Nayi Wanka Mai Sauti Kuma Ya Canza Hanyar Tunani

Wadatacce

• Bita don

Shekaru biyu da suka wuce, na ji Labaran ABC anga Dan Harris yayi magana a Chicago Ideas Week. Ya gaya mana duka a cikin masu sauraro yadda tunanin tunani ya canza rayuwarsa. Ya kasance mai kiran kansa "mai shakkar gaskiya" wanda ya kai harin firgici a kan iska, sannan ya gano tunani kuma ya zama mai farin ciki, mai mai da hankali. An sayar da ni.

Ko da yake ba lallai ba ne in rarraba kaina a matsayin "mai shakkar rashin fahimta," sau da yawa ina jin kamar ɗan adam na hargitsi, ƙoƙarin daidaita aiki, yin abubuwa a gida, yin lokaci tare da dangi da abokai, motsa jiki, da kuma yin sanyi kawai. Ina fama da damuwa. Na sha wahala da damuwa cikin sauƙi. Kuma yayin da jerin abubuwan da na yi da kalanda suka cika, ba ni da hankali sosai.

Don haka idan shan ko da 'yan mintoci kaɗan a rana don yin numfashi a zahiri zai taimake ni sarrafa duk waɗannan, tabbas na yi ƙasa. Ina son ra'ayin farawa kowace safiya tare da kyakkyawan tunani, kwanciyar hankali na mintuna biyar zuwa 10 don share kaina kafin in nutse cikin yini na. Na yi tunani don tabbas zai zama amsar jinkiri, nutsuwa, da mai da hankalina. Maimakon haka, ya sa ni cikin fushi: Na yi ƙoƙarin yin bimbini da kaina ta amfani da dabaru daban -daban da na karanta kuma a ƙarƙashin jagorancin kowane irin aikace -aikace, amma ba zan iya kiyaye hankalina daga yawo ga duk matsalolin da nake ƙoƙarin yi ba. kauce. Don haka maimakon in farka in ɗauki waɗannan mintuna biyar zuwa 10 da kaina kafin in fara imel da aiki, na yi ta ɓacin rai (kuma ba da daɗewa ba) na gwada kuma na kasa samun zen. Shekaru biyu da rabi bayan haka, ban yi kasa a gwiwa ba, amma a hankali zan zo in duba tunani a matsayin aiki, kuma ba wanda nake jin gamsuwa bayan kammalawa.

Sannan na ji labarin wanka mai sauti. Bayan na farkon lokacin da na gano cewa ba wasu nau'ikan wuraren shakatawa ba ne da suka shafi ruwa, kumfa, da wataƙila wasu aromatherapy, na zama abin sha'awar abin da a zahiri suke: wani tsohon nau'i na maganin sauti wanda ke amfani da gongs da kwano kristal quartz. a lokacin tunani don inganta warkarwa da shakatawa. Elizabeth Meador, mamallakin Anatomy Redefinated, Chicago sauti tunani da kuma Pilates studio. "Lokacin da muka kamu da rashin lafiya, damuwa, gamuwa da cuta, da dai sauransu, yawan sassan jikin mu a zahiri yana canzawa, kuma jikin mu na iya fuskantar rashin jituwa ta zahiri. Ta hanyar yin bimbini na sauti, jikin ku yana iya ɗaukar raƙuman sauti zuwa taimaka dawo da jituwa ga jiki, hankali, da ruhu. "

A gaskiya, ban (kuma har yanzu ban tabbata ba) ko gongs za su iya taimaka mini da gaske don warkar da irin wannan matakin. Amma na karanta cewa sautunan suna ba zuciyar ku wani abin da za ku mai da hankali akai, yana sauƙaƙa sauƙi cikin yanayin tunani, wanda ya ba da ma'ana sosai. Meador ya ce "A cikin duniyarmu mai cike da aiki, duniyar zamani, hankalinmu ya saba da samun abin da za mu mai da hankali a kai." "Muna canjawa daga waya zuwa kwamfuta zuwa kwamfutar hannu da sauransu, barin tunanin motsa jiki. Don ɗaukar matsakaicin ma'aikaci kuma sanya su a cikin daki mai shiru bayan rana mai rudani na iya zama kalubale ga kowa, balle sababbin sababbin tunani. zuzzurfan tunani, kiɗan mai daɗi yana ba wa hankali abin da za a mai da hankali akai don ci gaba da shagaltar da shi, a hankali yana jagorantar ku cikin yanayin zurfin tunani. " Wataƙila abin da ya ɓace duk wannan lokacin a cikin ƙoƙarina shine sauti mai kyau, mai ƙarfi don mai da hankali a kai. Har yanzu ina so in rungumi tunani duk da gwagwarmaya, na nufi ɗakin karatun Meador don gwada kaina.

Na farko, bari mu kasance masu gaskiya: Ban kasance cikin yanayi mai kyau ba lokacin da na isa wurin. Karshen doguwar rana ce, na gaji, kuma na yi tafiya ta hanyar zirga-zirgar gwaji na gaggawa na Chicago na kusan mil huɗu daga tazara na zuwa ɗakin studio. Lokacin da na shiga, da gaske ina so in kasance a gida a kan shimfida na, ina tare da katsina da mijina, na kama sabon Bravo. Amma na yi ƙoƙarin sanya waɗancan motsin a bayana, wanda hakan ya fi sauƙi lokacin da na shiga ɗakin da kansa. Daki ne mai duhu, kyandir kawai da wasu kayan ado masu laushi. Gongtoci biyar da farar kwanoni guda shida masu girma dabam dabam ne a gaba, a falon kuma akwai matattakala guda shida masu siffar rectangular, kowanne an ajiye shi da matashin kai biyu (daya na tsallaka ƙafafu ko ƙafafu idan na so), bargo, da murfin ido. . Na dauki wuri na akan daya daga cikin kushin.

