Yadda Zaka Kare Kanka A Hali 5 Masu Hatsari, A cewar Masana

Wadatacce

• Kuna Tafiya Ta Wurin Yin Kiliya Mai Duhu da/ko Zane-zane da Dare
• Ana Biye Ku, Ko A Kafa Ko A Cikin Motarku
• Kwanan ku Yana da Rashin jin daɗi
• Ana Cin Mutuwar Shugabanku ko Wani Babban Malami
• Ana Haɗuwa da ku ko Ana Bin Ku A Hanyar Jama'a
• Bita don

Ga yawancin 'yan kasuwa mata, ƙaddamar da samfur -- tarin watanni (watakila shekaru) na jini, gumi, da hawaye - lokaci ne mai ban sha'awa. Amma ga Quinn Fitzgerald da Sara Dickhaus de Zarraga, wannan tunanin ya bambanta sosai lokacin da samfurin su, Flare, ya tafi kasuwa.

Dickhaus de Zarraga ya ce "Abin takaici ne cewa dole ne wannan samfurin ya kasance." "Mun ƙi cewa muna a wannan lokacin."

Flare, wanda Duo ya kirkira, duka Makarantun Kasuwancin Harvard, a cikin 2016, "abin hannu" ne mai hankali (Sayi Shi, $ 129, getflare.com) wanda aka tsara don taimakawa mutane su fita cikin yanayin rashin tsaro ko rashin jin daɗi. Mai sanye yana danna maɓallin ɓoyayye a ciki na munduwa, yana faɗakar da jerin lambobin da aka riga aka zaɓa (ko 'yan sanda) wurin da suke. Munduwa kuma na iya aika kiran waya na karya zuwa wayar mai amfani don saurin uzurin fita daga yanayin iffy. (Ana iya saita duk wannan a cikin app ɗin su.)

Ma'auratan, waɗanda duka waɗanda aka yi wa fyaɗe, sun ce sun ƙirƙiri Flare saboda yawancin na'urorin kare kai a lokacin maza ne suka ƙera su. Dickhaus de Zarraga ya ce "A baya, kawai kayan aikin da za ku iya kare kanku sun kasance busa ko ƙararrawar sirri don yin hayaniya, barkono barkono, makamin da zai cutar da ɗayan, ko kiran neman taimako." "Kuma, dangane da ainihin ku, ko kuma idan kun kasance mai launi, [waɗannan zaɓuɓɓuka] na iya shigar da ku Kara hadari."

A cikin tarihi, ciwon ya kasance akan mata hana cin zarafin jima'i - ko wannan yana nufin barin barasa (ko jam'iyyun gaba ɗaya), guje wa salon tufafin da za a iya ɗauka yana tayar da hankali (duk da cewa Sarah Everard ta ba da suturar gumi lokacin da aka sace ta a Birtaniya), da yin duk abin da ya dace don kauce wa kowane irin hankali - maimakon haka. fiye da yin manyan canje-canje a cikin al'umma don hana ayyukan tashin hankali na masu aikata laifuka da kansu. (Mai Dangantaka: Bayan Sarah Everard, Mata Suna Samun Shawara don Tsaro - Amma Maza ne halayensu ke Bukatar Canji)

Tabbas, faɗin cewa muna zaune a cikin duniya mai ƙarfi inda womxn baya buƙatar siyan mundaye na sneaky, koyan abubuwan motsa jiki na mahaukaci, ko kuma a kodayaushe suna damuwa game da yanayin su 24/7 kamar yin shelar cewa muna rayuwa a cikin al'umma bayan launin fata. . Kusan 8 a cikin 10 na mata na Amurka sama da shekaru 18 sun ba da rahoton cin zarafi a cikin wani bincike na 2018, yayin da wani binciken da aka yi kwanan nan kan matan Burtaniya ya gano cewa adadin a can zai iya kusan kusan kashi 97. (Kuma yayin da zaku iya tunanin ƙaramin samfurin binciken bai faɗi cikakken hoto ba, duba ɗaya na hashtag # 97% akan TikTok, wanda ke yin nuni da binciken binciken kai tsaye, yana ba da cikakkiyar hujja cewa womxn. su ne gamuwa da cin zarafi a cikin matsanancin tashin hankali.) Jahannama, har ma da adalci data kasance a wurin aiki kamar yadda Bakar mace za ta iya zama sanadin tsinkaye. A gaskiya ma, matan baƙar fata suna ba da rahoton fuskantar cin zarafi a wurin aiki a cikin adadin mata farar fata sau uku, bisa ga wani rahoto na Cibiyar Shari'a ta Mata ta Ƙasa, ƙungiyar kare hakkin doka mai zaman kanta.

