Yadda ake bambance alamomin PMS da juna biyu

Wadatacce

• Yadda ake sanin ko PMS ne ko ciki
• Yadda akeyin jinin haila da sauri

Alamomin cutar PMS ko juna biyu suna da kamanceceniya, don haka wasu mata na iya fuskantar wahalar bambance su, musamman lokacin da ba su taɓa yin ciki ba.

Koyaya, hanya mai kyau don gano idan mace tana da ciki shine a kula da cutar asuba wacce kawai ke faruwa a farkon ciki. Bugu da kari, alamun PMS suna wucewa tsakanin kwanaki 5 zuwa 10 har sai lokacin da jinin haila ya fara, yayin da alamomin farko na daukar ciki na iya wucewa daga makonni 2 zuwa watanni da yawa.

Koyaya, don gano daidai ko matar tana da PMS ko kuma tana da ciki ana ba da shawarar yin gwajin ciki ko yin alƙawari tare da likitan mata.

Yadda ake sanin ko PMS ne ko ciki

Don sanin ko PMS ne ko kuma juna biyu mace na iya sanin wasu bambance-bambance a cikin alamun, kamar:

Koyaya, bambance-bambance tsakanin alamomin PMS ko ɗaukar ciki ba su da yawa sosai, sabili da haka yana da mahimmanci cewa mace ta san canje-canje a jikinta sosai don ta iya gano yiwuwar ɗaukar ciki bisa ga alamun kawai. Bugu da kari, kasancewar wadannan alamun na iya faruwa a cikin ciki na ciki, lokacin da matar ba ta da ciki, amma tana da alamun cutar kamar tashin zuciya da ci gaban ciki. San yadda ake gane ciki na ciki.

Yadda akeyin jinin haila da sauri

Hanya mai kyau don sa jinin haila ya sauka da sauri, yana taimakawa alamomin PMS, shi ne shan shayin da ke inganta raguwar mahaifa, wanda yake fifita shi. Ofaya daga cikin shayin da za a iya sha shine shayi na ginger, wanda dole ne a sha aan kwanaki kaɗan kafin haila don samun tasirin da ake buƙata. Duba wasu zaɓuɓɓukan shayi don rage ƙarshen haila.

Koyaya, kafin shan shayin yana da mahimmanci a tabbata cewa ba ku da ciki, saboda wasu shayi na iya ƙara haɗarin zubar da ciki.

Duba alamun farko na ciki 10 a cikin bidiyon da ke ƙasa: