Taya Zan Iya Daina Damuwa Game da Lafiyata?

Lokacin da 'yan uwa ke fuskantar matsalolin lafiya, za a iya watsi da tsarin iyali gaba ɗaya.

Hotuna daga Ruth Basagoitia

Tambaya: Na sha jin tsoron lafiya a baya, kuma iyalina suna da tarihin wasu kyawawan matsalolin lafiya. Na fara samun damuwa game da samun karin al'amuran lafiya. Ta yaya zan iya daina damuwa game da wannan?

Shin kun yi magana da likitanku game da waɗannan damuwa? Zai iya zama da wuya a kawo, amma yana iya taimaka maka damuwar ka. Likitanku na iya yin odar gwaji don tabbatar da cewa jikinku yana cikin ƙoshin lafiya. Kuma tambayoyinsu game da tarihin lafiyar danginku na iya taimaka musu su fito da wani tsari wanda zai iya kiyaye lafiyarku akan madaidaiciyar hanya.

Misali, idan cutar sankarar mama ta gudana a cikin danginku, likitanku na iya jaddada mahimmancin gwajin nono kai na wata da tattauna batun kwayar halitta, musamman idan dan dangi ya yi gwajin tabbatacce ga BRCA1 ko BRCA2 - {textend} kwayar halittar da ke da nasaba da cutar kansa .

Hakanan, idan rashin lafiya kamar hawan jini ko cutar zuciya ta gudana a cikin danginku, likitanku na iya ba da shawarar wani shiri na “zuciya mai lafiya”, wanda ya haɗa da motsa jiki da kuma cin abinci mai ƙoshin lafiya don taimakawa kiyaye ƙwayar cholesterol da hawan jini.

Koyaya, idan damuwar ku ta ci gaba ko kuna jin tsoron zuwa likita, magani na iya taimaka. Lokacin da 'yan uwa ke fuskantar matsalolin lafiya, za a iya watsi da tsarin iyali gaba ɗaya. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka muku fahimtar yadda cututtukan danginku suka shafe ku.

Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya taimakawa gano idan damuwar ka alama ce ta wani damuwa, kamar tsoron rasa iko. Tattaunawa cikin jin tsoro yana iya taimakawa wajen warkar da tsoffin raunin tabin hankali wanda ya nuna damuwa game da lafiya.

Juli Fraga tana zaune a San Francisco tare da mijinta, ‘yarta, da kuliyoyi biyu. Rubutun ta ya bayyana a cikin New York Times, Real Simple, da Washington Post, NPR, Kimiyyar Mu, da Lily, da Mataimakin. A matsayinta na masaniyar halayyar dan Adam, tana son rubutu game da lafiyar hankali da kuma koshin lafiya. Lokacin da ba ta aiki, tana jin daɗin cinikin ciniki, karatu, da sauraren kiɗa kai tsaye. Kuna iya samun ta akan Twitter.