Yadda za a shirya domin Yanayi Canje-canje Idan kana psoriasis

Wadatacce

• Lokacin hunturu
• Bazara
• Bazara
• Faduwa
• Awauki

Shiri don yanayi

Yana da al'ada don tsarin kula da fata ku canza tare da yanayi. Mutane gaba ɗaya suna da bushewar fata a lokacin bazara da damuna, kuma suna fuskantar fata mai maiko a cikin bazara da watannin bazara.

Amma idan kana da cutar psoriasis, kula da kanka yana nufin fiye da kawai gwagwarmaya da bushewa ko fataccen fata. Duk da yake watannin bazara da na bazara galibi suna da amfani ga psoriasis, akwai wasu ƙalubale da za a shirya a kowane yanayi.

Yi la'akari da waɗannan shawarwari masu zuwa don shirya don canjin yanayi idan kuna da cutar psoriasis. Ganin likitanka idan kun sami wani tashin hankali wanda ba zai tafi ba.

Lokacin hunturu

Hunturu na iya zama lokacin mafi ƙalubale dangane da gudanarwar psoriasis. Saboda iska tana da sanyi da kuma bushewa, fatar jikinka ta fi fuskantar rashin ruwa. Raunukanku na iya samun ƙarin ƙwanƙolin fata kuma fata na iya zama da ƙima, suma.

Zaka iya taimakawa taimakawa bushewar fata da kiyaye cututtukan psoriasis ɗinka ta huɗa fata. Mai nauyi, moisturizer mai tsami yana aiki mafi kyau yayin hunturu. Jelly mai yana aiki a matsayin kyakkyawan shinge, suma. Kawai ka tabbata cewa duk wani kayan kwalliyar da kake sanyawa bashi da launuka masu kamshi da kamshi, saboda wadannan na iya kara tsananta fatar ka.

Hakanan yanayin sanyi yana kiran suturar dumi. Tare da cutar psoriasis, mafi kyawun cinikin ku shine sanya yadudduka da yawa na tufafin auduga. Ulu, rayon, da polyester yadudduka na iya lahanta fatarka, su sanya ta bushe, ja, da kuma kaikayi.

Hakanan zaka iya son yin la'akari da amfani da danshi. Wannan yana taimakawa musamman idan kuna da zafi a cikin gidan ku. Quickauki wanka mai sauri tare da dumi, ba zafi ba, ruwa kuma tabbatar cewa kun yi amfani da mai tsabtace asali maimakon sabulu.

Bazara

Lokacin bazara na iya kawo ɗan sauƙi ga fatarka saboda laima yakan fara tashi tare da yanayin zafi. Yana iya zama dumi ya ishe ka ka ɗan ɗan ɓata lokaci a waje, wanda zai iya taimakawa tsaftace fatar ka, shima.

A wannan lokacin na shekara, har yanzu kuna so ku sa yatsun auduga kamar yadda ake buƙata. Kila ba za ku sake buƙatar moisturizer mai nauyi ba, amma ya kamata koyaushe kuna da ruwan shafa jiki mai kyau a hannu. A kalla, kuna buƙatar shafa ruwan shafa fuska bayan wanka.

Wani abin la'akari shine rashin lafiyar lokacin bazara. Itace pollen ta kasance mafi girma a wannan lokacin na shekara, don haka kuna iya buƙatar ɗaukar antihistamine don kiyaye bayyanar cututtuka a bay. Baya ga atishawa da cunkoso, itacen fulawa na iya haifar da fata mai ƙaiƙayi da eczema ga wasu mutane. Wannan na iya zama haɗuwa mara dadi tare da psoriasis.

Bazara

Yawanci, iska mai rani ta fi sauƙi akan fatarku - ko kuna da cutar psoriasis ko a'a. Hadewar zafi da zafi yana rage bushewar fata da ƙaiƙayin fata. Hakanan wataƙila kuna da ƙananan rauni.

Kuma, lokacin bazara kuma yana kira don ƙarin ayyukan waje, wanda yake da kyau ga fatar ku. Matsakaicin yanayin hasken rana (UV) yana da lafiya. Idan kun shirya kasancewa cikin hasken rana kai tsaye na fiye da mintina 15 kodayake, ya kamata ku sa shimfidar hasken rana mai faɗi. Samun kunar rana a jiki zai iya sanya cutar ta psoriasis ta yi muni.

Lokacin da kake waje, ka tuna kana raba sarari da kwari. Tunda cizon kwari na iya kara cutar da cututtukan ka na psoriasis, ka tabbata ka sa abin da zai maye gurbin kwari ba tare da DEET ba, saboda wannan sinadarin da ke aiki zai iya tsananta alamun psoriasis.

Yi magana da likitanka game da maganin haske ta hanyar hasken UV a lokacin bazara. Duk da yake haskoki na UV na iya taimaka maka bayyanar cututtukan ka, yawan bayyana su na iya sanya su cikin damuwa. Likitanku na iya ba da shawarar hanyoyin da za ku bi don haɓaka yawan lokacin da kuke a waje don samun mafi kyawun hasken rana.

Hakanan iyo yana iya kawo sauƙi ga fata. Ruwan gishiri bai fi chlorine zafi ba, amma har yanzu kuna iya iyo a cikin ruwan da aka shaƙa idan kun tsabtace fatarku da ruwa mai kyau bayan haka. Yi hankali da baho mai zafi da wuraren waha mai zafi, tunda zasu iya ƙara fushin fata.

Faduwa

Dogaro da wurin da kake zaune, yanayin faduwa na iya nuna ɗan ragi ko mahimmin ɗumi a cikin zafin jiki. Amma duk da haka, har yanzu za'a sami raguwar danshi da fata take matukar kauna. Kuna iya shirya ta hanyar tabbatar kuna da ruwan shafa fuska mai nauyi a hannu. Hakanan, guji shan ruwan zafi da sanya tufafi masu kauri, domin hakan zai kara fusata fata.

Yayinda lokacin hutu ke gabatowa, yana da mahimmanci don kiyaye damuwar ku ta hanyar sarrafawa. Danniya yana daya daga cikin sanannun abubuwan da ke haifar da tashin hankali. Tabbatar ka tanadi wani lokaci kowace rana don kanka, koda kuwa kamar minti 5 ko 10 ne kawai don yin zuzzurfan tunani. Rage matakan damuwarka zai rage kumburi a jikinka kuma zai iya haifar da ƙarancin walƙiya na psoriasis.

Hakanan, tabbatar cewa kuna aiki tuƙuru don gina garkuwar ku a lokacin sanyi da mura. Baya ga sarrafa damuwa, tabbatar da samun yawan bacci, cin 'ya'yan itace da kayan marmari da yawa, kuma wanke hannuwanku akai-akai. Tambayi likitanku idan kuna iya yin allurar mura. Sai dai idan kuna tsakiyar tashin hankali, yin allurar mura tare da allurar da ba ta aiki ba hanya ce mai kyau don kiyaye kanku sosai yayin kaka da lokacin sanyi.

Awauki

Yayinda yanayi ke canzawa, haka ma bukatun fata. Ta hanyar yin taka tsantsan da amfani da shawarwarin da ke sama, zaku iya gujewa fitina da komawa rayuwar ku mafi kyau.

Yana da mahimmanci a kula da waɗannan nasihun a matsayin abin da ya dace da maganin lafiyarku na yanzu. Yi magana da likitanka kafin gwada sabon abu.