Magunguna na 6 na ADHD

Wadatacce

• Magunguna na iya haifar da sakamako masu illa
• 1. Manta da launukan abinci da abubuwan kiyayewa
• 2. Guji abubuwan da ke tattare da cutar
• 3. Gwada samfurin EEG biofeedback
• 4. Yi la'akari da ajin yoga ko tai chi
• 5. Bada lokaci a waje
• 6. Halayyar ɗabi’a ko ta iyaye
• Me game da kari?

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

An sake yin rubutu mai yawa? Akwai wasu zaɓuɓɓuka

Productionirƙirar magungunan da aka yi amfani da su don magance cututtukan cututtukan hankali (ADHD) ya hauhawa a cikin 'yan shekarun nan. Cibiyoyin Kula da Rigakafin Cututtuka (CDC) sun ce ADHD na bincikar yara a tsakanin 2003 da 2011. An kiyasta cewa tsakanin shekaru 4 zuwa 17 da haihuwa an gano cutar ta ADHD, ya zuwa shekarar 2011. Wato yara miliyan 6.4 a duka.

Idan ba ku da kwanciyar hankali tare da magance wannan cuta tare da kwayoyi, akwai wasu, ƙarin zaɓuɓɓuka na halitta.

Magunguna na iya haifar da sakamako masu illa

ADHD magunguna na iya taimakawa inganta alamun ta hanyar haɓakawa da daidaita neurotransmitters. Neurotransmitters sune sunadarai masu ɗaukar sigina tsakanin ƙwayoyin cuta a kwakwalwar ku da jikin ku. Akwai magunguna daban-daban da ake amfani dasu don magance ADHD, gami da:

• abubuwan da ke kara kuzari, kamar su amphetamine ko Adderall (wanda ke taimaka maka ka mai da hankali da watsi da shagala)
• marasa amfani, kamar atomoxetine (Strattera) ko bupropion (Wellbutrin), ana iya amfani dasu idan illolin da ke tattare da abubuwan masu kara kuzari sun yi yawa sosai ko kuma idan wasu yanayin kiwon lafiya sun hana amfani da abubuwan kara kuzari

Duk da yake waɗannan kwayoyi na iya haɓaka natsuwa, suna iya haifar da wasu mawuyacin sakamako masu illa. Hanyoyi masu illa sun hada da:

• matsalolin bacci
• canjin yanayi
• rasa ci
• matsalolin zuciya
• tunanin kashe kansa ko ayyuka

Ba yawancin karatu ba ne suka kalli tasirin waɗannan magunguna na dogon lokaci. Amma an dan yi bincike, kuma yana daga jajayen tutoci. Wani binciken Ostiraliya da aka buga a cikin 2010 bai sami ingantaccen ci gaba ba game da ɗabi'a da matsalolin kulawa a cikin yara tsakanin shekaru 5 zuwa 14 waɗanda suka sha magunguna don ADHD. Tunanin kansu da aikin zamantakewar su ma bai inganta ba.

Madadin haka, rukunin magungunan sun kasance suna da matakan girma na karfin jini. Hakanan suna da ƙanƙantar girman kai fiye da ƙungiyar da ba likita ba kuma sunyi ƙasa da matakin shekaru. Mawallafin binciken sun jaddada cewa girman samfurin da bambance-bambancen lissafi sun yi karami kaɗan don yanke hukunci.

1. Manta da launukan abinci da abubuwan kiyayewa

Sauran jiyya na iya taimakawa wajen sarrafa wasu alamun cututtukan da ke hade da ADHD, gami da:

• wahalar kulawa
• matsalolin kungiya
• mantuwa
• katsewa akai-akai

Mayo Clinic ya lura cewa wasu launukan abinci da abubuwan adana abinci na iya ƙara halayyar iska a cikin wasu yara. Guji abinci tare da waɗannan launuka da abubuwan kiyayewa:

• sodium benzoate, wanda galibi ana samun sa a cikin abubuwan sha mai ƙamshi, sanya kayan salatin, da kayayyakin ruwan 'ya'yan itace
• FD&C Yellow No 6 (faɗuwar rana rawaya), wanda za'a iya samun sa cikin burodi, hatsi, alewa, icing, da abubuwan sha mai laushi
• D&C Yellow A'a. 10 (quinoline yellow), ana iya samun sa a cikin juices, sorbets, da kyafaffen haddock
• FD & C Yellow A'a. 5 (tartrazine), wanda za'a iya samun sa a cikin abinci kamar ɗanɗano, hatsi, sandunan granola, da yogurt
• FD & C Red No. 40 (allura ja), wanda ana iya samun sa a cikin abubuwan sha mai laushi, magungunan yara, kayan zaki na gelatin, da ice cream

2. Guji abubuwan da ke tattare da cutar

Abincin da ke iyakance yiwuwar kamuwa da cuta zai iya taimakawa haɓaka halayyar wasu yara masu ADHD.

