Rayuwa tare da gazawar zuciya da lafiyar kwakwalwarka: Abubuwa 6 da yakamata a sani

Wadatacce

• Rashin ciki na kowa ne
• Rashin zuciya na iya kara haifar da cututtukan ciki
• Alamomin farko na damuwar lafiyar kwakwalwa
• Gano asali da wuri yana kawo sauyi
• Bin tsarin kulawa
• Akwai wadatar kayan taimako
• Takeaway

Bayani

Rayuwa tare da gazawar zuciya na iya zama mai ƙalubale, a zahiri da kuma a hankali. Bayan ganewar asali, zaku iya jin daɗin ji da yawa.

Abu ne gama gari ga mutane su ji tsoro, damuwa, baƙin ciki, da damuwa. Ba kowane mutum ne yake jin waɗannan abubuwan ba, kuma suna iya zuwa su tafi, ko kuma jinkiri. Ga wasu mutane, magungunan da ake amfani dasu don magance matsalar zuciya na iya haifar da damuwa. Ga waɗansu, rayuwa tare da gazawar zuciya yana da tasirin gaske akan ikon su na sarrafa damuwar hankali da tausayawa.

Akwai nau'ikan gazawar zuciya, gami da systolic, diastolic, da congestive. Amma komai nau'in cututtukan zuciya da kake zaune tare da su, haɗarin lafiyar ƙwaƙwalwa iri ɗaya ne.

Anan akwai abubuwa shida da ya kamata ku sani game da rayuwa tare da gazawar zuciya da lafiyar hankalinku.

Rashin ciki na kowa ne

Akwai sanannen dangantaka tsakanin lafiyar hankali da rayuwa tare da yanayin kiwon lafiya na yau da kullun. Cibiyar Kula da Lafiya ta Hauka ta Kasa ta ba da rahoton cewa samun rashin lafiya mai tsanani irin su ciwon zuciya yana haifar da haɗarin baƙin ciki.

A cewar wani da aka buga a cikin Annals of Behavioral Medicine, ya zuwa kashi 30 na mutanen da ke rayuwa da yanayin zuciya suna fuskantar baƙin ciki.

Lafiyar hankali da cututtukan zuciya suna da alaƙa sosai, in ji Ileana Piña, MD, MPH, wacce ita ce babbar darektar ƙasa ta Detroit Medical Center da kuma darakta na bincike na jijiyoyin jini da kuma harkokin ilimi. A zahiri, ta lura cewa fiye da kashi 35 cikin 100 na marasa lafiyar da ke fama da ciwon zuciya sun cika ƙa’idodi na ɓacin rai na asibiti.

Rashin zuciya na iya kara haifar da cututtukan ciki

Idan kana da tarihin damuwa, ganowa kana da gazawar zuciya na iya kara dagula duk wasu alamu na farko.

Adadin sababbin abubuwan da kuke buƙatar jimre wa bayan ganowar rashin nasarar zuciya na iya ɗaukar nauyin lafiyar ku da tunanin ku, in ji LA Barlow, PsyD, masanin halayyar ɗan adam a Cibiyar Kiwon Lafiya ta Detroit.

Barlow ya kara da cewa "Akwai manyan sauye-sauyen rayuwa da ke faruwa yayin da aka gano wani yana da gazawar zuciya, kuma hakan yakan haifar da damuwa," in ji Barlow. Ta ce rayuwa na iya jin taƙaitawa. Hakanan mutane na iya samun wahalar manne wa tsarin maganin su kuma sun fi dogaro ga mai kula da su. Kuma magunguna irin su beta-blockers kuma na iya zama masu rauni ko haifar da ɓacin rai.

Alamomin farko na damuwar lafiyar kwakwalwa

Alamomin farko na batun lafiyar hankali kamar yawan damuwa yawanci yan uwa suna fara gani.

Barlow yace wata alama guda daya ita ce rashin sha'awar abubuwan da suke kawowa mutum farin ciki. Wani kuma shine "rashin aiki na yau da kullun," ko kuma, a wasu kalmomin, ragin ikon sarrafa abubuwa daban-daban na rayuwa a kullun.

