Mawallafi: Ellen Moore
Ranar Halitta: 19 Janairu 2021
Sabuntawa: 1 Yuli 2024
Anonim
Trauma Informed Interventions | Trauma Informed Care
Video: Trauma Informed Interventions | Trauma Informed Care

Wadatacce

A cikin shekaru miliyan ba zan iya yin mafarkin wannan gaskiyar ba, amma gaskiya ne.

A halin yanzu ina zaune a cikin kulle-kulle tare da dangi - mahaifiyata ’yar shekara 66, mijina, da ’yarmu mai watanni 18—a gidanmu da ke Puglia, Italiya.

A ranar 11 ga Maris, 2020, gwamnatin Italiya ta ba da sanarwar wannan tsauraran hukunci tare da manufar dakatar da yaduwar cutar coronavirus. Ban da tafiye -tafiye guda biyu zuwa kantin kayan miya, tun ina gida nake.

Ina jin tsoro. Ina jin tsoro. Kuma mafi munin duka? Kamar mutane da yawa, Ina jin rashin taimako saboda babu wani abin da zan iya yi don shawo kan wannan ƙwayar cuta da dawo da rayuwarmu ta dā cikin sauri.

Zan kasance a nan har zuwa Afrilu 3-ko da yake akwai raɗaɗi cewa zai iya daɗe.


Babu abokai masu ziyarta. Babu tafiye -tafiye zuwa fina -finai. Babu cin abinci. Babu siyayya. Babu azuzuwan yoga. Babu komai. An ba mu izinin fita kawai don siyayya, magani, ko abubuwan gaggawa, da lokacin da muke yi barin gida, dole ne mu ɗauki takardar izinin gwamnati. (Kuma, game da gudu ko tafiya a waje, ba za mu iya barin dukiyarmu ba.)

Kar ku yi kuskure, ni duka na kulle-kulle ne idan hakan yana nufin komawa ga al'ada da kuma kiyaye mutane lafiya, amma na yarda cewa na saba da wadannan "gata," kuma yana da wahala daidaitawa da rayuwa ba tare da su ba, musamman idan ba ku san lokacin da za su dawo ba.

Daga cikin wasu miliyoyin tunani da ke yawo a kaina, na ci gaba da mamakin, 'Yaya zan yi ta wannan? Ta yaya zan sami hanyoyin motsa jiki, kula da abinci mai kyau, ko samun isasshen hasken rana da iska mai kyau? Shin ya kamata in yi wani abu don cin gajiyar wannan karin lokacin tare ko kawai in mai da hankali kan samun nasara? Ta yaya zan ci gaba da kula da ɗiyata mafi kyawu alhalin har yanzu ina lafiya da lafiya? '


Amsar duk wannan? Gaskiya ban sani ba.

Gaskiyar ita ce, na kasance mai yawan damuwa, kuma yanayin irin wannan bai taimaka ba. Don haka, ɗaya daga cikin mahimman abubuwan da ke damuna shine kiyaye kai tsaye. A gare ni, kasancewa cikin gida bai taɓa zama matsala da gaske ba. Ni marubuci ne mai zaman kansa kuma in zauna a gida inna, don haka na saba amfani da lokaci mai yawa a ciki, amma wannan ya bambanta. Ba ina zabar zama a ciki ba; Ba ni da zabi. Idan aka kama ni a waje ba tare da kyakkyawan dalili ba, zan iya haɗarin tara ko ma lokacin ɗaurin kurkuku.

Ina kuma cikin tashin hankali game da damuwata ta ƙare akan 'yata. Eh, tana da watanni 18 kacal, amma na yi imani za ta iya jin abubuwa sun canza. Ba za mu bar kayanmu ba. Bata shiga kujerar motarta don yin tuƙi. Ba ta hulɗa da sauran mutane. Shin za ta iya ɗaukar tashin hankali? Kunna tawa tashin hankali? (Mai alaƙa: Tasirin Hankali na Nisantar Jama'a)

TBH, wannan duk ya faru da sauri har yanzu ina cikin damuwa. Makonni kadan da suka gabata ne mahaifina da ɗan'uwana, waɗanda ke zaune a cikin New York City, suka aika wa mahaifiya ta imel don bayyana damuwa game da coronavirus. Mun ba su tabbacin za mu yi kyau, saboda galibin lokuta sun ta'allaka ne a arewacin Italiya a lokacin. Tunda muna zaune a yankin kudancin kasar, mun gaya musu kada su damu, cewa ba mu da rahoton bullar cutar a kusa. Mun ji cewa tunda ba mu cikin manyan biranen kamar Rome, Florence, ko Milan, cewa za mu yi kyau.


