PTSD da damuwa: Yaya suke da alaƙa?

Wadatacce

• PTSD
• Bacin rai
• PTSD vs. damuwa
• PTSD tare da damuwa
• Zaɓuɓɓukan magani
• PTSD
• Bacin rai
• PTSD da damuwa
• Inda za a sami taimako
• Takeaway

Yanayi marasa kyau, halaye masu kyau, bakin ciki, fara’a - duk sashin rayuwa ne, kuma suna zuwa suna tafiya. Amma idan yanayinku ya sami damar yin ayyukan yau da kullun, ko kuma idan kuna jin motsin rai, kuna iya samun baƙin ciki ko damuwa bayan tashin hankali (PTSD).

Duk bakin ciki da PTSD na iya shafar yanayin ku, abubuwan ku na sha'awa, matakan kuzari, da motsin zuciyar ku. Duk da haka, abubuwa daban-daban ne ke haifar da su.

Zai yiwu a sami waɗannan sharuɗɗan a lokaci guda. A zahiri, haɗarinku don samun ɗayan yana ƙaruwa idan kuna da ɗayan.

Karanta don ƙarin koyo game da PTSD da baƙin ciki, yadda suke daidai, da kuma yadda suka bambanta.

PTSD

Rikicin rikice-rikice na post-traumatic (PTSD) cuta ce mai rauni da damuwa wanda zai iya haɓaka bayan tashin hankali ko damuwa.

Wannan na iya faruwa bayan shaida ko fuskantar wani lamari mai tayar da hankali, gami da cin zarafi ta jiki ko lalata, bala'in ƙasa, yaƙi, haɗari, da tashin hankalin gida.

Kwayar cututtukan PTSD galibi ba sa zuwa nan da nan bayan taron. Madadin haka, suna iya bayyana makonni da yawa ko watanni bayan haka, bayan da wata cuta ta jiki ta warke.

• Sake fuskantar tunanin. Wannan na iya haɗawa da tuna baya ko tunatarwa game da abin da ya faru, mafarkai na dare, da tunanin da ba a so.
• Gujewa. Kuna iya ƙoƙarin hana magana ko tunani game da taron. Don yin wannan, zaku iya gujewa mutane, wurare, ko abubuwan da zasu tuna muku damuwar.
• Yanayin yanayi da tunani mara kyau. Yanayi suna canzawa akai-akai, amma idan kana da PTSD, zaka iya jin kasala, suma, da rashin bege akai-akai. Hakanan zaka iya zama mai wahala ga kanka, tare da babban laifi ko ƙyamar kai. Hakanan zaka iya jin keɓance daga wasu mutane, gami da abokai da dangi. Wannan na iya haifar da alamun cutar PTSD.
• Canje-canje a cikin halaye da halayen. PTSD na iya haifar da ɓacin rai na rashin hankali, kamar a firgice ko firgita, fushi, ko rashin hankali. Hakanan yana iya sa mutane suyi aiki ta hanyoyin da zasu lalata kansu. Wannan ya hada da saurin gudu, shan kwayoyi, ko yawan shan giya.

PTSD za a iya bincikar ku ta hanyar mai ba ku kulawa ta farko ko ƙwararren likitan hankali. Mai ba ku kulawa na farko zai fara da gwajin jiki don tabbatar da cewa alamun cutar ba sa haifar da rashin lafiyar jiki.

Da zarar an yanke hukunci game da batun jiki, suna iya tura ka zuwa ƙwararren masanin lafiyar ƙwaƙwalwa don ƙarin kimantawa. Likitanku na iya bincika PTSD idan kun sami alamun alamun rashin lafiya fiye da makonni huɗu kuma kuna da wahala lokacin kammala ayyukan yau da kullun saboda ƙuncinku da motsin zuciyarku.

Wasu likitocin za su tura mutane tare da PTSD zuwa masanin lafiyar kwakwalwa. Wadannan horarrun likitocin sun hada da likitocin kwakwalwa, masana halayyar dan adam, da masu ba da shawara. Za su iya taimaka maka samun magani.

Bacin rai

Bacin rai cuta ce ta yanayi mai ɗaci. Ya fi ƙarfin gaske kuma ya daɗe fiye da ranar baƙin ciki ko kuma “blues.” Tabbas, bakin ciki na iya yin tasiri mai mahimmanci ga lafiyar ku da lafiyar ku.

