓin maganin serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• antipsychotic kwayoyi da ake kira neuroleptics
• cututtukan bipolar cuta, kamar lithium
• ƙwayoyin reflux, kamar metoclopramide (Reglan)
• corticosteroids
• epinephrine da norepinephrine
• magungunan asarar nauyi
• magungunan thyroid (idan kun sha da yawa)
• antiseizure magunguna, kamar su divalproex sodium (Depakote) da valproic acid (Depakene)

Dakatar da maganin ya kamata kuma ya daina girgiza. Duk da haka, kada ku taɓa dakatar da magungunan da aka ba da izini ba tare da amincewar likitanku ba.

Likitanku na iya yin bayanin yadda za ku yaye kan ku daga shan magani, idan an bukata, kuma ya tsara wani magani.

9. Ciwon Hawan jini

Ciwan glandar thyroid (hyperthyroidism) na iya haifar da girgiza. Glandar thyroid tana samar da hormones wanda ke daidaita tasirin jikin ku. Yawancin waɗannan homon ɗin suna aika jikinka cikin rudani.

Sauran alamun sun hada da:

• bugun zuciya mai sauri
• ƙara yawan ci
• damuwa
• asarar nauyi
• hankali ga zafi
• canje-canje a lokutan al'ada
• rashin bacci

10. ADHD

ADHD cuta ce ta ƙwaƙwalwa da ke ba da wuya a iya tsayawa a hankali a kula. Mutanen da ke wannan yanayin suna da ɗaya ko fiye daga waɗannan alamun alamun guda uku:

• matsala kulawa (kulawa)
• yin aiki ba tare da tunani ba (impulsivity)
• vewayar aiki (haɓakawa)

Girgizawa alama ce ta hyperactivity. Mutanen da ke da karfin motsa jiki na iya:

• samun matsala wurin tsayawa ko jiran lokacinsu
• gudu a kusa da yawa
• magana kullum

11. Cutar Parkinson

Parkinson’s cuta ce ta kwakwalwa da ke shafar motsi. Hakan na faruwa ne ta lalacewar ƙwayoyin jijiyoyin da ke samar da sinadarin dopamine. Dopamine yana kiyaye motsi daidai kuma yana daidaita.

Girgiza cikin hannaye, hannaye, kafafu, ko kai alama ce ta gama gari na cutar Parkinson.

Sauran alamun sun hada da:

• tafiyar hawainiya da sauran motsi
• taurin hannu da kafafu
• rashin daidaituwa
• rashin daidaito
• wahalar taunawa da hadiyewa
• matsala magana

12. Yawaitar cututtukan zuciya (MS)

MS cuta ce da ke lalata suturar jijiyoyi a cikin kwakwalwa da laka. Lalacewa ga waɗannan jijiyoyi yana katse watsa saƙonni zuwa da daga kwakwalwa da jiki.

Wanne alamun cutar MS da kuke da shi ya dogara da jijiyoyin da suka lalace. Lalacewa ga jijiyoyin da ke sarrafa motsi na tsoka (jijiyoyin motsi) na iya haifar da rawar jiki.

Sauran cututtuka na iya haɗawa da:

• suma ko rauni a wani bangare na jiki
• gani biyu
• hangen nesa
• tingling ko abubuwan firgita na lantarki
• gajiya
• jiri
• slurred magana
• matsalolin mafitsara ko na hanji

13. Lalacewar jijiyoyi

Lalacewa ga jijiyoyin da ke sarrafa motsi na tsoka na iya sa ka girgiza. Yanayi da yawa suna haifar da lalacewar jijiya, gami da:

• ciwon sukari
• MS
• ƙari
• raunuka

Sauran alamun cututtukan jijiya sun haɗa da:

• zafi
• rashin nutsuwa
• fil-da-needles ko tingling abin mamaki
• konawa

Nau'in girgiza

Likitoci suna rarraba rawar jiki ta dalilinsu da yadda suke shafar mutane.

