Dangantakar Soyayya: Lokacin da Za A Yi Ban kwana

Wadatacce

• Alamun alaƙar bashi da lafiya
• Abubuwa masu ma'ana don gwadawa kafin sallama
• Nasihu don ƙare dangantakar
• Yaushe za ayi ban kwana
• Yi la'akari da neman tallafi
• Kasance mai fahimta
• Waraka da kula da kanka bayan rabuwar
• Takeaway

Mutanen da ke da cututtukan ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa. Ba tare da magani ba, waɗannan sauye-sauye a cikin yanayi na iya sanya wuya a sarrafa makaranta, aiki, da kuma alaƙar soyayya.

Zai iya zama da wahala abokiyar zama wacce ba ta kusa da wani mai fama da cutar bipolar ta fahimci wasu ƙalubale.

Duk da yake cutar bipolar na iya gabatar da ƙalubale, ba ya bayyana abokin tarayya.

"Ciwon hauka ba ya nufin yanayin lalacewa akai, amma a maimakon haka za a iya samun lokutan lokuta masu wahala," in ji Dokta Gail Saltz, masanin farfesa na likitan kwakwalwa a asibitin New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Ko da ma akwai lokacin karin gwagwarmaya, makasudin shi ne dawo da su cikin kwanciyar hankali da kula da hakan."

Rashin lafiyar kuma yana da fannoni masu kyau. Mutanen da ke fama da cutar bipolar na iya nuna “babban kerawa, a wasu lokuta, ƙarfin kuzari, wanda ke ba su damar zama na asali da tunani,” in ji Dokta Saltz. Ta lura cewa yawancin shugabanni suna da cuta mai rikitarwa kuma suna raba waɗannan halayen.

Duk da yake cutar ba ta da magani, magani na iya sarrafa alamun da kyau kuma ya taimaka don kiyaye kwanciyar hankali. Wannan na iya sauƙaƙa don ci gaba da dangantaka da haɓaka dogon lokaci, ingantacciyar haɗin gwiwa.

Koyaya, yana yiwuwa kuma dangantaka ta zama mara lafiya koda kuwa ana gudanar da alamomin bipolar na abokin tarayya da kyau. Wasu mutane na iya fuskantar ƙalubale wanda ke sa ya zama da wuya a kasance cikin dangantaka.

Anan akwai wasu abubuwan da za a yi la'akari da su idan kuna tunanin ƙare dangantaka da abokin tarayya wanda aka gano yana da cutar bipolar.

Alamun alaƙar bashi da lafiya

Zai yiwu a sami lafiya, dangantaka mai daɗi tare da wani da ke fama da cutar bipolar. Koyaya, za'a iya samun takamaiman alamomi waɗanda ke ba da shawarar sake duban dangantakar.

Dokta Saltz ya ce alamomi da yawa na iya nuna alaƙar rashin lafiya, musamman tare da abokin tarayya wanda aka gano yana da cutar bipolar:

• jin cewa kai mai kulawa ne a cikin dangantakar
• fuskantar ƙonawa
• sadaukar da burin rayuwa, dabi'u, da bukatun kasancewa tare da abokin zama

Abokin tarayyar ku dakatar da jinyar su ko magunguna na iya zama alama ta gargaɗi game da makomar dangantakar. Hakanan, kamar kowane irin dangantaka, bai kamata ku taɓa jin cewa abokin tarayya yana saka ku ko kansu cikin haɗari ba.

Alamun mara lafiya suna tafiya ta hanyoyi biyu. Mutumin da aka gano yana da cutar bipolar na iya ganin tutar ja daga abokin aikinsa.

"Abokiyar da ke nuna kyama da kuma mummunan ra'ayi game da batun lafiyar hankali, wanda abin takaici ya zama gama gari, na iya zama abokin zama mai wahala a samu," in ji Dokta Saltz.

"Wataƙila suna yawan ƙasƙantar da kai ko kuma su watsar da kai, [suna faɗar abubuwa kamar su] 'Ba da gaske kuke da cutar bipolar ba,' [wanda zai iya] lalata maganin ku," in ji ta. Ga abokin tarayyar da aka gano yana da cutar bipolar, wannan na iya zama lokacin da za a sake duban dangantakar.

