8 Nasihun Kula da Kai ga Matan da ke Rayuwa da Ciwon Breastarasar Nono

Wadatacce

• 1. Kula da gashin kai
• 2. Fita waje
• 3. Zuba jari a cikin aikin tsaftacewa
• 4. Koyi iyawarka
• 5. Nemo abubuwan sha'awa
• 6. Taimakawa wasu
• 7. Yarda da yanayin ka
• 8. Yi la’akari da taimakon kuɗi

Idan an gano ku da cutar kansar nono (MBC), kula da kanku da kyau shine ɗayan mahimman abubuwan da zaku iya yi. Samun tallafi daga ƙaunatattunku yana da mahimmanci, amma tare da lokaci na koya cewa kyautatawa kaina ma yana da mahimmanci don kula da yanayin da more rayuwa mai kyau.

Kulawa da kai ya banbanta daga mutum zuwa mutum, amma ga abubuwa takwas da ke taimaka min sosai a kowace rana.

1. Kula da gashin kai

A'a, ba shi da zurfi. Na rasa gashi sau biyu tun bayan da na gano cutar. Rashin sanƙo ya sanar wa duniya cewa kana da cutar kansa. Ba ku da zaɓi.

Har yanzu ina yin chemo, amma ba irin wanda yake sa gashina ya zube ba. Bayan aikin tiyatar jikina da na hanta, na sami wuya na iya daga hannayena sama har ya isa in busar da gashina, wanda ita ce kadai hanyar da zan iya sarrafa ta (Ina da dogon gashi, mai kauri sosai, kuma mai lankwasa). Don haka, Ina kula da kaina zuwa wanka na mako-mako da zubar jini tare da mai salo.

Gashi ne. Kula da shi duk yadda kake so! Ko da kuwa wannan yana nufin magance kanka ga zubar da jini kowane lokaci sau da yawa.

2. Fita waje

Samun ciwon daji na iya zama abin ban tsoro da firgita. A wurina, fita yawo a waje yana taimaka wa hanyar da ba wani abin da zai iya. Sauraron tsuntsaye da sautukan kogin, kallon sama da gizagizai da rana, suna jin ƙanshin ruwan sama a kan titin - duk yana da kwanciyar hankali.

Kasancewa cikin yanayi na iya taimaka wa cibiyar. Hanyar da muke kan ta wani bangare ne na tsarin abubuwa na yau da kullun.

3. Zuba jari a cikin aikin tsaftacewa

Maganin cutar kansa na iya haifar da karancin jini, wanda zai sa ka gajiya sosai. Hakanan jiyya na iya sanya ƙwan ƙirin farin jininku ya ragu, wanda ke jefa ku cikin haɗarin kamuwa da cututtuka.

Jin kasala da kasancewa cikin haɗarin kamuwa da cututtuka na iya sa ku damu game da tsabtace gidan wanka mai datti. Hakanan, wanene yake so ya ɓatar da lokacinsa mai tsada?

Sa hannun jari a cikin hidimar tsabtace kowane wata ko samun mai kula da gida na iya magance matsaloli da yawa.

4. Koyi iyawarka

Bayan shekara tara na jinya, na daina yin wasu abubuwan da na saba yi. Zan iya zuwa fim, amma ba abincin dare da fim ba. Zan iya fita cin abincin rana, amma ban fita cin abincin rana da siyayya ba. Dole ne in taƙaita kaina ga yin aiki ɗaya a rana. Idan na wuce gona da iri, zan biya shi da jiri da ciwon kai wanda zai iya tafiya tsawon kwanaki. Wani lokaci ba zan iya tashi daga gado ba.

Koyi iyakancewar ku, ku yarda da su, kuma kar kuyi laifi game da shi. Ba laifin ku bane. Hakanan, tabbatar cewa ƙaunatattunku suna sane da iyakan ku kuma. Wannan na iya sauƙaƙa muku yanayin zamantakewar ku idan ba ku ji daɗin hakan ba ko kuma kuna buƙatar barin da wuri.

