Me ke haifar da Fatar Sallow kuma yaya ake magance ta?

Wadatacce

• Yaya Sallow fata yake?
• 1. Ruwan jini
• 2. Rashin bitamin
• 3. Shan taba
• 4. Rashin ruwa a jiki
• 5. Danniya
• 5. Rashin bacci
• 6. Kulawa da fata mara kyau
• Yaushe don ganin likitan ku

Menene sallow fata?

Sallow fata na nufin fata wacce ta rasa asalin halitta. Lokacin da wannan ya faru, fatarka na iya bayyana da launin rawaya ko launin ruwan kasa a sautin, musamman a fuskarka.

Yayinda fata ta tsufa, abu ne na al'ada don lura da ƙaruwar bushewa, juji, da sirara. Amma sallow fata ba alama ce ta halitta ta tsufa ba - yana da dalilai na waje.

Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da abin da ke iya kasancewa bayan sallow ɗin fata da abin da za ku iya yi don inganta shi.

Yaya Sallow fata yake?

Fatarka ta kunshi abubuwa biyu: fata da epidermis.

Dermis shine layin da ke ciki. Yana da alhakin ƙarfin fata da elasticity.

Epidermis shine saman layi. Yana sabunta kanta koyaushe ta hanyar zubar tsofaffin ƙwayoyin fata da ƙirƙirar sababbi. Wannan tsari yakan dauki kimanin wata daya.

Da zarar ka fara jiyya, yana iya ɗaukar wata ɗaya zuwa watanni biyu kafin ka ga cigaba a cikin fata mai sallama.

1. Ruwan jini

Anemia yana faruwa lokacin da jajayen jininku ba su ƙirƙirar isashshen oxygen don isar wa sauran jikinku. Idan jikinka baya samun isashshen oxygen, zaka iya jin kasala da kasala. Hakanan yana iya ɗaukar nauyi a fatarka ta hanyar sanya shi launi ko launi mai launi.

Mutuwar anemia yawanci ana warware ta ta hanyar samun ƙarin ƙarfe da bitamin B-12 a cikin abincinku. Kwararka na iya bayar da shawarar kari idan ba za ka iya samun isasshen waɗannan abubuwan gina jiki ba ta hanyar abinci kaɗai.

Ana ɗaukar cutar ƙarancin jini na yau da kullun mafi tsanani, saboda sau da yawa yana da alaƙa da yanayin kiwon lafiya. Wannan ya hada da cutar koda ko kuma cututtukan autoimmune. A waɗannan lokuta, likitanku zai yi aiki tare da ku don magance yanayin asali. Anaemia da alamominta na sallow fata ya kamata a warware da zarar an shawo kan yanayin.

2. Rashin bitamin

Lokacin da kake tunanin cin abinci mai kyau, damuwar ka na iya zama da alaƙa da asarar nauyi ko kiyayewa. Koyaya, abincin ku shima yana nunawa akan fatar ku. Lokacin da ba ku cin wadataccen abinci mai wadataccen abinci mai gina jiki, fatar ku na iya yin salma kan lokaci. Wannan saboda kwayoyin fata ba sa samun abubuwan gina jiki da ake buƙata don kasancewa cikin ƙoshin lafiya.

Wasu bitamin, kamar su bitamin C, suma suna da mahimmanci yayin aiki azaman kariya daga abubuwan muhalli kamar gurɓataccen yanayi.

Wasu daga cikin raunin da aka fi sani waɗanda ke shafar fata sun haɗa da:

• bitamin A, wanda ake samu a orangea orangean itacen lemu da kayan marmari, kamar su karas da man ja
• bitamin B-12, wanda ake samu a cikin nama da ingantaccen hatsi
• bitamin C, wanda ake samu a cikin abincin shuke-shuke, kamar 'ya'yan itacen citrus da broccoli
• bitamin E, wanda ke cikin kwayoyi da kuma kayan lambu
• bitamin K, wanda aka samo shi a cikin 'ya'yan itace da ganye mai duhu masu duhu

Mabuɗin magance ƙarancin bitamin shi ne cin abinci iri-iri - zai fi dacewa shuka. Idan har yanzu kuna da sallow fata bayan 'yan makonni, duba tare da likitan ku don ganin idan abubuwan bitamin na iya zama daidai a gare ku.

3. Shan taba

Shan sigari na illa ga fatarka domin yana hanata tsufa. Misali, hayakin taba yana rage sinadarin collagen, wanda shine abinda ke da alhakin matse fata, mai taushi. Shan sigari yana kuma hana fata ta samun isashshen oxygen, wanda zai iya sa ta bushe. Baya ga bayyana gaisuwa, fatarka na iya zama mara dusarwa kuma ta danyi lokaci.

Kayan dakatarwa na iya taimaka maka ka daina shan sigari a hankali. Yawancin samfuran kan-kanti suna ɗauke da ƙananan ƙwayoyin nicotine waɗanda suke raguwa a kan lokaci saboda haka ba lallai ne ku bar turkey mai sanyi ba.

Har yanzu, Cibiyar Nazarin Cutar Lafiyar Amurka (AAD) tana ba da shawarar cewa ka daina amfani da kayayyakin taba gaba ɗaya. Da zarar ka yi, za ka lura da launin lafiya.

4. Rashin ruwa a jiki

Ruwa yana da mahimmanci don kiyaye jikinka da ruwa - musamman fata. Har yanzu, akwai wasu bayanai masu saɓani game da tasirin sha ruwa da fata a yayin riƙe ruwa a kan fatar ku da moisturizers.

Masu bincike ba su da tabbas ko shan karin ruwa na iya yin tasiri kan shayarwar fata. Don haka kodayake shan isasshen ruwa yana da mahimmanci ga ƙoshin ruwan fata gaba ɗaya, shan ƙarin ba zai iya kawo canji ba idan kun riga kun sha ruwa akai-akai. Don kyakkyawan sakamako, tabbatar an sha gilashi takwas na ruwa kowace rana.

Ka tuna cewa ba duk abubuwan sha suke daidai ba. Abubuwan sha na caffein, kamar su kofi, na iya lalata fata. Alkahol shine watakila mafi munin mai bushewar fata, yana mai sanya fatar yayi kama da bushewa da sallama cikin lokaci.

5. Danniya

Damuwa na iya ɗaukar nauyin jikinka ta hanyoyi da yawa, daga ƙaruwar hawan jini da karɓar nauyi zuwa bushewa da sallow. Fatar jikinka a zahiri ita ce mafi girman gabobin da ke jikinku, kuma yawan damuwa yakan bayyana kansa a nan kafin ya shafi wasu sassan jikinku.

Rashin damuwa na yau da kullun yana haifar da haɗari har zuwa ga sallow fata yana damuwa. Wannan saboda lalacewar da ci gaba da haɓaka a cikin hormone cortisol ke haifarwa.

Don kare lafiyar fata (da lafiyar ku gaba ɗaya), kula da damuwa dole ne dole. Kuna iya sauƙaƙa wasu damuwarku ta:

• yin zuzzurfan tunani kowace rana, koda kuwa minti biyar ne a lokaci guda
• motsa jiki kowace rana
• kasancewa tare da abokai da dangi
• ba da ayyuka ga wasu don haka ku sami ƙarin lokaci don saka hannun jari cikin kyawawan halaye

5. Rashin bacci

Wani dare na rashin bacci na wani lokaci ba zai haifar da fata mai sallama ba. Koyaya, idan baku sami isasshen bacci ba koyaushe, fatarku ba za ta sami abubuwan gina jiki da take buƙata don zama cikin ruwa da lafiya ba. Yawancin lokaci, ƙarancin bacci zai haifar da fata mai sallama.

Don lafiyar gaba daya, ya kamata kayi niyyar bacci na tsawon awanni bakwai zuwa tara kowane dare. Fatar jikinka zata girbe fa'idar kyakkyawan bacci, shima.

Idan kuna wahalar bacci tsawon wannan, kuyi la'akari da wasu shawarwari masu amfani don samun hutun dare da kuke buƙata:

• Je kwanciya ka farka lokaci guda a rana - gami da ƙarshen mako.
• Guji duka lantarki awa daya ko biyu kafin lokacin kwanciya.
• Gwada ayyukan shakatawa kafin kwanciya, kamar wanka mai dumi, tunani, ko karatu.
• Guji abinci mai nauyi da dare.
• Rage yawan amfani da maganin kafeyin, sannan a yi kokarin kada a sha kofi ko shayi bayan cin abincin rana.

6. Kulawa da fata mara kyau

Hanyoyin kulawa da fata mara kyau kuma na iya haifar da fata mai sallamawa. Duk da yake wasu illolin na dogon lokaci ne, kamar maimaita fitowar rana, wasu kuma na iya zama sananne nan take.

Don hana ko gyara sallow fata, la'akari da halaye na kula da fata na yau da kullun:

Wanke fuskarka sau biyu a rana. Hakanan zaka iya buƙatar sake wanke fuskarka bayan ka motsa jiki. Wanke fuska tsayayye yana cire datti, mai, kwayoyin cuta, kwalliya, da gurbatar jiki. Wanke mai tsami ko gel shine wanda aka fi so, saboda ba zai fusata fatarka ba idan aka yi amfani da ita akai-akai.

Koyaushe bi tare da moisturizer. Wannan yana zama shinge don kama ruwa a fuskarka don haka ya zama yana da ruwa. Lokacin da fatar jikinka ke da isasshen ruwa, sai ta zama ba mai yin sallama ba. Tabbatar zaɓin moisturizer wanda aka dace da nau'in fatar ku: Kirim ɗin suna aiki sosai don busassun fata, yayin da mayukan shafawa masu sauƙi sun fi dacewa don haɗuwa da nau'in fata mai laushi.

Fitar sau ɗaya a mako. Wannan yana taimakawa hanzarta aiwatar da juyawar cell fata don fata ta zama mafi haske. Za ku lura da tasirin nan da nan bayan aiwatarwa.

Sanya ruwan shafawa a rana. AAD ya ba da shawarar ƙarancin rana na akalla 30 SPF.

Zabi kayan kwalliyar da za ta dace da fata. Kamar samfuran kula da fata, ba kowane nau'in kayan shafa ake halitta daidai ba. Wannan ba yana nufin dole ne ku sayi samfura mafi tsada da ƙwararru a waje ba, amma ya kamata ku shiga halin karanta alamun samfurin.

Da farko dai, kayan kwalliyarku su zama marasa kyauta kuma ba masu hada jini ba, don haka ba zai toshe pores ba ko ya haifar da yawan kwayoyin halittar fatar da suka mutu. Hakanan zaka iya la'akari da kayan shafa wanda ya ƙunshi bitamin, kamar su bitamin A da C, don ƙarin haske.

Yaushe don ganin likitan ku

Warkewa da sallow fata ba tsari bane wanda yake faruwa dare daya. Wataƙila za ku girbe fa'idodin tsakanin makonni huɗu zuwa takwas bayan ƙwayoyin jikinku na fata sun wuce aikinsu na yau da kullun.

Idan baku ga cigaba a cikin wata daya ko biyu ba, duba tare da likitan lafiyar ku ko likitan fata. Zasu iya bincika duk wasu sharuɗɗa na asali kuma suyi muku nasihu akan matakai na gaba.