Abubuwa masu ma'ana don gwadawa kafin sallama

Akwai abubuwa da dama da zaka iya kokarin kiyaye dangantakar.

Na farko, tuna dalilin da yasa kake cikin dangantaka. Dokta Saltz ya ce: "Wataƙila kun haɗu da wannan mutumin kuma kun zaɓi wannan mutumin saboda akwai abubuwa da yawa da kuke so da ƙauna game da wannan mutumin."

Ta ba da shawarar ilimantar da kanku game da cutar bipolar don fahimtar yanayin sosai. Hakanan yana taimaka wajen koyon yadda za a gane alamun rashin ciki ko hypomania don haka za ku iya ba abokin shawara ku yi magana da mai ba da lafiya idan an buƙata.

Dokta Saltz ya kuma ba da shawarar ƙarfafa abokin tarayya don ci gaba da jiyya da shan duk wani magani da aka tsara.

"Wani lokaci, lokacin da mutane suka kasance cikin kwanciyar hankali na ɗan lokaci, suna da kama, 'Oh, ban tsammanin ba na buƙatar wannan kuma ba.' Yawancin lokaci wannan mummunan ra'ayi ne," in ji ta.

Dokta Alex Dimitriu, wanda ya kafa Cibiyar Magunguna da Magunguna ta Menlo Park, ya ce za ku iya tallafa wa abokiyar aikinku ta hanyar ba da “ladabi, kulawa mara kyau da yanke hukunci” da ƙarfafa halaye masu kyau.

Waɗannan halayen sun haɗa da:

• samun isasshen bacci
• ta amfani da abubuwa kaɗan
• motsa jiki
• yin sauki, bin diddigin yanayin yau da kullun
• aikatawa kai tsaye
• shan magunguna kamar yadda aka tsara

Bugu da ƙari, ya ba da shawarar cewa abokin tarayyarku ya gano amintattun mutane uku don bincika (kuna iya zama ɗaya) idan suna jin rauni.

"Bari waɗancan mutane su ba da matsakaicin nau'in maki, kuma su ce, 'Kai, haka ne. 'Kuna da ɗan zafi-kai, ko kuna ɗan ƙasa kaɗan,' ko duk abin da za su iya bayarwa, "in ji shi.

Nasihu don ƙare dangantakar

Ya kamata nan da nan ku sake duba kowace dangantakar da ta zama barazana, kuma ku kula da lafiyarku. Bayan wannan, idan alamun rashin lafiya suka ci gaba ko suka yi muni, yana iya zama lokaci don yin tunani game da kawo ƙarshen dangantakar.

Yaushe za ayi ban kwana

Dokta Dimitriu ya ba da shawara game da rabuwa lokacin da abokin tarayyarku ke fama da rauni.

"Sau da yawa, ina tsammanin babu wani abin da za ku iya cewa da zai tabbatar wa ɗayan [wani abu], idan da gaske suna kan mania," in ji shi.

"Babban abu, ina tsammanin, a zahiri, shine jinkirta rabuwar idan hakan ta faru kuma kawai samun lokacin hutu," ya kara da cewa.

Bayan haka, “Kada ku yanke shawara mai girma sai dai idan abokanka (waɗanda aka san su da amintattu) sun ce kai ma a wani wuri ne. Kuma wannan ya hada da dangantakar. ”

Yi la'akari da neman tallafi

Idan kun rabu, Dokta Saltz ya ba da shawarar tabbatar da cewa abokin tarayyarku yana da goyon baya na motsin rai, kuma idan kuna iya haɗa su da ƙwararren ƙwararrun masu tabin hankali, hakan zai taimaka.

Idan kana da bayanan tuntuɓar malamin su na asibiti zaka iya barin saƙo, kodayake ka sani cewa mai ba su magani ba zai iya magana da kai ba saboda Dokar Inshorar Kiwon Lafiya da Accountarfafawa (HIPPA).

"Kuna iya barin saƙo tare da mai ilimin kwantar da hankalinsu yana cewa asali, 'Mun rabu, na san wannan zai yi wuya, kuma ina so in faɗakar da ku game da hakan,' 'in ji ta.