Gaskiyar cewa mace tana buƙatar kare kansu daga yanayi mara daɗi (ko ma haɗari) - musamman, tare da maza - tsotsa. Amma gaskiyar ita ce, kamar yadda rahoto daga Hukumar Lafiya ta Duniya ya bayyana, mafi yawan cin zarafin mata maza ne ke aikata su. A zahiri, binciken ya lura cewa babu ma isassun bayanai don lura da cin zarafin jinsi kan mata. Abin da ya fi haka, cin zarafin mata ko waɗanda ba sa bin ka'idodin jinsi ya hauhawa a cikin 2020, tare da asarar rayuka 44 a Amurka-wanda ya sa ya zama shekara mafi rikitarwa a rikodin, a cewar Gangamin 'Yancin Dan Adam.

An faɗi haka, yayin da tsoron farmaki bai kamata ya hana ku yin rayuwar ku ba, ɗaukar taka tsantsan da ake buƙata da ɗamara kanku da ilimin kare kai na iya taimaka muku samun nutsuwa.

Anan, ƙwararru suna tafiya ta yadda za ku iya magance yanayi guda biyar masu haɗari waɗanda za ku iya samun kanku a ciki, da kuma yadda za ku fita lafiya cikin sauri.

Kuna Tafiya Ta Wurin Yin Kiliya Mai Duhu da/ko Zane-zane da Dare

A wuraren da za ku je zuwa ko daga, inda ake nufi (kamar garejin ajiye motoci da ɗimbin yawa) wasu wurare ne da aka fi yawan samun tsinuwa, a cewar Beverly Baker, ƙwararriyar kariyar kai kuma wanda ya kafa Asphalt Anthropology a Los Angeles. "Wadannan wuraren suna buƙatar ƙarin himma, saboda suna da isa ga jama'a don wani ya isa gare ku, amma galibi masu zaman kansu don ba su damar yin aiki ba tare da shaidu ko tsangwama ba," in ji Baker.

Bayan shiga gareji ko filin ajiye motoci, Baker koyaushe yana ba abokan cinikinta shawarar su duba wurin. Akwai ginshiƙai, matakala, ko manyan motocin da mutum zai iya ɓoyewa a bayansa? Ka guji waɗannan wuraren, ta ba da shawara, da ƙoƙarin yin kiliya kusa da ƙofar ko fita.

"Har ila yau, idan kun isa, mayar da motar ku zuwa wurin," ta ba da shawara. "Wannan yana nufin ba lallai ne ku yi tsayin tsayin motar ba don isa ƙofar direba kuma kuna iya fita tare da cikakken yanayin kewayen ku."

Sauran shawarwarin yanki na miƙa mulki daga Baker? Ajiye wayarka ƙasa, yi tafiya da sauri da ƙarfin gwiwa tare da faɗin kallonka, kuma sami hannunka kyauta (amma kiyaye maɓallanka da amfani don buɗewa da sauri cikin abin hawanka).

Oh, kuma magana akan waɗancan maɓallan –- yakamata ku riƙe su kamar wuƙa tsakanin yatsunku don kai farmaki akan duk wani mai zuwa, daidai? "Akwai dogon labari cewa rike makullinku tsakanin yatsunku shine makamin kare kai mai kyau, amma wannan ba gaskiya bane!" in ji Baker. "Maballin za su motsa kan tasiri da haɗarin cutar da ku fiye da barazanar."

