Na Biyu Na Biyu: Maƙarƙashiya, Gas, da Ciwan Zuciya

Wadatacce

• Batutuwa masu narkewa da ciki
• Maƙarƙashiya
• Gas
• Bwannafi
• Yaushe ake ganin likita
• Outlook

Menene ya faru a cikin watanni biyu na biyu?

Yawancin canje-canje masu mahimmanci suna faruwa a cikin ɗan tayi girma a cikin watanni uku na ciki. Hakanan a wannan lokacin mai kayatarwa zaku iya koyon jima'in jaririn ku kuma cutar safiya zata fara suma.

Yayinda jaririnku ke girma, jikinku yana saurin canzawa. Waɗannan canje-canje na iya haɗawa da al'amuran narkewa kamar maƙarƙashiya, gas, da ƙwannafi. Ara koyo game da waɗannan alamomin na yau da kullun da kuma yadda ake samun sauƙi don haka zaku iya komawa cikin jin daɗin cikinku.

Batutuwa masu narkewa da ciki

Tsarin narkewa abinci hadadden gabobi ne wadanda suke aiki tare don taimakawa jikinka ragargaza abinci da shan abubuwan gina jiki. Ya haɗa da:

• esophagus
• ciki
• hanta
• karamin hanji
• bakin
• dubura

Shan abubuwan gina jiki yana da mahimmanci koyaushe don ƙirƙirar ƙarfin kuzari da aiki na salula, amma waɗannan rawar sun fi mahimmanci a tallafawa tayin mai girma.

Batutuwa masu narkewa suna faruwa a cikin ciki saboda ambaliyar cikin homonin da ke kwantar da tsokoki a cikin hanyar narkewa. Riba mai nauyi na halitta daga tallafawa jariri na iya sanya ƙarin matsin lamba a kan hanyar narkewar abinci.

Maƙarƙashiya

Maƙarƙashiya alama ce ta gama gari a lokacin daukar ciki, kuma ya fi yawa a lokacin da ake cikin wata na uku. Kwalejin Obestetricians da Gynecologists (ACOG) ta bayyana maƙarƙashiya kamar tana da ƙasa da motsin hanji sau uku a mako.

Matsalar homon na iya shafar narkewar abinci ba tare da rage saurin motsewar hanji ba. Yin hanji na iya zama mai zafi ko wahala, kuma ciki na iya kumbura.

Hakanan zaka iya samun matakan ƙarfe mafi girma idan kuna shan bitamin kafin lokacin haihuwa. Matakan ƙarfe na ƙarfe na iya taimakawa cikin maƙarƙashiyar.

Canje-canjen abinci shine hanya mafi amfani don magance maƙarƙashiya yayin ciki. Su ma hanya ce mafi aminci. Amfani da fiber mai kyau na iya magance matsalolin maƙarƙashiya. Cibiyar Kiwon Lafiya ta UCSF tana ba da shawarar tsakanin gram 20 zuwa 35 na fiber kowace rana.

Tushen shuke-shuken shine mabuɗin fiber, don haka tabbatar da cin wadatattun kayan lambu, hatsi cikakke, wake, da kuma ɗankatsunki.

Tabbatar da cewa ku ma:

• ku guji rikewar hanji
• sha ruwa da yawa, tunda abubuwan sha masu sikari na iya haifar da maƙarƙashiya
• motsa jiki akai-akai don karfafa motsi a cikin hanjinku

A matsayin makoma ta karshe, likitanka na iya bayar da shawarar a sanya maka laxative ko karin fiber don laushi da sauqe hanjin cikinka. Kada ka taɓa ɗaukar waɗannan ba tare da bincika likitanka ba da farko. Cutar gudawa cuta ce ta gama gari da waɗannan samfuran ke haifar wa, wanda zai iya haifar da rashin ruwa a jiki da kuma haifar da matsaloli yayin ɗaukar ciki.

Gas

Tsarin narkewa a hankali yayin watanni na biyu na iya haifar da haɓakar gas wanda ke haifar da:

• ciwon ciki
• cramps
• burping
• wucewa gas

Ba za ku iya canza yadda tsarin narkewar ku yake aiki a lokacin daukar ciki ba, amma kuna iya taimakawa wajen hanzarta shi ta hanyar guje wa abincin da zai haifar da gas. Yi la'akari da yankewa:

• abubuwan sha na carbon
• kayayyakin kiwo
• kayan marmari irin na broccoli, kabeji, da farin kabeji
• tafarnuwa
• alayyafo
• dankali
• wake da sauran abinci mai-fiber, wanda yakamata ku yanke kawai idan baku da matsala da maƙarƙashiya

Hanyar cin abincin kuma na iya haifar da gas. Gwada cin ƙananan abinci da cin abinci sannu a hankali don kauce wa haɗiye iska. Idan canza dabi'un ku na cin abinci ba zai taimaka ba, yi magana da likitanka game da ƙara kayayyakin tallafin gas a kan-kan-counter (OTC). Kar a ɗauki wani kari ko ganye ba tare da bincika likita da farko ba.

Bwannafi

Ciwan zuciya yana faruwa ne lokacin da acid ɗin ciki ya sake komawa cikin esophagus. Hakanan ana kiransa acid reflux, ciwon zuciya a zahiri baya shafar zuciya. Madadin haka, zaku iya jin zafi mai zafi a cikin makogwaro da kirji jim kaɗan bayan cin abinci.

Yawancin abinci na iya taimakawa ga zafin ciki. Kodayake ba ku sami haɓakar acid ba kafin ciki, kuna iya la'akari da guje wa:

• m, m, da soyayyen abinci
• kayan yaji
• tafarnuwa
• albasa
• maganin kafeyin

Cin abinci mai yawa da cin abinci kafin kwanciya shima na iya haifar da zafin rai. Daukaka matashin kai yayin kwanciya don taimakawa hana zafin rai cikin dare. Kira likitan ku idan kuna yawan ciwon zuciya, aƙalla sau biyu a mako. Suna iya ba da shawarar maganin antisids na OTC don sauƙi.

Yaushe ake ganin likita

Rushewar narkewar abinci na yau da kullun na al'ada ne a cikin watanni na biyu, amma fewan alamun na iya tayar da tutar ja. Kira likitanku nan da nan idan kun sami:

• zawo mai tsanani
• gudawa wanda ya fi kwana biyu
• baƙar fata ko kujerun jini
• tsananin ciwon ciki ko ciwon ciki
• cututtukan da ke da alaƙa da iskar gas da ke zuwa da zuwa kowane 'yan mintuna; wadannan hakika za su iya zama zafin nakuda

Outlook

Jikin ku yana fuskantar canje-canje da yawa yayin ciki, kuma wasu daga waɗannan canje-canjen na iya zama marasa daɗi. Alamomin da suka shafi hakan kamar cututtukan narkewar abinci za su samu sauki bayan nakuda. Tabbatar tattauna duk wata damuwa ko alamun bayyanar cututtuka tare da likitanka.