Ta kuma shawarci kula da duk wani tunani na kashe kansa. Dangane da nazarin binciken shekara ta 2014, kimanin kashi 25 zuwa 50 na mutanen da ke fama da cutar bipolar za su yi ƙoƙarin kashe kansu aƙalla sau ɗaya.

“Idan mutum a cikin kowane irin yanayi ya yi barazanar kashe kansa, wannan mawuyacin yanayi ne. Ya kamata ku dauke duk wata hanyar da kuka ga a halin yanzu suna da ita don yin hakan kuma ku kai su dakin gaggawa, ”inji ta.

"Wannan abin damuwa ne ko da kun rabu da su."

Kasance mai fahimta

Kuna iya ƙoƙari ku zama mai taimako kamar yadda zai yiwu yayin rabuwar. Duk da haka, Dokta David Reiss, wani likitan mahaukata da ofisoshi a Kudanci da Tsakiyar California, ya ce wasu mutane ba za su iya saurara ba saboda suna jin an ƙi su.

"Wataƙila ba za su iya 'aiki ta hanyar' dangantakar da ke ƙarewa ta hanyar da ta dace ba, kuma balagaggen 'rufewa' ba zai yiwu ba," in ji shi.

"Ka kasance mai kirki, amma ba mai wuce gona da iri ba, kuma ka fahimci cewa da zarar ka kawo karshen dangantakar, ba za a sake karɓar alherinka ba, kuma hakan ya yi daidai."

"Kada ku dauke shi azaman kai hari ne na sirri," ya kara da cewa. “Yarda da cewa yadda ɗayan ya aikata, da ikonsu na kiyaye ko da dangantakar da ke sama ko ta ɗabi'a bayan da aka ga kin amincewa, na iya ƙayyadewa bisa ga al'ada kuma ya fi ƙarfinku.

“Yi yi ƙoƙari ku zama mai tausayi, amma ku kasance a shirye don a ƙi jin tausayin ba tare da ɗauka da kaina ba. ”

Waraka da kula da kanka bayan rabuwar

Duk wani rabuwar ka da alama zaiyi wahala, musamman idan kana da alƙawarin dogon lokaci ga abokin tarayyar ka. Dr. Reiss ya ce wannan yanayin na iya haifar da jin laifi.

"Idan kun fara jin laifi lokacin da gaskiyar ba ta cika alkawarin da wani ya yi tsammani ba, laifinku zai haifar da fushi, damuwa, da dai sauransu a cikin kanku da kuma a cikin ɗayan kuma ya ƙara munana," Dr. Reiss yace.

Ya kara da cewa, "Kuyi aiki ta hanyar laifinku gwargwadon iko, da lokacin, da kuma bayan rabuwar."

Hakanan zai ɗauki lokaci don warkarwa. Dr. Saltz ya ba da shawarar yin iya ƙoƙarinku don koyo daga duk wata alaƙar da ba ta yi aiki ba. "Yana da kyau koyaushe ku sake nazarin kanku dalilin da ya sa kuka zaɓi wannan mutumin, menene zane a gare ku," in ji ta.

“Shin hakan wani abu ne, idan aka waiwaya, kuna jin daɗi game da shi, ko kuwa ya dace da wasu ƙirar da ba ta da kyau a gare ku? Kawai yi ƙoƙari ka koya daga dangantakar da ba ta ƙare ba kuma ka ƙara fahimtar kanka game da hakan. ”

Takeaway

Lallai za ku sami cikakkiyar lafiya, farin ciki tare da abokin tarayya wanda aka gano yana da cutar bipolar.

Yanayin na iya kawo kyakkyawan yanayi da ƙalubale ga dangantakar, amma zaka iya ɗaukar matakai don tallafawa abokin tarayya da taimaka musu gudanar da alamomin su.

Idan kun lura da alamun rashin lafiya a cikin haɗin gwiwar da ba inganta ba, ƙila ku nemi rabuwar. Kuna iya ƙoƙarin zama mai ba da taimako yayin rabuwar, amma kar ku ɗauka da kanku idan ba su karɓi taimakonku ba.

Kamar kowane dangantaka, maida hankali kan koyo daga gogewa yayin ci gaba.