Kunƙwasa da olafa

Wadatacce

• Hotunan kumburin kafa da kafa
• Menene ke haifar da kumburin ƙafa ko ƙafa?
• Edema
• Me yasa sawayen kumbura da kafafu ke faruwa yayin daukar ciki?
• Yin kumburi a ciki
  
• Yaushe zan nemi taimakon likita?
• Yaya ake magance kumburin kafa ko ƙafa?
• Kulawar gida
• Maganin likita
• Menene yiwuwar rikitarwa?
• Ta yaya zan iya hana kumburin kafa ko ƙafa?
• Gudanar da yanayin lafiya
• Motsa jiki
• Matsa safa
• Abinci
• Eleaga ƙafa

Bayani

Theunƙun kafa da kafafu wurare ne na yawan kumburi saboda tasirin nauyi akan ruwaye a jikin mutum. Koyaya, riƙe ruwa daga nauyi ba shine kawai sababin kumburar ƙafa ko ƙafa ba. Raunuka da kumburi na gaba na iya haifar da riƙe ruwa da kumburi.

Leunƙarar kumbura ko ƙafa na iya haifar da ƙananan ƙafafun ya bayyana fiye da yadda yake. Kumburin na iya sa wahalar tafiya. Yana iya zama mai zafi, tare da fatar da ke kan ƙafarka yana da ƙarfi da kuma miƙawa. Duk da yake yanayin ba koyaushe dalili ne na damuwa ba, sanin sanadin sa na iya taimakawa kawar da matsala mafi tsanani.

Hotunan kumburin kafa da kafa

Menene ke haifar da kumburin ƙafa ko ƙafa?

Idan kana tsaye a yini mai yawa na yini, ƙila ka sami kumburar ƙafa ko ƙafa. Yawan tsufa na iya sa kumburi ya zama da alama. Doguwar tafiya ko hawa mota na iya haifar da kusurwa, ƙafa, ko ƙafa ma kumbura.

Wasu yanayin kiwon lafiya na iya haifar da kumburin ƙafa ko ƙafa. Wadannan sun hada da:

• yin kiba
• rashin isassun iska, wanda matsaloli tare da bawul na jijiyoyin suna hana jini yawo zuwa zuciya
• ciki
• rheumatoid amosanin gabbai
• jinin jini a kafa
• rashin zuciya
• gazawar koda
• kamuwa da kafa
• gazawar hanta
• lymphedema, ko kumburi da ya haifar da toshewa cikin tsarin kwayar halitta
• tiyatar da ta gabata, kamar tiyatar ciki, hanji, gwiwa, gwiwa, ko tiyata

Shan wasu magunguna na iya haifar da wannan alamar. Wadannan sun hada da:

• antidepressants, gami da phenelzine (Nardil), nortriptyline (Pamelor), da amitriptyline
• masu amfani da alli masu hana yaduwar jini sun hada da nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc), da verapamil (Verelan)
• magungunan hormone, kamar su maganin hana haihuwa, estrogen, ko testosterone
• steroids

Kumburi a ƙafa da ƙafa na iya zama sakamakon kumburi saboda rauni mai tsanani ko na kullum. Yanayin da zai iya haifar da irin wannan kumburi sun haɗa da:

• jijiyar kafa
• osteoarthritis
• gout
• karyewar kafa
• Fashewar tendon Achilles
• ACL hawaye

Edema

Edema wani nau'in kumburi ne wanda ke iya faruwa yayin da ƙarin ruwa ya kwarara zuwa waɗannan sassan jikin ku:

• kafafu
• makamai
• hannaye
• idãnun sãwu biyu
• ƙafa

Edeunƙasa mara kyau na iya haifar da ciki, alamomin alamomin al'ada, shan gishiri da yawa, ko kasancewa a wuri ɗaya na dogon lokaci. Irin wannan kumburin kafa ko ƙafa zai iya zama tasirin wasu magunguna, kamar:

• thiazolidinediones (ana amfani da shi don magance ciwon sukari)
• magungunan hawan jini
• steroids
• magungunan kumburi
• estrogen

Edema na iya zama alama ce ta batun batun likita mai tsanani, kamar:

• cutar koda ko lalacewa
• bugun zuciya
• jijiyoyin da suke da rauni ko suka lalace
• tsarin kwayar cutar lymphatic wanda baya aiki yadda yakamata

Ciwan ciki mai sauƙi yakan tafi ba tare da wani magani na likita ba. Koyaya, idan kuna da matsala mafi girma na edema, ana iya magance shi tare da magunguna.