Zai fi kyau a bincika tare da likitan rashin lafiyan idan kun yi zargin cewa yaronku yana da rashin lafiyar. Amma zaku iya gwaji ta hanyar guje wa waɗannan abinci:

• sunadarai masu kara kuzari / abubuwan adanawa kamar BHT (butylated hydroxytoluene) da BHA (butylated hydroxyanisole), wanda galibi ana amfani dasu don kiyaye mai a cikin samfuri daga lalacewa kuma ana iya samun sa a cikin kayan abinci mai sarrafawa kamar su dankalin turawa, cingam, busasshen kek gauraye, hatsi, man shanu, da dankakken dankali
• madara da kwai
• cakulan
• abincin da ke ƙunshe da salicylates, gami da 'ya'yan itace, ɗanyen barkono, apples and cider, inabi, lemu, peaches, plums, prunes, da tumatir (salicylates sunadarai ne da ke faruwa a yanayi a tsire-tsire kuma sune babban sinadarin magunguna da yawa)

3. Gwada samfurin EEG biofeedback

Electroencephalographic (EEG) biofeedback wani nau'in neurotherapy ne wanda ke auna taguwar kwakwalwa. An ba da shawarar cewa horarwar EEG ta zama kyakkyawan magani ga ADHD.

Yaro na iya yin wasan bidiyo na musamman yayin wani zama. Za a ba su aikin da za su mai da hankali a kansu, kamar su "kiyaye jirgin sama." Jirgin zai fara nutsewa ko kuma allon zai yi duhu idan sun shagala. Wasan yana koyawa yaro sabbin dabarun maida hankali akan lokaci. Daga ƙarshe, yaron zai fara ganowa da kuma gyara alamunsu.

4. Yi la'akari da ajin yoga ko tai chi

Wasu ƙananan karatu suna nuna cewa yoga na iya zama taimako a matsayin ƙarin magani ga mutanen da ke tare da ADHD. sun ba da rahoton ingantattun ci gaba a cikin rashin ƙarfi, damuwa, da matsalolin zamantakewar yara maza tare da ADHD waɗanda ke yin yoga koyaushe ban da shan shan magani na yau da kullun.

Wasu karatun farko sun nuna cewa tai chi shima yana iya taimakawa inganta alamun ADHD. Masu bincike sun gano cewa matasa da ke dauke da ADHD wadanda ke yin tai chi ba su da wata damuwa ko damuwa. Hakanan sun yi mafarkin da ba su da kyau kuma sun nuna ƙarancin motsin zuciyar da ba ta dace ba lokacin da suka halarci azuzuwan tai chi sau biyu a mako na makonni biyar.

5. Bada lokaci a waje

Bada lokaci a waje na iya amfanar yara da ADHD. Akwai kwararan shaidu da ke nuna cewa ciyarwa koda da mintuna 20 a waje na iya amfanar da su ta hanyar inganta hankalinsu. Greenery da saitunan yanayi sune mafi fa'ida.

Nazarin 2011, da karatu da yawa a gabansa, suna tallafawa da'awar cewa bayyanar yau da kullun zuwa waje da sararin samaniya shine amintacce kuma magani na al'ada wanda za'a iya amfani dashi don taimakawa mutane tare da ADHD.

6. Halayyar ɗabi’a ko ta iyaye

Ga yara da ke da cutar ADHD mafi tsanani, maganin ɗabi'a na iya tabbatar da fa'ida. Kwalejin Ilimin Yammacin Amurka ta bayyana cewa ilimin ɗabi'a ya kamata ya zama matakin farko na kula da ADHD a cikin ƙananan yara.

Wani lokaci ana kiran gyaran hali, wannan hanyar tana aiki kan warware takamaiman halayen matsaloli kuma yana ba da mafita don taimakawa hana su. Hakanan wannan na iya haɗawa da kafa maƙasudai da dokoki ga yaro. Saboda halayyar ɗabi'a da magani suna da tasiri yayin amfani dasu tare, yana iya zama taimako mai ƙarfi cikin taimakon ɗanka.

Maganin iyaye na iya taimaka wa bawa iyaye kayan aikin da suke buƙata don taimakawa ɗansu da nasarar ADHD. Ba wa iyaye dabaru da dabaru don yin aiki game da matsalolin ɗabi'a na iya taimaka wa iyaye da yaro a cikin dogon lokaci.

Me game da kari?

Jiyya tare da kari na iya taimakawa inganta alamun ADHD. Wadannan kari sun hada da:

• tutiya
• L-carnitine
• bitamin B-6
• magnesium

Siyayya don ƙarin zinc.

Koyaya, an gauraya sakamako. Ganye kamar ginkgo, ginseng, da flowering na iya taimakawa kwantar da hankalin mai raɗaɗi.

Arin ba tare da kulawar likita na iya zama haɗari - musamman a yara. Yi magana da likitanka idan kuna sha'awar gwada waɗannan hanyoyin maganin. Zasu iya yin odar gwajin jini don auna matakan abinci na yanzu a cikin yaranku kafin fara shan kari.