Abun Wuya: Abubuwan da Zai Iya Haddasawa da Yadda Ake Magance Ta

Wadatacce

• Dalilin ciwon wuyan
• Tashin hankali da damuwa
• Rauni
• Ciwon zuciya
• Cutar sankarau
• Sauran dalilai
• Yaushe don ganin likitan ku
• Yadda ake magance ciwon wuya
• Yadda ake saukaka ciwon wuya a gida
• Menene hangen nesa ga mutanen da ke fama da wuyan wuya?
• 3 Yoga Yana Matsayin Wuyan Tech

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Menene ciwon wuya?

Wuyanku ya kunshi kasusuwan kasusuwan baya wadanda suka faɗo daga kwanyar kai zuwa ga gangar jiki ta sama. Fayafa na wuyan mahaifa suna shan rawar jiki tsakanin kasusuwa.

Kasusuwa, jijiyoyi, da tsokoki na wuyanka suna tallafawa kanka kuma suna ba da izinin motsi. Duk wata matsala, kumburi, ko rauni na iya haifar da ciwo ko wuya.

Mutane da yawa suna fuskantar zafi ko taurin wuya lokaci-lokaci. A cikin lamura da yawa, yana faruwa ne saboda rashin kyakkyawan matsayi ko wuce gona da iri. Wani lokaci, ciwon wuya yana haifar da rauni daga faɗuwa, tuntuɓar wasanni, ko whiplash.

Mafi yawan lokuta, ciwon wuya ba mummunan yanayi bane kuma za'a iya samun saukinsa cikin fewan kwanaki.

Amma a wasu yanayi, ciwon wuya na iya nuna mummunan rauni ko rashin lafiya kuma yana buƙatar kulawar likita.

Idan kana da ciwon wuya wanda ke ci gaba fiye da mako guda, mai tsanani ne, ko kuma yana tare da wasu alamun, nemi likita nan da nan.

Dalilin ciwon wuyan

Abun wuya ko tauri na iya faruwa saboda dalilai daban-daban.

Tashin hankali da damuwa

Wannan yawanci saboda ayyuka ne da halaye irin su:

• Matsayi mara kyau
• aiki a tebur na dogon lokaci ba tare da canza wuri ba
• barci tare da wuyan ku a cikin mummunan wuri
• dame wuyanka yayin motsa jiki

Rauni

Wuya yana da sauƙin rauni, musamman a faɗuwa, haɗarin mota, da wasanni, inda ake tilasta tsokoki da jijiyoyin wuya su motsa a waje da yanayinsu na yau da kullun.

Idan kasusuwa na wuyan (kashin wuyan mahaifa) ya karye, lakar kashin baya ma na iya lalacewa. Raunin wuyan saboda saurin girgiza kai ana kiransa whiplash.

Ciwon zuciya

Jin zafi na wucin gadi kuma na iya zama alama ta bugun zuciya, amma galibi yakan gabatar da wasu alamun alamun bugun zuciya, kamar:

• karancin numfashi
• zufa
• tashin zuciya
• amai
• hannu ko zafi

Idan wuyanku yayi zafi kuma kuna da wasu alamun cututtukan zuciya, kira motar asibiti ko kuma zuwa dakin gaggawa kai tsaye.

Cutar sankarau

Cutar sankarau cuta ce mai kumburi da ke zagaye kwakwalwa da laka. A cikin mutanen da ke da cutar sankarau, zazzabi da ciwon kai galibi suna faruwa tare da wuya mai wuya. Cutar sankarau na iya zama sanadin mutuwa kuma gaggawa ce ta gaggawa.

Idan kana da alamun cutar sankarau, ka nemi taimako kai tsaye.

Sauran dalilai

Sauran dalilai sun hada da masu zuwa:

• Rheumatoid amosanin gabbai yana haifar da ciwo, kumburin mahaɗan, da kuma juya ƙashi. Lokacin da waɗannan suka faru a yankin wuyan, zafi na wuyansa na iya haifar.
• Osteoporosis yana raunana ƙashi kuma yana iya haifar da ƙananan rauni. Wannan yanayin yakan faru a hannu ko gwiwoyi, amma kuma yana iya faruwa a cikin wuya.
• Fibromyalgia yanayi ne wanda ke haifar da ciwon tsoka a cikin jiki, musamman a yankin wuya da kafaɗa.
• Yayin da kuka tsufa, kwakwalwan mahaifa na iya lalacewa. Wannan an san shi da spondylosis, ko osteoarthritis na wuyansa. Wannan na iya takaita sarari tsakanin kashin baya. Hakanan yana karawa danniya karfin gwiwa.
• Lokacin da faifai ke fitowa, kamar daga rauni ko rauni, yana iya ƙara matsa lamba a kan jijiyoyin baya ko jijiyoyin jijiya. Wannan ana kiranta diski na wuyan mahaifa, wanda kuma aka sani da ruptured ko zamewar faifai.
• Arfafawar jijiyoyin jiki yana faruwa yayin da sashin kashin baya ya rage kuma ya haifar da matsin lamba a kan kashin baya ko jijiyoyin jijiyoyin yayin da yake fita daga kashin baya. Wannan na iya faruwa ne saboda kumburi na lokaci mai tsawo wanda yake haifar da cututtukan zuciya ko wasu yanayi.