Likitanku na iya bincika ɓacin rai idan kuna da alamomi biyar ko sama da haka na aƙalla makonni biyu kai tsaye.

• jin bakin ciki ko bege
• jin kasala ko rashin wadatar kuzari
• yawan bacci ko kadan
• samun jin daɗi daga ayyukan da suka taɓa zama mai daɗi
• samun wahala lokacin mayar da hankali da yanke shawara
• fuskantar rashin amfani
• tunanin kashe kai ko tunanin mutuwa akai-akai

Kamar PTSD, likitanku zai iya bincika ku bayan gwajin jiki da gwajin lafiyar hankali don kawar da duk wasu dalilai masu yuwuwa.

Mai ba da sabis na kiwon lafiya na iya zaɓar ya yi maganin ka, ko kuma su tura ka zuwa masanin lafiyar ƙwaƙwalwa.

PTSD vs. damuwa

Zai yiwu a sami duka PTSD da baƙin ciki lokaci guda. Suna yawan rikicewa juna saboda irin wannan alamun.

PTSD da baƙin ciki na iya raba waɗannan alamun:

• matsalar bacci ko yawan bacci
• Tashin hankali, gami da fushi ko zalunci
• asarar sha'awar ayyukan

Bincike ya nuna mutanen da ke tare da PTSD sun fi saurin samun damuwa. Hakanan, mutanen da ke da rikicewar rikicewar yanayi suma suna iya fuskantar ƙarin damuwa ko damuwa.

Tattaunawa tsakanin alamomi na musamman na iya taimaka muku da likitanku samun maganin da ya dace.

Misali, mutanen da ke da PTSD na iya samun damuwa mafi girma game da takamaiman mutane, wurare, ko abubuwa. Wannan wataƙila sakamakon mummunan tashin hankalin ne.

Bacin rai, a gefe guda, ƙila ba shi da alaƙa da kowane batun ko taron da za a iya nuna shi. Haka ne, al'amuran rayuwa na iya sa ɓacin rai ya ta'azzara, amma ɓacin rai yakan faru kuma yakan zama da damuwa da kansa ba tare da kowane al'amuran rayuwa ba.

PTSD tare da damuwa

Abubuwan tashin hankali na iya haifar da PTSD. Alamun wannan cuta galibi suna nuna makonni da yawa bayan faruwar lamarin. Menene ƙari, ɓacin rai na iya bin abubuwan masifa, ma.

Bincike ya nuna waɗanda suka sami ko suka sami PTSD sun sami baƙin ciki. Bugu da ƙari, mutanen da suka kamu da cutar PTSD a wani lokaci a rayuwarsu suna iya haifar da baƙin ciki fiye da mutanen da ba su sami PTSD ba.

Mutanen da ke da damuwa ko rashin damuwa suna iya samun alamun rashin lafiya.

Zaɓuɓɓukan magani

Kodayake PTSD da baƙin ciki cuta ce ta musamman, ana iya magance su ta hanyoyi iri ɗaya.

Tare da yanayin biyu, yana da mahimmanci a nemi magani da wuri-wuri. Barin kowane irin yanayi ya daɗe - kuma wataƙila ya tsananta - na tsawon watanni ko ma shekaru na iya cutar da lafiyar lafiyarku da lafiyarku.

PTSD

Makasudin maganin PTSD shine a sauƙaƙe alamomin, a lalata halayen motsin rai, kuma a kawar da gurɓacewar nakasa.

Magungunan da aka fi ji dasu ga PTSD (ya dogara da alamun bayyanar cututtuka da fifikon mai bayarwa) na iya haɗawa da:

• Magungunan likita: Wadannan sun hada da magungunan rage damuwa, magungunan kashe damuwa, da kayan bacci.
• Kungiyoyin tallafi: Waɗannan tarurruka ne waɗanda zaku tattauna abubuwan da kuke ji kuma ku koya daga mutanen da suke da irin abubuwan da suka faru.
• Maganin magana: Wannan nau'i-nau'i ne guda ɗaya na halayyar halayyar halayyar mutum (CBT) wanda zai iya taimaka muku koya don bayyana tunani da haɓaka amsoshin lafiya.

Bacin rai

Kamar PTSD, magani don baƙin ciki yana mai da hankali kan sauƙaƙe alamomin da taimakawa dawo da kyakkyawar rayuwa.

