Yadda ake kewaya Ranaku Masu Tsarki a Zamanin COVID

Wadatacce

• Yadda Ake Bukukuwan Hutu Lafiya A Lokacin COVID-19
• Idan Kana Tafiya
• Idan Kuna Bakuncin Baƙi IRL
• Yadda Ake Amfani da Mafi yawan Bukukuwan Hutu
• Bita don

Lokacin da ƙasar ta rufe a cikin Maris, da alama kun yi tunani 'Oh, keɓewar mako biyu? Ina da wannan. ' Amma kamar bazara, bazara, kuma An soke shirye-shiryen faɗuwa daga ƙarshe, wataƙila kun fahimci cewa nisantar da jama'a, sanya abin rufe fuska, da ƙuntatawa na jihohi za su zama gaskiyar rayuwa na tsawon lokaci.

Shekarar da ta gabata ta gabatar da bukukuwan aure na Zoom da bukukuwan ranar haihuwa. Kuma yanzu, tare da ƙarshen 2020 (a ƙarshe) kusa da kusurwa, wannan lokacin hutu ya yi alkawarin ba kamar kowa ba saboda mutane da yawa sun zaɓi zama a gida ko kuma iyakance girman taron su. Wannan na iya haifar da mummunan tasiri na tunanin mutum, musamman ga mutanen da “keɓewa saboda matsayin alaƙa, lamuran kiwon lafiya, ko tsananin son nisantar da jama'a,” in ji masanin ilimin halayyar ɗabi'a Carla Marie Manly, Ph.D.

Duk da haka, wasu mutane na iya maraba da canjin saurin. "Ga mutanen da ke da wahalar yanayin dangi ko tarihin rauni, COVID-19 zai ba su damar ƙirƙirar iyakoki a kusa da bukukuwan da watakila ba su taɓa samun ikon yin su ba," in ji Elizabeth Cush, MA, LCP.C., likitan kwantar da hankali kuma wanda ya kafa Nasihar Ci gaba.

Daga cikin Amurkawa sama da 1,000 da kamfanin bincike na kasuwa Toluna ya bincika, kashi 34 cikin ɗari na shirin taruwa tare da dangi na kusa, kashi 24 cikin ɗari na shirin yin biki tare da waɗanda suke zaune tare, kuma kashi 14 cikin ɗari har yanzu suna shirin shiga cikin babban taron iyali yayin ƙoƙarin kula da jiki. nisa daga sauran baƙi. (Mai alaƙa: Yadda Ake Cin Duri da Kadaici A Lokacin Nisantar Jama'a)

Kuma yayin da za ku ji daɗin zama Kirsimeti a wannan shekara, har ma da waɗancan taron su ne har yanzu faruwa zai zo tare da nasu damuwa. Ba wai wannan shekarar zabe ce kawai ba, amma rashin jituwar da ke tsakanin iyalai kan yadda za a taru cikin aminci kuma zai haifar da rikici, in ji Kush.

Idan kuna jin "bah humbug" fiye da "farin ciki ga duniya" game da lokacin hutu na 2020 da yadda zai shafi bukukuwan ku na shekara -shekara, ku sani ba ku kaɗai ba ne. Gwada mai da hankali kan yin abubuwan tunawa maimakon mai da hankali kan abin da ya bambanta ko ɓace.Tare da wannan hanyar, za ku iya ciyar da lokacinku da kuzarinku akan inganci yayin sa ido, in ji Denise Myers, M.S., darektan sabis na kiwon lafiya na ƙasa a Marathon Health.

Ga yadda za ku bi wannan shawarar kuma ku sami lokacin hutu lafiya da farin ciki.

Yadda Ake Bukukuwan Hutu Lafiya A Lokacin COVID-19

Kafin yin kowane yanke shawara cikin gaggawa, tuntuɓi jagororin kan bukukuwan hutu yayin COVID daga Cibiyar Kula da Cututtuka da Cututtuka (CDC) don sabbin bayanai kan taron rukuni da shawarwarin balaguro.