Maimakon haka, Baker ya ba da shawarar ɗaukar da adana wasu nau'ikan makaman kare kai kusa-kodayake yana dogaro da matakin jin daɗin ku da abin da doka ta tanada a yankin ku. Wannan na iya haɗawa da barkono barkono ko wani nau'in bindiga mai ƙima (Sayi shi, $ 24, amazon.com), wuka, babban fitilar fitila (Sayi shi, $ 40, amazon.com) don jan hankalin mai kai hari na ɗan lokaci, ko ma mai nauyi abu a cikin hanyarku, kamar kyandir mai nauyi, abubuwa a kan rumbun littattafai, ko almakashi. (Mai Dangantaka: Masu Siyayya Suna Cewa Wannan Feshin Barkonon Ya Ceto Rayuwarsu)

Ana Biye Ku, Ko A Kafa Ko A Cikin Motarku

Idan akwai wani abin da ya fi firgita fiye da shiga cikin garejin ajiye motoci mai duhu, inuwa da dare, yana tafiya ko tuki shi kaɗai - kuma mai yiwuwa ana bin sa. (Mai alaƙa: Gaskiyar Tsananin Gaskiya Game da Gudun Tsaro ga Mata)

Mataki na farko idan kuna zargin ana bin ku shine kawai juyawa. "Motar [dayar] za ta yi juyi ko kuma su bar motarsu," in ji Baker.

Idan za ku iya, Baker yana ba da shawarar tafiya zuwa aminci maimakon kawai daga haɗari. "Kada ka juya ka bi hanyar da aka watsar," in ji ta. "Ku shiga wani shago in za ku iya."

Hakanan wannan dabarar ta shafi idan kuna zargin abin hawa yana biye da ku yayin tuki. "Kada ku koma gida idan ana bin ku," in ji Baker, yana lura da cewa ya kamata ku kasance koyaushe zuwa wurin tsaro inda za ku iya yin tuta don taimako (tunanin: ofishin kashe gobara, ofishin 'yan sanda, shago, ko gidan cin abinci).

Kwanan ku Yana da Rashin jin daɗi

Yayin da maharan ke tsalle daga cikin kurmi ko a cikin garejin ajiye motoci abin tsoro ne a fili, wasu (maimakon, yawancin) hare-hare suna faruwa ta hanyar kusanci, sanannun hanyoyin: i.e. kwanan watan Tinder mai tashin hankali. (Masu alaƙa: 6 Abubuwan Haɗin kai akan layi da abubuwan da ba a hana don Tsaron Intanet)

"Idan kun kasance cikin yanayi mara dadi, nemi mai ba da shawara," in ji Heather Hansen, ƙwararriyar bayar da shawarwari, manazarcin shari'a, da lauya. Hansen ya lura cewa wannan na iya zama duk wanda ke kusa, ko mashaya ne ko majiɓinci, da za ka iya sanar da kai cewa kana cikin wani yanayi mai ɗaci. Ya kamata ku tambayi mai ba da shawara ya shiga tsakani a kwanan ku (ce, idan dole ne ku tashi don zuwa gidan wanka) kuma ku yi jerin tambayoyi: "Yaya kowa yake yi?" ko "me kuke sha a nan?" Hansen ya ba da shawara.

"Idan wanda ya aikata laifin ya ci gaba, mai kallo na iya tambayar abin da ku duka kuke yi," in ji Hansen. "Wannan yana da tasiri musamman idan wanda aka gani ya bayyana a matsayin namiji kuma mai aikata laifin shima yayi." A wannan lokacin, Hansen ya jaddada, (da fatan) zaɓinku ya buɗe dangane da barin. Yayin da kwanan hankalinku ya shagala, shin za ku iya tona asirin mashaya ko wani daga tsaro don yin shisshigi da taimakawa fitar da ku? Ko da yake kuna buƙatar tantance halin da ake ciki (kowane mutum zai amsa daban), gwada taswirar hanyoyin fita da zaran wani ya shiga wurin.

Wani zaɓi don (a hankali) fita daga yanayin rashin jin daɗi a mashaya ko gidan abinci: oda "harbin mala'ika." Kamar yadda ɗayan TikTok hoto daga mahalicci @benjispears yayi bayani, harbin shine ainihin lambar don "Ina cikin matsala; taimake ni." Duk da yake ba duk cibiyoyin ke da ɗaya (kuma ana iya kiranta wani abu dabam don kare sirrinta daga masu laifi), yawanci za ku ga alamar da aka buga a cikin gidan wanka tana faɗakar da mata cewa zaɓi ne. Ko da kuwa ko wurin da kuke ciki yana shiga, kada ku yi shakka kawai ku yiwa wani alama akan hanya zuwa, ko ciki, gidan wanka idan ba ku da tabbas.