Magunguna mafi mahimmanci don ɓacin rai (gwargwadon alamun cututtuka da fifikon mai bayarwa) na iya haɗawa da:

• Magungunan likita. Magunguna sun hada da magungunan kwantar da hankula, magungunan kwantar da hankula, magungunan rashin damuwa, da kayan bacci.
• Psychotherapy. Wannan shi ne maganin magana ko CBT, wanda ke taimaka muku koyon yadda za ku jimre wa ji da motsin zuciyarku waɗanda suke daɗa cutar da alamun rashin damuwa.
• Orungiya ko maganin iyali. Irin wannan ƙungiyar tallafi ta mutanen da suke cikin baƙin ciki ne na yau da kullun ko kuma dangin da ke zaune tare da mutane masu baƙin ciki.
• Canjin rayuwa. Waɗannan sun haɗa da zaɓaɓɓun lafiya, gami da motsa jiki, daidaitaccen abinci, da wadataccen bacci, duk waɗannan na iya taimakawa sauƙaƙa alamomi da rikitarwa na rashin ciki.
• Haske mai haske. Sarrafawa zuwa haske mai haske na iya taimakawa inganta yanayi da rage alamun rashin damuwa.

PTSD da damuwa

Kamar yadda kake gani, likitoci suna amfani da magunguna iri ɗaya don duka PTSD da baƙin ciki. Wannan ya hada da magungunan likitanci, maganin maganganu, maganin rukuni, da inganta rayuwar su.

Masu ba da kiwon lafiya waɗanda ke kula da PTSD galibi ana horar da su don magance baƙin ciki.

Inda za a sami taimako

Ba ku kadai ba. Taimako na iya zama kiran waya ɗaya ko rubutu nesa. Idan kun ji kunar kunar bakin wake, kai kadai, ko kuma damuwa ta kama shi, kira 911 ko tuntuɓi ɗayan waɗannan layukan wayoyin 24-hour:

• Tsarin Rigakafin Kashe Kan Kasa: Kira 800-273-TALK (8255)
• Layin Rikicin Tsoffin Sojojin Amurka: Kira 1-800-273-8255 kuma latsa 1, ko rubutu zuwa 838255
• Layin Rubuta Rikici: Rubuta Haɗi zuwa 741741

Idan ka yi imani kana da ko dai PTSD ko baƙin ciki, yi alƙawari don ganin mai ba da kiwon lafiya. Suna iya bayar da shawarar ko tura ka zuwa ƙwararren masaniyar lafiyar hankali don kimantawa da magani.

Idan kai tsohon soja ne kuma kana bukatar taimako, to ka kira layin Kira na Veteran Center Call Center a 1-877-927-8387. A wannan lambar, zaku iya magana da wani tsohon soja. Hakanan dangi na iya yin magana da sauran dangin dabbobi tare da PTSD da baƙin ciki.

• Layin Taimako na United Way (wanda zai iya taimaka muku samun likita, kiwon lafiya, ko abubuwan buƙata na yau da kullun): Kira 1-800-233-4357
• Allianceungiyar Kawance kan Ciwon Hauka (NAMI): Kira 800-950-NAMI, ko aika saƙon “NAMI” zuwa 741741
• Lafiyayyen Hankali Amurka (MHA): Kira 800-237-TALK ko aika saƙon MHA zuwa 741741

Idan baka da likita ko masaniyar lafiyar kwakwalwa da kake gani a kai a kai a yankin ka, sai ka kira ofishin likitocin asibitin ka na asibiti.

Zasu iya taimaka maka samun likita ko mai bada sabis kusa da kai wanda ke kula da yanayin da kake neman rufewa.

Takeaway

Yanayin mummunan yanayi wani ɓangare ne na halayen ɗan adam, amma mummunan yanayi ba haka bane.

Mutanen da ke tare da PTSD da baƙin ciki na iya fuskantar yanayi na dogon lokaci da matsalolin damuwa sakamakon kowane yanayi - wasu mutane ma suna da duka biyun.

Jiyya na farko don duka PTSD da baƙin ciki na iya taimaka maka samun sakamako mai tasiri. Hakanan zai taimaka maka hana dogon lokaci ko rikitarwa na kowane yanayi.

Idan kana tunanin kana da alamun cutar ko wacce cuta, yi magana da mai baka lafiya. Zasu iya taimaka muku fara aiwatarwa don neman amsoshin alamunku.