Ta yaya Sanyin Shan sigari ya bambanta da na Lafiyar Lafiya?

Wadatacce

• Yaya huhun mahaukaciya yake aiki?
• Ta yaya shan sigari ke shafar huhunka?
• Waɗanne yanayi ne kuke cikin haɗari don shan sigari?
• Ta yaya barin shan sigari zai shafi huhu?
• Yadda zaka daina shan taba

Shan taba 101

Wataƙila ka sani cewa shan sigari ba shi da kyau don lafiyar ka. Wani rahoto na kwanannan da babban likitan likitan Amurka ya danganta kusan mutuwar rabin miliyan a duk shekara saboda shan sigari. Huhun ka yana daya daga cikin gabobin da taba sigari ke tasiri. Ga yadda shan sigari ke shafar huhu da lafiyarku baki ɗaya.

Yaya huhun mahaukaciya yake aiki?

Iska daga wajen jiki yana shigowa ta wata hanyar da ake kira trachea. Yana wucewa ta hanyoyin da ake kira bronchioles. Wadannan suna cikin huhu.

Huhunka ya kasance na nama mai roba wanda ke kwangila da fadada yayin da kake numfashi. Bronchioles suna kawo tsabta, wadataccen iska mai iska a cikin huhunka kuma suna fitar da iskar carbon dioxide. Inyananan abubuwa, masu kama da gashi sun mamaye huhu da hanyoyin iska. Wadannan ana kiransu cilia. Suna tsaftace duk wani ƙura ko datti da aka samu a cikin iska da kake shaƙa.

Ta yaya shan sigari ke shafar huhunka?

Hayakin Sigari na dauke da sinadarai da yawa wadanda ke cutar da tsarin numfashin ka. Wadannan sunadarai suna hura huhu kuma suna iya haifar da yawan fitowar gamsai. Saboda wannan, masu shan sigari suna cikin haɗarin haɗari ga tari na mashaya, mashako, da cututtukan cututtuka irin su ciwon huhu. Wannan kumburi kuma na iya haifar da hare-haren asma a cikin mutanen da ke fama da asma.

Nicotine a cikin taba yana gurguntar da cilia. A al'ada, cilia tana tsabtace sunadarai, ƙura, da datti ta hanyar haɗin gwuiwa mai kyau. Lokacin da cilia ba ta aiki, abubuwa masu guba na iya tarawa. Wannan na iya haifar da cunkoson huhu da tari na masu shan sigari.

Dukkanin taba da kuma sinadaran da ke cikin sigari suna canza tsarin kwayar halittar huhu. Bangon roba a cikin hanyoyin iska suna rugujewa. Wannan yana nufin cewa akwai ƙaramin aikin ƙasa a cikin huhu.

Don musayar iskar da muke shaƙa, mai wadataccen oxygen, tare da iskar da muke fitarwa, wanda ke cike da iskar carbon dioxide, muna buƙatar babban yanki.

Lokacin da kwayoyin huhu suka karye, ba za su iya shiga wannan musayar ba. Daga ƙarshe, wannan yana haifar da yanayin da aka sani da emphysema. Wannan yanayin yana tattare da ƙarancin numfashi.

Yawancin masu shan sigari za su ci gaba da emphysema. Adadin taba sigarin da kuke sha da sauran abubuwan rayuwa na iya yin tasiri kan lalacewar da yawa. Idan an gano ku tare da ko dai emphysema ko na kullum mashako, an ce kuna da cututtukan huhu na huhu (COPD). Duk matsalolin guda biyu nau'ikan COPD ne.

Waɗanne yanayi ne kuke cikin haɗari don shan sigari?

Shan taba na yau da kullun na iya haifar da sakamako mai yawa na gajeren lokaci. Wannan ya hada da:

• karancin numfashi
• rashin iya wasan motsa jiki
• tari mai tsanani
• rashin lafiyar huhu
• warin baki
• hakoran rawaya
• gashi mai wari, jiki, da tufafi

Shan sigari yana da alaƙa da haɗarin lafiya da yawa na dogon lokaci. An fahimci cewa masu shan sigari sun fi wadanda ba su shan taba sigari saurin haifar da duk wani nau'i na cutar sankarar huhu. An kiyasta cewa kashi 90 cikin 100 na cututtukan daji na huhu suna faruwa ne saboda shan taba na yau da kullun. Mazajen da ke shan sigari sun fi saurin kamuwa da cutar kansa ta huhu fiye da mazan da ba su taɓa shan taba ba. Hakazalika, mata sun fi saurin kamuwa da cutar kansa ta huhu fiye da matan da ba su taɓa shan taba ba.

Shan sigari yana kuma kara haɗarin wasu cututtukan da suka shafi huhu kamar COPD da ciwon huhu. Game da duk mutuwar da ke da alaƙa da COPD a cikin Amurka saboda shan sigari ne. Masu shan sigari na yau da kullun suna iya fuskantar kansar na:

• pancreas
• hanta
• ciki
• koda
• bakin
• mafitsara
• esophagus

Ciwon daji ba shine kawai matsalar kiwon lafiya na dogon lokaci shan taba zai iya haifarwa ba. Shakar sigari ma na lalata zagawar jini. Wannan na iya kara yiwuwar ku:

• bugun zuciya
• bugun jini
• cututtukan jijiyoyin zuciya
• lalacewar jijiyoyin jini

Ta yaya barin shan sigari zai shafi huhu?

Bai yi latti don barin shan taba ba. A cikin 'yan kwanaki da daina shan sigari, cilia zata fara farfadowa. Tsakanin makonni zuwa watanni, cilia ɗin ku na iya sake aiki gabaɗaya. Wannan yana rage haɗarin kamuwa da cututtukan da suka shafi huhu, irin su cutar huhu da COPD.

Bayan shekara 10 zuwa 15 na shan sigari, haɗarin kamuwa da cutar kansa na huhu zai zama daidai da na wanda bai taɓa shan sigari ba.

Yadda zaka daina shan taba

Kodayake yana iya zama ba da sauƙi a daina al'ada ba, yana yiwuwa. Yi magana da likitanka, mai ba da lasisi, ko wasu a cikin hanyar sadarwarka don farawa kan madaidaiciyar hanya.

Akwai zaɓuɓɓuka da yawa da ke akwai don taimaka muku barin cikin saurin da ya dace da ku. Wannan ya hada da:

• facin nicotine
• sigarin e-sigari
• halartar ƙungiyar tallafi
• nasiha
• sarrafa yanayin da ke inganta shan sigari, kamar damuwa
• motsa jiki
• barin sanyi turkey

Yana da mahimmanci a gwada hanyoyi daban-daban lokacin barin shan sigari. Wasu lokuta yana da amfani don haɗuwa da dabaru daban-daban, kamar motsa jiki da rage nicotine. Rage yawan shan sigari ko kawar da dabi'ar kwata-kwata na iya taimakawa inganta lafiyar huhu.

Idan kun sami bayyanar cututtuka, ya kamata ku yi magana da likitanku. Za su iya taimaka maka ka ƙayyade shirin barin shan sigari wanda ya dace da kai.