Idan Kana Tafiya

Binciken tsakiyar watan Satumba da Travelocity na manya sama da 1,000 ya gano cewa kashi 60 na masu amsa ba su da shirin tafiya don ziyartar dangi da abokai don hutu a wannan shekara. Menene ƙari, balaguron godiya ana sa ran zai faɗi da aƙalla kashi 9.7 daga 2019 - mafi girma a cikin tsawon shekara guda tun 2008, a cewar rahoton Hasashen Balaguron Biki na Nuwamba daga Ƙungiyar Motocin Amurka. Rahoton ya kuma yi kiyasin cewa, idan aka kwatanta da shekarar 2019, zirga-zirgar jiragen sama na Thanksgiving za ta ragu da kashi 47.5 cikin dari yayin da zirga-zirgar mota za ta ragu da kashi 4.3 cikin dari. (Mai alaƙa: Abin da za ku sani Game da Tafiya ta Jirgin Sama yayin Cutar Cutar Coronavirus)

Amma idan kana cikin rukunin da har yanzu ke da tafiye-tafiyen hutu a kan ajandarsu, ga abin da za ku iya yi don kare kanku da na kusa da ku:

• Tabbatar da ƙimar kamuwa da cuta: Kuna iya yin tunani sau biyu kafin tafiya zuwa ko daga wani yanki mai yawan ƙimar COVID-19. Don duba lambobi ta jiha, ziyarci CDC.
• Duba jagororin keɓe masu ciwo: Dangane da asalin ku, kuna iya buƙatar keɓe kanku a ƙarshen tafiyarku. Gabaɗaya, waɗannan jagororin na son rai ne amma an ba da shawarar don kare al'ummar yankin.
• Zama solo: Ko kuna hayar Airbnb ko bincika manyan waje, gwada iyakance hulɗar zamantakewa tare da kowa a wajen gidanku ko keɓewar keɓewa.
• Kasance masu sassauƙa: Yi shiri don sabbin ko ƙarin ƙuntatawa daga ƙananan hukumomi, masauki, ko kamfanonin sufuri. Yi la'akari da cewa za ku iya daidaita shirye-shiryen ku idan kun fara jin rashin lafiya ko yanke shawarar cewa ba ku jin daɗin tafiya.
• Bi daidaitattun matakan kariya na COVID-19: Yana tafiya ba tare da faɗi ba amma koyaushe yana ɗaukar tunatarwa cewa yakamata ku sanya abin rufe fuska ko suturar da ta dace yayin fita cikin jama'a, gami da musamman yayin da kuke safarar jama'a. Ya kamata ku ci gaba da yin nesantawar jama'a da wanke hannuwanku akai -akai.

Idan Kuna Bakuncin Baƙi IRL

Duk da cewa iyalai da yawa na iya yin watsi da manyan bukukuwa a wannan shekara, siyar da waɗancan don ƙaramin taro har yanzu yana da haɗarin sa. Duk wani taro yana ƙara haɗarin fallasa wani, amma musamman lokacin da mutane daga gidaje daban-daban ke rataye a kusa, cikin gida, da/ko na dogon lokaci, a cewar CDC. (Mai Dangantaka: Mutanen da suka yi ado don bukukuwan da suka gabata Suna Farin Ciki, A cewar Masanin ilimin halayyar dan adam)

Idan ka zaɓi karɓar bakuncin taron mutum-mutumi, yi la’akari da waɗannan matakan aminci don karɓar bakuncin da alhakin:

• Iyakance jerin baƙonku: Jerin baƙonku yakamata ya dogara ne akan mutane nawa zasu iya dacewa da gidan ku yayin da suke zama ƙafa shida. Hakanan, tambayi mutane masu haɗari su zauna wannan waje.
• Kai waje: Idan zai yiwu, karbi bakuncin taronku a waje - wuta mai wuta ko na'urar dumama na waje na iya taimakawa. Idan yanayin bai yarda da wannan ba, CDC ta ba da shawarar buɗe tagogi da amfani da fan don inganta kwararar iska yayin cikin gida.
• Daidaita wurin zama: Yada kujeru aƙalla ƙafa shida yayin saita tebur, kuma nemi baƙi su sanya abin rufe fuska lokacin da ba sa cin abinci, kamar yadda suke yi a gidan abinci.
• Sanya shi BYO. CDC tana ba da shawarar tambayar baƙi su kawo nasu abinci, abubuwan sha, da kayan aikinsu, wanda zai iya zama ɗan matsananci lokacin da kuke masaukin baki. Don haka, idan kun fi son salon potluck, sanya mutum ɗaya don shirya faranti (tare da kayan amfani guda ɗaya) yayin sanye da safar hannu da abin rufe fuska.