Tun da zama tare da gazawar zuciya na iya haifar da ɗimbin motsin zuciyarmu, yana da wahala a iya tantance lokacin da waɗannan halayen suka nuna damuwa da lafiyar hankali.

Wannan shine dalilin da ya sa ta ƙarfafa kowa tare da rashin lafiya kamar rashin zuciya - musamman ma ganewar asali kwanan nan - don samun kimanta lafiyar ƙwaƙwalwar farko. Wannan na iya taimakawa wajen shirya ku don duk yanayin tunanin da ke da alaƙa da cutar mai tsanani.

Ta ce: "Mutane suna son shigar da tunanin cikin jiki kuma ba su san yadda za su iya sarrafa su yadda ya kamata ba."

“Ganawa da tasirin motsin rai da waɗannan cututtukan da ke ɗauke da su na iya haifar da baƙin ciki da sauran lamuran lafiyar hankali. Samun kimantawa tare da ƙwararren masaniyar lafiyar ƙwaƙwalwa na iya taimaka maka iya kewaya da fahimtar canje-canje na rayuwa da zai zo tare da irin wannan cutar. ”

Gano asali da wuri yana kawo sauyi

Idan kuna tunanin kun lura da alamun halin rashin lafiyar kwakwalwa - shin damuwa, damuwa, ko wani abu daban - yana da mahimmanci a tuntuɓi likitanku nan da nan.

Barlow ya ce samun ganewar asali da wuri shine mabuɗin don magance tasirin lamuran lafiyar hankali da gazawar zuciya.

"Shiga tsakani na farko zai iya taimaka muku wajen yin sauye-sauye na rayuwa da karɓar kimanta lafiyar ƙwaƙwalwar ajiya da tsarin kulawa don damuwa na motsin rai wanda ya zo tare da cuta mai tsanani kamar gazawar zuciya," in ji ta.

Bin tsarin kulawa

Cutar da ba a gano ba ko rashin jin daɗi ko damuwa na iya shafar ikon ku na bi tsarin magani don rashin nasarar zuciya.

Misali, hakan na iya shafar ikon da kake da shi na dagewa da shan shan magungunan ka kamar yadda ake bukata ko sanya shi zuwa alwashin kula da lafiyar ka, in ji Piña. Wannan shine dalilin da ya sa ta ce likitocin zuciya su yi kokarin gano batutuwan da suka shafi lafiyar hankali, musamman damuwa da damuwa, da wuri-wuri.

Ari da, Cleveland Clinic ya lura cewa halaye na rayuwa sau da yawa suna da alaƙa da ɓacin rai - kamar su shan sigari, rashin aiki, shan giya da yawa, zaɓin abinci mara kyau, da rasa hanyoyin sadarwa - na iya haifar da mummunan tasiri game da shirin rashin nasarar zuciyarka.

Akwai wadatar kayan taimako

Yayin da kake daidaitawa zuwa rayuwa tare da gazawar zuciya, yana da mahimmanci a san cewa ba ku kadai ba.

Barlow ya ce akwai kungiyoyin tallafi, da kwararrun likitocin kwakwalwa, da kuma wasu kwararru kan lafiyar kwakwalwa wadanda suka kware wajen taimaka wa mutane da cututtukan da ba su dace ba.

Tunda rashin lafiya na yau da kullun na iya yin tasiri ga ɗaukacin iyalin ku, Barlow ya ce dangin dangi na kusa da masu kulawa na iya son neman ƙungiyoyin tallafi da ƙwararrun masana lafiyar hankali. Wadannan nau'ikan kungiyoyin suna da fa'ida ga duk wanda abin ya shafa. Heartungiyar Zuciya ta Amurka wuri ne mai kyau don farawa.

Takeaway

Idan an gano ku tare da kowane irin rashin cin nasara na zuciya, kuna iya kasancewa cikin haɗari ga wasu yanayin lafiyar hankali, kamar baƙin ciki. Yi magana da likitanka idan kun damu game da yadda lalacewar zuciya ke shafar lafiyarku da lafiyarku. Likitanku na iya ba da jagora game da yadda ake neman mai ba da shawara ko wasu ayyukan kiwon lafiyar hankali.