Duk abin da kuke buƙatar sani game da lokacin ƙyama

Wadatacce

• Menene lokacin ƙyama?
• Kowa yana da daya?
• Shin ya banbanta ne ga maza da mata?
• Menene matsakaicin lokacin ƙyamar lokacin jima'i da shekaru?
• Shin ya bambanta tsakanin al'aura da jima'i?
• Shin akwai abin da zan iya yi don rage shi?
• Don haɓaka aikin jima'i
• Layin kasa

Menene lokacin ƙyama?

Lokaci mai tsauri yana faruwa ne daidai lokacin da kuka isa ƙarshen jima'i. Yana nufin lokaci tsakanin inzali da lokacin da kuka ji a shirye don sake tayar da sha'awa ta jima'i.

An kuma kira shi "ƙuduri" mataki.

Kowa yana da daya?

Haka ne! Bawai kawai an iyakance shi ga mutane masu azzakari ba. Duk mutane suna fuskantar lokacin ƙin yarda a matsayin matakin ƙarshe a cikin zagaye huɗu na mayar da martani game da jima'i da ake kira Masters da Johnson's Four-Phase Model.

Ga yadda yake aiki:

• Tashin hankali. Bugun zuciyarka ya tashi, numfashin ka na kara sauri, kuma jijiyoyin ka sun yi sanyi. Jini yana farawa zuwa ga al'aurarku.
• Filato. Jijiyoyinku suna ci gaba da yin ƙarfi. Idan kana da azzakari, to kwayoyin halittar jikinka suna tashi sama da jikinka. Idan kana da farji, to kwankwasonka zai koma baya ta karkashin marata.
• Inzali. Jijiyoyin ku sun yi kwanciya kuma sun saki tashin hankali, kuma jikin ku ya yi fari da ja. Idan kana da azzakari, tsokar jikinka na kwankwaso don taimakawa fitar maniyyi.
• Yanke shawara. Tsokokinku sun fara shakatawa, karfin jini da bugun zuciya sun sauka, kuma jikinku ya zama ba mai saurin amsawa ga motsawar jima'i. Anan ne lokacin tsayayyar ya fara.

Shin ya banbanta ne ga maza da mata?

Reviewaya daga cikin bita na 2013 ya nuna cewa tsarin juyayi na namiji (PNS) ya fi shiga cikin sauye-sauyen jiki bayan inzali.

Ana tunanin cewa mahaɗan da ake kira prostaglandins suna shafar tasirin jijiyoyin gaba ɗaya, wanda ke haifar da tsawon lokacin ƙyama.

Hakanan ana kiran peptide da ake kira don rage sha'awar jima'i bayan fitowar maniyyi.

Wannan na iya bayyana dalilin da ya sa maza yawanci ke da tsawan lokaci na rashin ƙarfi.

Menene matsakaicin lokacin ƙyamar lokacin jima'i da shekaru?

Babu lambobi masu wuya a nan. Ya bambanta sosai daga mutum zuwa mutum dangane da dalilai daban-daban, gami da lafiyar gaba ɗaya, shaƙatawa, da abinci.

Matsakaicin matsakaici yana nuna cewa ga mata, sakan kaɗan na iya wucewa kafin tashin hankalin jima'i da inzali mai yuwuwa kuma.

Ga maza, akwai bambanci da yawa. Yana iya ɗaukar minutesan mintoci, sa'a ɗaya, awowi da yawa, a rana, ko ma fiye da haka.

Yayin da kuka tsufa, sa'o'i 12 zuwa 24 na iya wucewa kafin jikinku ya sake motsawa.

Wani bincike na 2005 ya nuna cewa aikin jima'i mafi saurin lura - ga duka jinsi - yana da shekaru 40.

Shin ya bambanta tsakanin al'aura da jima'i?

Ee, kadan.

Reviewaya daga cikin bita na 2006 ya kalli bayanai daga karatu daban-daban guda uku na mata da maza da ke shiga al'aura ko saduwa da azzakari-farji (PVI) zuwa inzali.

Masu binciken sun gano cewa prolactin, babban mabuɗin hormone a lokacin ƙyamar, matakan sun haura kashi 400 cikin ɗari bayan PVI fiye da bayan al'aura.

Wannan yana nuna cewa rashin tsayayyar lokacinka na iya dadewa sosai bayan saduwa da abokin zama fiye da bayan taba al'aura kai tsaye.

Shin akwai abin da zan iya yi don rage shi?

Za ka iya. Akwai mahimman abubuwa guda uku da suka shafi tsawan lokacin tsaiko wanda zaku iya sarrafawa: sha'awa, aikin jima'i, da kuma cikakkiyar lafiya.

Don bunkasa sha'awa

• Jin masturbation a matsayin wani ɓangare na aikin. Idan kana da lokaci mai tsayi, yin al'ada kafin jima'i na iya tsoma baki tare da damarka ta tashi tare da abokin tarayya. Saurari jikin ku akan wannan - idan zai ɗauki lokaci kaɗan don sake tayar da hankalin ku, tsallake zaman solo ku ga abin da ke faruwa.
• Sauya sau nawa kuke yin jima'i. Idan kun riga kun sauka kowace rana, gwada motsawa sau ɗaya a mako. Kuma idan kun riga kun haɗu sau ɗaya a mako, ku ga abin da zai faru idan kun jira har kowane mako. Jadawalin jima'i daban na iya haifar da wani yanayi na rashin tsayayya.
• Gwada sabon matsayi. Matsayi daban-daban na nufin majiyai daban-daban. Misali, kana iya gano cewa ka fi karfin sarrafa sha’awar ka da fitar maniyyin ka idan ka hau saman abokin ka ko kuma idan su na kan ka.
• Gwaji tare da yankuna masu lalata. Ka sanya abokin zamanka ya ja, ya murza, ko ya matse kunnuwanku, wuyansa, kan nononku, lebbansa, kwayar halittar sa, da sauran wuraren da ke da matukar damuwa, masu karfin jijiya.
• Fantasize ko wasan kwaikwayo. Yi tunani game da yanayin da zai kunna ka kuma raba su tare da abokin tarayya. Yi la'akari da yin wasan kwaikwayo na "jima'i" tare da kai da abokin tarayya a matsayin haruffa.

Don haɓaka aikin jima'i

• Yi aikin Kegel. Musclesarfafa ƙwayoyin ƙashin ƙugu na iya ba ku ƙarin iko a kan lokacin da kuke yin inzali.
• Guji shan giya kafin jima'i.Wannan na iya tsoma baki tare da ayyukan zuciya waɗanda suke da muhimmanci don motsawa.
• Yi magana da likitanka game da magungunan rashin ƙarfi (ED). Magunguna kamar na iya taimaka muku komawa cikin buhu da sauri ta hanyar sassauta ƙwayoyin azzakari da inganta gudan jini. Koyaya, sakamakon mutum na iya bambanta, kuma a wasu lokuta magungunan ED na iya zama mara amfani. Zai fi kyau a tuntuɓi likita ko likita wanda ya ƙware a lafiyar jima'i.

Don inganta lafiyar gaba daya

• Kasance cikin himma. Motsa jiki a kalla minti 20 zuwa 30 a rana domin kiyaye hawan jini da cholesterol.
• Ku ci abinci mai kyau. Cika abincinka da abincin da ke kara jini, kamar kifin kifi, citrus, da kuma goro.

Layin kasa

Yana da mahimmanci a tuna cewa kowa yana da lokacin ƙyamarsa daban. Kuna iya lura da cewa lokacin ƙin yarda da mutum ya bambanta daga zama zuwa zama.

Duk wannan ya zo ne zuwa wasu dalilai na musamman. Wasu zaka iya canzawa, kamar su shan giya da abinci gaba ɗaya. Kuma wasu, irin su yanayi na yau da kullun da shekaru, ba za ku iya ba.

Idan kun damu game da tsawon lokacin da zai dauke ku kafin ku samu ko murmurewa daga inzali, ku ga likitan kwantar da hankali ko likita wanda ke da masaniya game da jima'i na mutum.

Zasu iya amsa duk tambayoyin da kake dasu kuma, idan an buƙata, bincika ko magance duk wani mahimmancin yanayi.