A wasu lokuta mawuyacin yanayi, tsananin wuya ko zafi na faruwa ne saboda:

• mawuyacin yanayi
• cututtuka
• ɓarna
• ƙari
• ciwon daji na kashin baya

Yaushe don ganin likitan ku

Idan alamun sun ci gaba fiye da mako guda, tuntuɓi likitanka. Hakanan ya kamata ku ga likita idan kuna da:

• tsananin wuyan wuya ba tare da sanadin dalili ba
• dunƙule a wuyanka
• zazzaɓi
• ciwon kai
• kumburin gland
• tashin zuciya
• amai
• matsala haɗiye ko numfashi
• rauni
• rashin nutsuwa
• tingling
• zafi wanda ke fitar da hannuwa ko ƙafafu
• rashin iya motsa hannuwanku ko hannayenku
• rashin iya taba gemun ka zuwa kirjin ka
• Ciwon fitsari ko na hanji

Idan kun kasance cikin haɗari ko faɗuwa kuma wuyanku yana ciwo, nemi likita nan da nan.

Yadda ake magance ciwon wuya

Likitanku zai yi gwajin jiki kuma ya ɗauki tarihin lafiyarku cikakke. Yi shiri don gaya wa likitanka game da takamaiman alamun bayyanar ku. Hakanan ya kamata ku sanar da su game da duk takardun magani da na kan-kan-kan (OTC) da kari da kuka sha.

Kodayake ba ze zama mai alaƙa ba, ya kamata kuma ka sanar da likitanka game da duk wani rauni da ya faru kwanan nan ko haɗarin da ka samu.

Jiyya don wuyan wuyansa ya dogara da ganewar asali. Baya ga cikakken tarihi da gwajin jiki na likitanka, ƙila kuna buƙatar ɗayan ko fiye na waɗannan hotunan hotunan da gwaje-gwaje masu zuwa don taimaka wa likitan ku gano dalilin wuyanku:

• gwajin jini
• X-haskoki
• Binciken CT
• Binciken MRI
• electromyography, wanda zai ba likitanka damar duba lafiyar tsokoki da jijiyoyin da ke kula da tsokokinku
• hujin lumbar

Dangane da sakamakon, likitanka na iya tura ka zuwa ƙwararren likita. Jiyya don wuyan wuyansa na iya haɗawa da:

• kankara da maganin zafi
• motsa jiki, mikewa, da kuma maganin jiki
• maganin ciwo
• allurar corticosteroid
• shakatawa na tsoka
• wuyan wuya
• gogayya
• maganin rigakafi idan kana da cuta
• maganin asibiti idan har wani yanayi kamar su sankarau ko ciwon zuciya shine musababbin
• tiyata, wanda da wuya ya zama dole

Sauran hanyoyin kwantar da hankali sun haɗa da:

• acupuncture
• maganin chiropractic
• tausa
• nervearfin ƙwayar jijiyar lantarki (TENS)

Tabbatar da ganin masu sana'a masu lasisi yayin amfani da waɗannan hanyoyin.

Yadda ake saukaka ciwon wuya a gida

Idan kuna da ƙananan wuyan wuya ko taurin kai, ɗauki waɗannan matakai masu sauƙi don sauƙaƙe shi:

• Aiwatar da kankara na fewan kwanakin farko. Bayan haka, yi amfani da zafi tare da maɓallin dumama, damfara mai zafi, ko ta shan ruwan zafi.
• Auki magungunan OTC, kamar ibuprofen ko acetaminophen.
• Auki offan kwanaki daga wasanni, ayyukan da zasu ta'azzara maka alamomin, da ɗagawa da nauyi. Lokacin da kuka ci gaba da yin aiki na yau da kullun, yi a hankali yayin da alamunku suka sauƙaƙa.
• Motsa wuyanka kowace rana. Sannu a hankali ka miƙa kanka gefe da gefe da kuma motsawa sama da ƙasa.
• Yi amfani da matsayi mai kyau.
• Guji ƙwanƙwasa waya a tsakanin wuyanka da kafaɗarka.
• Sauya matsayin ka sau da yawa. Kada ka tsaya ko ka zauna a wuri ɗaya na tsawon lokaci.
• Samo tausawar wuya.
• Yi amfani da matashin kai na musamman don bacci.
• Kada kayi amfani da abin wuya ko abin wuya ba tare da amincewar likitanka ba. Idan ba ku yi amfani da su yadda ya kamata ba, za su iya sa alamunku su zama da muni.

Menene hangen nesa ga mutanen da ke fama da wuyan wuya?

Mutane da yawa suna fama da ciwon wuya saboda mummunan hali da ƙwarin tsoka. A waɗannan lokuta, ciwon wuyan ku ya kamata ya tafi idan kuna yin aiki mai kyau kuma ku huta tsokoki na wuyanku lokacin da suke ciwo.

Yi alƙawari tare da likitanka idan wuyan wuyanka ba ya inganta tare da maganin gida.

Layin lafiya da abokan haɗin gwiwarmu na iya karɓar wani ɓangare na kuɗaɗen shiga idan kuka yi sayayya ta amfani da hanyar haɗin kan wannan shafin.

3 Yoga Yana Matsayin Wuyan Tech