Me yasa sawayen kumbura da kafafu ke faruwa yayin daukar ciki?

Lesafafun kumbura da ƙafafu suna da yawa lokacin da kake da ciki saboda dalilai kamar:

• rikodin ruwa na halitta
• matsa lamba akan jijiyoyin saboda karin nauyin mahaifar ku
• canza hormones

Kumburin yakan daina bayan kun haihu. Har zuwa lokacin, gwada waɗannan nasihun don hana ko rage kumburi.

Yin kumburi a ciki

• Guji tsayawa na dogon lokaci.
• Zauna tare da ɗaga ƙafafunka.
• Yi sanyi kamar yadda zai yiwu.
• Ku ciyar lokaci a cikin wurin waha
• Ci gaba da motsa jiki na yau da kullun kamar yadda likitanku ya yarda.
• Barci a gefen hagu.

Kar a rage shan ruwan ku idan kuna da kumburi. Kuna buƙatar ruwa mai yawa yayin daukar ciki, yawanci aƙalla akalla kofi 10 kowace rana.

Idan kumburin yana da zafi, ya kamata ka ga likitanka don tabbatar da cewa jinin ka na al'ada ne. Hakanan likitanku zai so ya bincika idan kuna da daskararren jini kuma ya fitar da wasu halaye masu yuwuwa, kamar preeclampsia.

Yaushe zan nemi taimakon likita?

Nemi likita na gaggawa idan kuma kuna da alamomin da suka shafi zuciya. Waɗannan na iya haɗawa da:

• ciwon kirji
• matsalar numfashi
• jiri
• rikicewar hankali

Hakanan ya kamata ku nemi magani na gaggawa idan kun lura da wata cuta ko karkata zuwa idon sawun da ba ya nan. Idan rauni ya hana ku saka nauyi a ƙafarku, wannan ma yana haifar da damuwa.

Idan kana da juna biyu, nemi likita nan da nan idan kana da alamomin da ke tattare da cutar yoyon fitsari ko hawan jini mai haɗari. Wadannan sun hada da:

• tsananin ciwon kai
• tashin zuciya
• amai
• jiri
• fitowar fitsari kadan ne

Nemi likita idan maganin gida ba zai taimaka rage kumburi ba ko kuma idan rashin jin daɗinku ya ƙaru.

Yaya ake magance kumburin kafa ko ƙafa?

Kulawar gida

Don kula da kumburin ƙafa ko ƙafa a gida, ka tuna da gajeriyar RICE:

• Huta Dakatar da ƙafarka ko ƙafarka har sai ka isa wurin likita ko har kumburin ya tafi.
• Ice Sanya kankara a kan kumburin da zaran ka iya minti 15 zuwa 20. Sannan a maimaita kowane awa uku zuwa hudu.
• Matsawa. Kunsa ƙafarka ko ƙafarka da kyau, amma ka tabbata kada ka yanke wurare dabam dabam. Tallafin talla na iya zama zaɓi.
• Tsayawa. Iseaga ƙafarka ko ƙafarka sama da zuciyarka (ko sama da zuciyarka yadda zai yiwu). Matasan kai biyu galibi suna ba ku madaidaicin matsayi. Wannan yana karfafa ruwa don motsawa daga kafa.

Maganin likita

Idan kun nemi likita, likitanku zai iya ƙayyade abin da ke haifar da alamunku. Gwaji na iya haɗawa da:

• gwajin jini
• hoton X-ray
• wani electrocardiogram
• yin fitsari

Idan kumburi ya faru ne ta hanyar yanayin lafiya kamar ciwon zuciya na rashin ƙarfi, likita na iya ba da umarnin yin diuretics. Wadannan magunguna suna shafar koda da zuga su don sakin ruwa.