Yayin da yanayin anan ya fara canzawa cikin sa'a, ni da maigidana mun ji tsoron cewa za a iya keɓe mu. Muna jira, mun nufi babban kanti, muna lodin kayan abinci kamar gwangwani, taliya, daskararrun kayan lambu, kayan tsaftacewa, abincin jarirai, diapers, da ruwan inabi—yawan giya da yawa. (Karanta: Mafi kyawun Kayan Abinci don Ci gaba A cikin Kitchen ɗinku koyaushe)

Ina matukar godiya da muka yi tunani a gaba da kuma shirye-shiryen wannan tun kafin a sanar da kulle-kullen. Ina farin cikin bayar da rahoton cewa a Italiya babu wanda ya tara abubuwa, kuma duk lokacin da muka yi tafiya zuwa kasuwa, koyaushe akwai wadataccen abinci da takarda bayan gida ga kowa.

Na kuma gane cewa ni da iyalina muna cikin matsayi mai sa'a idan aka kwatanta da wasu ba kawai a Italiya ba amma a duniya. Muna zaune a cikin karkara, kuma dukiyarmu tana da filaye da yalwar ƙasa don yawo, don haka idan ina jin hauka ina iya fita waje don samun iska mai kyau da bitamin D. (Sau da yawa ina tafiya tare da 'yata don samun ta yi bacci don baccin ta na rana.) Ina kuma ƙoƙarin yin matsi a cikin motsa jiki na yoga 'yan lokuta a mako don ƙarin motsi da kuma sauƙaƙe jijiyoyi.

Duk da yake na sami abubuwan da suka taimaka mini in shawo kan waɗannan dogayen kwanaki, nauyin damuwata ba ya samun sauƙin ɗauka.

Kowane dare, bayan na sa 'yata ta yi barci, sai na sami kaina ina kuka. Ina tunani game da iyalina, wanda ya bazu ko'ina cikin dubban mil, a nan tare a Puglia har zuwa cikin New York City. Ina kuka don makomar 'yata. Ta yaya duk wannan zai ƙare? Shin za mu fitar da ita daga wannan aminci da lafiya? Kuma shin rayuwa cikin tsoro za ta zama sabuwar hanyar rayuwa?

Idan na koyi wani abu daga duk wannan ƙwarewar har zuwa yanzu, shine tsoffin tunanin rayuwa na yau da kullun zuwa cikakke shine gaskiya. Babu wanda ke da tabbacin gobe, kuma ba ku taɓa sanin irin rikicin da zai iya zuwa gaba ba.

Ina so in yi imani kasata (da sauran duniya) za su yi kyau. Batun irin waɗannan tsauraran matakan shine dakatar da yaduwar wannan coronavirus. Har yanzu akwai bege; Ina da bege.

Bita don

Talla

Shawarar A Gare Ku

Walgreens Zasu Fara Sayar da Narcan, Magungunan da ke Juyar da Yawan Opioid

Walgreens Zasu Fara Sayar da Narcan, Magungunan da ke Juyar da Yawan Opioid

Walgreen ya ba da anarwar cewa za u fara ayo Narcan, wani maganin kan-da-da-kan-da-kan-da-kan-kan da ke maganin allurar opioid, a kowane ɗayan wuraren u a cikin ƙa a baki ɗaya. Ta hanyar amar da wanna...
Tambayi Mashahurin Mai Horarwa: Yadda Ake Rasa Babban Muffin

Tambayi Mashahurin Mai Horarwa: Yadda Ake Rasa Babban Muffin

Q: Menene hanya mafi kyau don ƙona kit e na ciki da kawar da aman muffin?A: A cikin hafi na baya, na tattauna abubuwan da ke haifar da abin da mutane da yawa ke kira " aman muffin" (Duba hi ...