Idan babu kowa a kusa, ko kuma kuna jin rashin jin daɗin yin tambaya, Hansen ya ba da shawarar gaya muku ranar tura ku gaba cewa ba ku da daɗi. Kuma, ba shakka, yi ƙoƙarin kada ku taɓa abincinku ko abin sha idan ya fita daga idanunku, ko da na ɗan lokaci, kamar yadda wani zai iya cutar da shi. (Mai Alaƙa: Waɗannan Matasan Sun Kirkiro Bishiyar da Za Ta Iya Taimakawa Gano Magungunan Fyaɗe na Zamani)

Idan kuma abubuwa sun ƙaru, kada ku ji tsoron tashi ku tafi. Baker ya ce, "Kawo tafiya daga gida daga wani ko zaɓi sabis na raba abin hawa," in ji Baker, lura da cewa idan kun damu da bin ku, zaku iya neman tsaro don yi muku rakiya zuwa inda kuka nufa (ko kuma ku kira 'yan sanda don su taimaka).

Ana Cin Mutuwar Shugabanku ko Wani Babban Malami

Lokacin da aka zo yin biris da DM daga abokan aiki ko wani lokaci mara kyau tare da babban VP a kan tafiya aiki, Hansen ya jaddada doka mai mahimmanci (amma mai sauƙi) tare da cin zarafin wurin aiki: "Takardu komai –– gami da kowane misali na musgunawa da yadda kuke amsawa. Yi cikakken komai a rubuce idan za ku iya. ”(Ta lura cewa, a wasu jihohi, haramun ne yin rikodin tattaunawa ba tare da izini daga dukkan ɓangarorin ba, don haka ku tuna da hakan.)

Hansen ya lura cewa samun mai ba da shawara yana da mahimmanci. "Ka yi magana da wani ma'aikacin ɗan adam idan mai aikata laifin shugabanka ne, kuma ka yi magana da maigidan ku idan wani mai aikin ɗan adam ne," in ji ta.

Amma menene yakamata kuyi a lokacin don kare kanku da yada yanayin? Wannan yana da wayo, in ji Hansen. "Ko magana da mai tayar da hankali ko kuma abokin tarayya, zan ba da shawarar kiyaye shi ta gaskiya da haƙiƙa: 'Lokacin da kuka yi haka / ya yi haka, kuma yana sa ni jin haka'" Yayin da ake cin zarafi wani abu ne. ƙwarewar motsin rai sosai, idan zaku iya aiki don amsawa maimakon amsawa, zaku zama mai ba da shawara mai ƙarfi. "

Tabbas, idan a kowane lokaci kuna jin tsoro don amincin ku kuma kuna cikin haɗari nan take, ku tafi kai tsaye ga 'yan sanda - sake, tare da shaidar cin zarafi, idan kuna da shi.

Ana Haɗuwa da ku ko Ana Bin Ku A Hanyar Jama'a

Hakazalika idan mota ko ƙafa tana biye da ku, tare da jigilar jama'a, ya kamata ku kasance zuwa ga aminci maimakon gujewa haɗari, in ji Baker. Amma har zuwa wannan lokacin, kawai fuskantar duk wanda kuke zargin yana bibiyar ku zaku iya taimakawa - duk da yadda abin tsoro zai iya zama. "Na yi haka da bugun zuciyata," in ji Baker. "Amma a nan shine abin: Barazana ba sa son manufa mai wuya. Yawancin su suna jin daɗin tsoratar da ku. Juya rubutun." Baker ya ce yana faɗin wani abu tare da layin "Me kuke so?" ko, a zahiri, "Me yasa kuke bina?" iya taimaka.

Idan ba ku ji daɗin yin hulɗa da mutumin ba, hakan ba komai ba ne. Canja motocin jirgin ƙasa, sauka, ku jira na gaba. Baker ya ce "Mafi kyau a makara da rashin jin daɗi." Kuma a duk lokacin da kuka ji kamar kuna cikin haɗari mai tsanani, gami da ɗayan waɗannan al'amuran da ke sama, kada ku yi shakka a kira 9-1-1.

Bita don