Meador, wacce ke jagorantar ajin, ta ɗauki 'yan mintuna kaɗan don bayyana fa'idar wanka mai sauti (wanda kuma aka sani da zuzzurfan tunani, wanka na gong, ko bimbini mai kyau) da kayan aikin da za ta yi amfani da su. Akwai wasu “planetary gongs” guda huɗu waɗanda ta ce suna rawar jiki a mitoci iri ɗaya da taurarinsu masu kama da juna kuma suna jawo “ƙarfafa, motsin rai, da halayen taurari na taurari.” Idan har yanzu kuna tare da ni, zan ba ku misali: Venus gong a ka'ida yana taimakawa da al'amuran zuciya ko tare da ƙarfafa kuzarin mata; yayin da Mars gong yana ƙarfafa kuzarin "jarumi" kuma yana ƙarfafa ƙarfin hali. Meador kuma tana yin wasan "Flower of Life" wanda ta ce "yana da matukar ƙarfi da nutsuwa wanda ke haɓaka tsarin juyayi." Dangane da tasoshin waƙoƙi, ta ce wasu ƙwararrun masu sauti sun yi imanin kowane bayanin kula yana daidaitawa zuwa takamaiman cibiyar kuzari ko chakra a jiki, kodayake yana da wuya a san ko kowane sauti yana shafar jikin kowane mutum ta wannan hanyar. Ko ta yaya, bayanan suna haɗuwa da kyau tare da gongs don ƙwarewar sauti mai daidaitawa. (Mai dangantaka: Duk abin da kuke Bukatar Ku sani Game da Ayyukan Makamashi-da Dalilin da yasa yakamata ku gwada shi)

Meador ta gaya mana cewa za ta yi wasa na awa guda kuma ta nemi mu kwanta mu sami kwanciyar hankali a ƙarƙashin bargo. Ta lura cewa zafin jikinmu zai ragu da kusan digiri ɗaya a cikin yanayin tunani. Nan da nan na haɗu da motsin zuciyarmu: Akwai firgici a kan fahimtar cewa zan kwanta a can na awa ɗaya tare da sauti kawai kuma ba wasu jagorar murya ba-Ba zan iya yin bimbini na mintuna biyar da kaina ba, ƙasa da awa ɗaya! Sa'an nan kuma, saitin ya yi kyau sosai. Duk aikace -aikacen zuzzurfan tunani na suna gaya mani in zauna a tsaye tare da ƙafata da ƙeta ko ƙafafuna a ƙasa. Kwance a kan matashin kai mai ruɓewa a ƙarƙashin bargo da alama ya fi sauri.

Y.O! Hotuna

Na rufe idanuwana sai sauti ya fara. Suna da ƙarfi kuma, ba kamar sautunan yanayi waɗanda wasu lokuta ke rakiyar tunani ba, ba za a iya watsi da su ba. A cikin 'yan mintuna na farko, na ji daɗin mai da hankali kan numfashi da sautuna kuma, idan hankalina ya fara ɓacewa, kowane sabon bugun gong ya dawo da shi. Amma yayin da lokaci ya wuce, hankalina ya fara yawo har ma waɗannan kararraki masu ƙarfi sun ɓace a bango. A cikin sa'ar, na gane sau da yawa cewa na daina mai da hankali kuma na sami damar dawo da kaina kan aikin da nake yi. Amma ban tsammanin na taɓa shiga cikin cikakken yanayin tunani ba. Don haka, na ɗan yi takaici-bangare tare da wanka mai sauti don rashin kasancewa mafita na tunani na banmamaki da nake so ya kasance, amma fiye da kaina don rashin samun nasarar ƙaddamar da ƙwarewa.

Na ƙara yin tunani game da shi lokacin da na dawo gida a daren nan. Mummunan halin da nake ciki lokacin da na isa ɗakin studio ya tafi, kuma na sami kwanciyar hankali. Kuma tabbas, hakan zai iya zama lamarin bayan duk wani aikin da ba shi da allo, "ni" -lokacin aiki da zan iya yi bayan dogon kwana akan kwamfuta ta. Sannan kuma, na kuma gane cewa, yayin da akwai ɗan takaici, ban fito daga wannan tunanin ba cikin takaici da fushi kamar yadda na yi da yawa na, da yawa yunƙurin da suka gabata. Don haka na yanke shawarar ba zan rangwame shi ba.

Na zazzage ƙa'idar Gong Bath kuma na fara washegari tare da zama na mintuna biyar, na kwanta a kan katifar shag ɗina a ƙarƙashin bargo. Ba cikakken tunani bane-tunanina har yanzu yana yawo kaɗan-amma yana da kyau ... Don haka na sake gwadawa washegari. Kuma na gaba. A cikin watan tun lokacin da na ɗauki aji, Na yi amfani da app da safe fiye da haka. Ban sani ba idan ana sake daidaita mitoci na cikin gida ko kuma ana daidaita chakras na tare da kowane ƙaramin zama, kuma ban tabbata na saya cikin duk abin duniya ba. Amma na san cewa wani abu game da wannan wanka mai sauti yana hana ni dawowa. Maimakon in ji wajibi, ina jin dole in yi shi da safe. Lokacin da mai ƙidayar lokaci ya ƙare a ƙarshen, wani lokacin ina farawa da shi don ƙarin ƙarin mintuna, maimakon jin daɗin yin hakan.

Bita don