Yadda Ake Amfani da Mafi yawan Bukukuwan Hutu

Babu shakka fasaha za ta taka muhimmiyar rawa wajen taimaka wa mutane su shiga cikin ruhin hutu a wannan shekara. Sa'ar al'amarin shine ga duk wanda ya zaɓi ya bi hanyar da ta dace, Zoom kwanan nan ya ba da sanarwar cewa zai ɗaga madaidaicin lokacin minti 40 na duk tarurrukan kyauta a ranar Godiya.

Idan kuna neman ra'ayoyin biki na kama -da -wane yayin COVID, zaku yi farin cikin sanin cewa akwai hanyoyi da yawa don yin biki daga nesa. Tare da "Abincin Zuƙowa" tare da dangi, za ku iya "kuma za ku iya raba girke-girke da aka fi so, gudanar da gasar gasa ta gasa, ko kuma [babban taron] wani zaman banza," in ji Myers. (Mai alaƙa: Gabaɗayan Abinci suna Ba da Tsarin Kariyar Turkiyya Godiya don "Tabbatar" Abincinku na Hutu)

Hakanan zaka iya sanya ranar ta ji ta musamman ta hanyar yin aikin haɗin gwiwa. Misali, aika sana'a iri ɗaya ko kayan girki ga kowane gida (ko kowane iyali ya sayi kayayyaki iri ɗaya), sannan a yi aikin tare kusan. "Abubuwan da aka raba, musamman na nishaɗi, suna taimaka wa mutane su ji alaƙa," in ji Myers. Kuma "ko da yake manufar 'zama tare' ya canza saboda COVID, har yanzu za ku sami wannan haɗin kai idan duk kuna yin abu ɗaya kuma kuna fuskantar abu ɗaya" - koda kuwa nisan mil ne. Sauran ra'ayoyin don ayyukan gama gari sun haɗa da wasan motsa jiki na hutu, farautar ɓarna, liyafar kallon kallo, ko lokacin labarin yara.

Idan kuna son musayar kyauta ta shekara-shekara tsakanin abokanku, zaku iya siya kan layi cikin sauƙi kuma ku aika da kyaututtuka a gaba don buɗe akwatin kama-da-wane tare. Yi la'akari da zaɓin ƙarin abubuwa masu amfani a wannan shekara kamar masu tsabtace iska da sokewar karar belun kunne ko katunan kantin kayan miya, abin rufe fuska, da masu tsabtace hannu a matsayin kayan safa, in ji Tiara Rea-Palmer, shugaban dillalai a CouponFollow. Palmer ya kara da cewa "Za ku kuma ga karin kayan abinci ko na kyauta irin na kwando akan siyarwa, saboda waɗannan na iya zama masu ma'ana sosai ga 'yan uwa idan ba za ku iya cin abinci tare da su a teburin cin abinci a wannan shekara ba," in ji Palmer.

Idan yin rajista don Trot na Turkiya ya fi salon ku, ku sa duk dangin su gudu da kansu su ɗauki bidiyo don rabawa juna, in ji Myers.

Komai tsarin wasan ku, ku tuna cewa yin biki bisa gaskiya shine mafi abin tunani da yakamata ayi. Myers ya ce "Yana da kyau ku yi takaicin, [amma] ku yi kokari ku kasance masu saukin kai da yin aiki tare da masoyan ku don samar da wasu hanyoyin," in ji Myers. Hakanan kuna iya tunanin sa ta wannan hanyar: Halin da ake ciki yanzu shine cikakkiyar dama don yin wannan lokacin biki na musamman da abin tunawa, kuma wataƙila ma fara wasu sabbin al'adun kirkirar da za a maimaita a nan gaba.

Bita don