5. Nemo abubuwan sha'awa

Abubuwan nishaɗi hanya ce mai kyau don kawar da tunaninku daga abubuwa lokacin da kuke jin rauni. Ofaya daga cikin abubuwa mafi wuya game da buƙatar barin aikin na shine rashin samun abin da zan mai da hankali a kai ban da halin da nake ciki.

Zama a gida da kuma tunanin rashin lafiyar ka ba alheri bane a gare ka. Saɓo a cikin wasu shaƙatawa daban-daban, ko ba da lokacinku ga wanda kuke so da gaske, na iya taimaka muku jin daɗi.

Upauki wani abu mai sauƙi kamar canza launi. Ko wataƙila gwada hannunka a littafin shara! Idan akwai wani abu da kake son koyon yadda ake yi, yanzu lokaci ne mai kyau don farawa. Wa ya sani? Kuna iya samun sabon aboki a hanya.

6. Taimakawa wasu

Taimakawa wasu na daga cikin abubuwan da mutum zai yi. Duk da yake cutar kansa na iya sanya maka iyakancewa ta jiki, zuciyarka tana da ƙarfi da ƙarfi.

Idan kuna jin daɗin saka, wataƙila ku sanya wa yaron da ke fama da ciwon daji ko bargo a asibiti. Hakanan akwai wasu kungiyoyin agaji da zasu iya hada ku da sabbin masu cutar kansa da suka kamu domin ku iya aika musu da wasiku kuma ku taimaka musu ta hanyar maganin. Idan za ku iya, za ku iya ba da gudummawa don ƙungiya kamar Canungiyar Ciwon Cancer ta Amurka ko ma ku yi biskit na kare don ajiyar dabbobin gida.

Duk inda zuciyar ka ta dauke ka, akwai wanda yake cikin bukata.Yi la'akari da lafiyar kanka (koma gida idan kun ji ƙyallen ƙura!), Amma babu wani dalili da yasa baza ku iya taimakon wasu ba.

7. Yarda da yanayin ka

Ciwon daji yana faruwa, kuma ya faru da ku. Ba ku nemi wannan ba, kuma ba ku ne kuka jawo hakan ba, amma ya zama dole ku yarda da shi. Wataƙila ba za ku iya yin wannan bikin ba a duk faɗin ƙasar. Wataƙila za ka bar aikin da kake so. Yarda da shi, kuma ci gaba. Hanya ce kawai ta yin salama tare da yanayinku kuma ku sami farin ciki tare da abubuwan da zaku iya yi - koda kuwa hakan yana faruwa ne kawai akan shirin TV da kuka fi so.

Lokaci yana wucewa. Babu wanda ya san hakan fiye da yadda muke da MBC. Me yasa ɓata lokaci don baƙin ciki game da wani abu gaba ɗaya daga cikin ikon ku? Yi amfani da lokacin da kake da shi, kuma ka yi amfani da shi mafi kyau.

8. Yi la’akari da taimakon kuɗi

Kulawa da cutar kansa babu shakka zai haifar da matsala ga harkokin kuɗin ku. Ari ga haka, wataƙila kana bukatar barin aikinka don mai da hankali ga lafiyarka. Abin fahimta ne idan kun damu game da kuɗi kuma ku ji kamar ba za ku iya ɗaukar abubuwa kamar hidimar tsabtace gida ko tsawan mako ba.

Idan haka ne, akwai shirye-shiryen kuɗi don ku. Waɗannan rukunin yanar gizon suna ba da taimakon kuɗi ko bayar da ƙarin bayani kan yadda ake samun taimakon kuɗi:

• Ciwon daji
• Alungiyar Taimakawa Taimakon Cancer (CFAC)
• Cutar sankarar bargo & Lymphoma Society (LLS)