Obeswayar cuta: menene, sababi da magani

Wadatacce

• Me ke haifar da mummunar kiba
• Yadda ake yin maganin
• Lokacin da ake buƙatar tiyata
• Kiba mai lahani na yara

Kiba mai lalacewa wani nau'i ne na ɗimbin kitse a jiki, wanda BMI ya fi shi girma ko daidai da 40 kg / m². Wannan nau'in kiba kuma ana sanya shi azaman 3, wanda shine mafi tsananin, saboda, a wannan matakin, yin kiba yana sanya lafiyar cikin haɗari kuma yana da gajertar tsawon rayuwa.

Mataki na farko don gano ko mutum na da ƙiba mai lahani, shi ne lissafin BMI, don ganin idan ya haura 40 kg / m². Don yin wannan, shigar da bayanai a cikin kalkuleta:

Irin wannan kiba za a iya warkewa, amma don yaƙi da shi, ana buƙatar ƙoƙari sosai, tare da kula da lafiya da kula da abinci mai gina jiki, don rage nauyi da kuma magance cututtukan da ke haɗe, kamar su ciwon sukari da hauhawar jini, ban da aikin motsa jiki don inganta ƙona mai da ƙaruwa mara nauyi. Koyaya, a wasu yanayi, tiyatar bariatric na iya zama dole don sauƙin warware wannan yanayin.

Me ke haifar da mummunar kiba

Dalilin kiba ƙungiya ce ta abubuwa da yawa, waɗanda suka haɗa da:

• Yawan cin abinci mai yawan kalori, mai yawan mai ko sukari;
• Rashin zaman gida, saboda rashin motsa jiki baya motsa kona kuma yana saukaka tara kitse;
• Rashin hankali, wanda ke son cin abinci;
• Hannun halittu, saboda lokacin da iyaye suka yi kiba, ya zama ruwan dare ga yaro ya fi son kasancewa da shi;
• Hormonal canje-canje, wanda shine mafi ƙarancin dalili, hade da wasu cututtuka, kamar polycystic ovary syndrome, Cushing's syndrome ko hypothyroidism, misali.

Kiba sakamakon sakamako mai yawa na adadin kuzari yayin rana, wanda ke nufin cewa akwai adadin kuzari da aka tara a jiki fiye da waɗanda aka kashe a rana. Tun da yake ba a kashe wannan ƙarancin ta hanyar kuzari, ana canza shi zuwa mai.

Zai fi kyau fahimtar manyan ra'ayoyin da ke bayanin tarin mai.

Yadda ake yin maganin

Don rage kiba da yaki da kiba mai cutarwa, yana da mahimmanci a bi masanin abinci mai gina jiki don sake koyar da abinci, cin karin abinci mai lafiya, irin su kayan lambu da nama mai laushi, da kuma kawar da abinci mara kyau, kamar abinci da aka sarrafa, magani, mai, soyayyen abinci da biredi. Dubi mataki-mataki yadda zaka rasa nauyi tare da karatun abinci.

Yana da mahimmanci a fahimci cewa dandano ya saba da nau'in abinci mai yawan caloric da rashin ƙoshin lafiya, kasancewar shi nau'in jaraba ne, amma yana yiwuwa a daidaita shi kuma a fara jin daɗin abinci mai ƙoshin lafiya da ƙasa da ƙasa, duk da haka wannan na iya zama ya fi tsayi kuma hakan yana buƙatar ƙoƙari.

Duba wasu nasihu don taimaka muku cin koshin lafiya da rage nauyi:

Hakanan abinci ya kamata a daidaita shi da abubuwan yau da kullun da cututtukan da mutum zai iya samu saboda nauyinsa, kamar su ciwon sukari, hawan cholesterol da hauhawar jini, waɗanda matsaloli ne na yau da kullun a cikin kiba mai cutarwa. Kari kan haka, bai kamata a yi amfani da tsauraran abincin ba, saboda suna da matukar wahalar bi.

Lokacin da ake buƙatar tiyata

Ayyukan tiyata na ragewa ko rage ciki sune ingantattun hanyoyin magani don kiba mai haɗari, amma gabaɗaya ana musu nasiha ne kawai a cikin yanayin da bayan shekaru 2 na jinya da magani mai gina jiki babu wani nauyi mai nauyi, ko kuma lokacin da akwai haɗarin rayuwa saboda yawan kiba . Ara koyo game da tiyata a cikin yadda aikin tiyatar asarar nauyi ke aiki.

Baya ga lafiyayyen abinci, nasarar maganin har ila yau ya haɗa da aikin motsa jiki da sa ido na hankali don kiyaye motsawa ta fuskar wahalar rasa nauyi.

Kiba mai lahani na yara

Kiran yara yana tattare da nauyin da ya wuce kima tsakanin jarirai da yara har zuwa shekaru 12, lokacin da nauyin jikinsu ya wuce matsakaicin nauyi da 15% daidai da shekarunsu. Wannan nauyin da ya wuce kima yana ƙara wa yaro haɗarin kamuwa da manyan matsalolin lafiya, kamar su ciwon suga, hawan jini, wahalar numfashi, rikicewar bacci, yawan ƙwayar cholesterol ko matsalolin hanta, misali.

Gano yadda zaka kirga BMI na ɗanka:

Maganin kiba na yara har ila yau ya haɗa da canza ɗabi'ar cin abinci da ƙarfafa aikin motsa jiki, tare da shawarar mai ba da abinci mai gina jiki, saboda a daidaita lissafin abinci gwargwadon nauyin da ake buƙata a rasa da kuma bukatun kowane yaro. Duba menene hanyoyi don taimakawa yaro mai kiba ya rage kiba.