Idan yanayin kiwon lafiya mai gudana kamar su rheumatoid arthritis shine asalin matsalar, maganinku na iya juyawa zuwa gudanarwa da rigakafin wannan yanayin.

Kumburi saboda rauni na iya buƙatar sake saita kashi, simintin gyare-gyare, ko tiyata don gyara yankin da aka ji rauni.

Don kumburin da ke da zafi, likita na iya ba da umarnin maganin ciwo ko magani na kan-kumburi, kamar su ibuprofen (Advil) ko naproxen sodium (Aleve).

Saurin kumburi daga ciki ko rauni mai rauni yakan tafi da kansa bayan haihuwar jariri ko tare da isasshen hutu.

Bayan jiyya, ya kamata ka tuntuɓi likitanka idan:

• kumburin ka ya kara tsananta
• kuna da matsalar numfashi ko ciwon kirji
• kun ji jiri ko suma
• kumburin ka baya ragu da sauri kamar yadda likita yace zai yi

Menene yiwuwar rikitarwa?

Rikitarwa daga kumbura kafa ko idon kafa na iya haɗawa da:

• ƙara kumburi
• ja ko dumi
• kwatsam zafi wanda ba a can baya ba
• ciwon kirji na tsawan sama da minti daya zuwa uku
• jin suma ko jiri
• rikicewa

Idan ɗayan waɗannan halayen sun tashi, yakamata ka tuntuɓi ƙwararren likita nan da nan. Zasu iya tantancewa, yanke hukunci, ko magance mummunan yanayin rashin lafiya.

Ta yaya zan iya hana kumburin kafa ko ƙafa?

Gudanar da yanayin lafiya

Idan kana da yanayin rashin lafiya wanda zai iya haifar da kumburi, ɗauki magungunan ka kuma kula da alamun ka a hankali. Mutanen da ke fama da ciwon zuciya ko cututtukan koda na iya buƙatar iyakance adadin ruwan da suke sha a kowace rana.

Motsa jiki

Duk da yake ba koyaushe zaku iya hana raunin da ya faru yayin motsa jiki ba, dumama farko zai iya taimakawa. Wannan ya haɗa da yin yawo ko walƙiya kafin shiga cikin motsa jiki mai ƙarfi.

Zaɓi takalmin tallafi. Takalma masu dacewa na iya taimaka wajan daidaita duk wasu matsalolin tafiyar da kuma hana rauni. Ya kamata ku zaɓi takalmi wanda ya dace da aikinku ko takamaiman bukatunku. Idan kayi tsere ko gudu, sami ƙwararren ƙwararre don madaidaicin takalmin.

Matsa safa

Socks na matsawa suna sanya matsi a ƙafarku ta ƙafa A wasu lokuta, wannan na iya taimakawa wajen hanawa da sauƙaƙe kumburin ƙafa da ƙafar da wasu yanayi suka haifar, kamar su:

• zurfin jijiyoyin jini thrombosis
• Ciwon ciki
• jijiyoyin varicose
• rashin isasshen jini

Ya kamata ku bincika tare da likitanku kafin amfani da safa don matsawa. Wadannan safa na musamman yakamata su dace da kai da bukatun ka. Hakanan, tabbatar da sanya su da rana kuma cire su kafin barci.

Abinci

Abincin mai ƙarancin sodium yana hana riƙe ruwa. Ya ƙunshi hana cin abinci mai sauri. Yawancin abinci mai daskarewa da miyan gwangwani galibi suna ɗauke da sinadarin sodium mai yawa, don haka karanta alamun abincinku da kyau.

Eleaga ƙafa

Idan kun tsaya da yawa da rana, gwada gwada ƙafafunku sama ko jiƙa su cikin ruwa lokacin da kuka dawo gida don taimakawa hana kumburi.