• Girgizar mahimmanci. Wannan shine ɗayan sanannun nau'in rikicewar motsi. Rawan jiki yawanci yakan shafi hannaye da hannaye, amma kowane ɓangare na jiki na iya girgiza.
• Girgizar Dystonic. Wannan rawar jiki yana shafar mutane masu fama da cutar dystonia, yanayin da saƙonni mara kyau daga kwakwalwa ke sa tsokoki su yi aiki da ƙarfi. Kwayar cutar ta fara daga girgiza zuwa yanayin da ba a saba gani ba.
• Girgizar Cerebellar. Wadannan rawar jiki suna haifar da jinkirin motsi a gefe ɗaya na jiki. Girgizawa yana farawa bayan kun fara motsi, kamar zuwa musafaha da wani. Girgizar Cerebellar yana faruwa ne sakamakon bugun jini, ƙari, ko kuma wani yanayin da ke lalata cerebellum.
• Rawar jiki. Irin wannan rawar jiki yana farawa ba zato ba tsammani, sau da yawa yayin lokutan damuwa. Yawanci yakan shafi hannaye da kafafu, amma yana iya shafar kowane sashin jiki.
• Rawar jiki. Kowa yana girgiza kaɗan lokacin da ya motsa ko ya tsaya a cikin jigon na ɗan lokaci. Waɗannan ƙungiyoyi daidai ne na al'ada kuma galibi sun yi ƙarancin lura.
• Parkinsonian rawar jiki. Tremor alama ce ta cutar Parkinson. Girgiza yana farawa yayin da kuke hutawa. Yana iya shafar gefe guda kawai na jikinka.
• Girgizar orthostatic. Mutanen da ke da rawar jiki na girgiza da sauri a ƙafafunsu lokacin da suka miƙe. Zama yayi yana sauke rawar jiki.

Zaɓuɓɓukan magani

Wasu rawar ƙasa na ɗan lokaci ne kuma ba su da alaƙa da yanayin asali. Wadannan rawar jiki yawanci basa buƙatar magani.

Idan rawar jiki ta ci gaba, ko kuma kana fuskantar wasu alamun, ana iya ɗaure shi da yanayin da ke ciki. A wannan yanayin, magani ya dogara da yanayin da yake haifar da girgiza.

Kwararka na iya bayar da shawarar:

• Yin gwajin dabarun gudanar da damuwa. Jin numfashi mai zurfin ciki, nishaɗin tsoka mai ci gaba, da yin zuzzurfan tunani na iya taimakawa wajen girgiza girgiza daga damuwa da damuwa.
• Guji abubuwan da ke haifar da shi. Idan maganin kafeyin ya fara girgiza ka, gujewa kofi, shayi, sodas, cakulan, da sauran abinci da abin sha wanda ke dauke da shi na iya dakatar da wannan alamar.
• Tausa. Tausa na iya taimakawa danniya. Bincike kuma ya nuna yana iya taimakawa wajen magance girgiza saboda rawar jiki da kuma.
• Mikewa Yoga - shirin motsa jiki wanda ya haɗu da zurfin numfashi tare da miƙewa da ɗaukar hoto - na iya taimakawa wajen sarrafa rawar jiki a cikin mutanen da ke da cutar ta Parkinson.
• Magani. Kula da yanayin, ko shan magani kamar maganin hana yaduwar cuta, beta-blocker, ko kwantar da hankali, na iya taimakawa nutsuwa.
• Tiyata. Idan sauran jiyya basa aiki, likitanka na iya bayar da shawarar zurfafa motsawar kwakwalwa ko wani tiyata don taimakawa rawar jiki.

Yaushe don ganin likitan ku

Girgiza kafa lokaci-lokaci tabbas ba wani dalilin damuwa bane. Amma idan girgizar ƙasa ta kasance koyaushe kuma tana shafar rayuwar ku ta yau da kullun, duba likitan ku.

Har ila yau, ga likitanka idan ɗayan waɗannan alamun sun faru tare da girgiza:

• rikicewa
• wahalar tsayawa ko tafiya
• matsalar sarrafa fitsari ko hanjinku
• jiri
• hangen nesa
• asarar nauyi kwatsam da ba a bayyana ba