Manyan Haɗarin Lafiyar Ga Maza

Wadatacce

• Lafiyar zuciya
• COPD da sauran cututtuka na numfashi
• Barasa: Aboki ko makiyi?
• Bacin rai da kashe kansa
• Sharuɗɗa don rigakafin kashe kansa
• Raunin da ba a sani ba da haɗari
• Ciwon Hanta
• Ciwon suga
• Mura da ciwon huhu
• Ciwon kansa
• HIV da AIDS
• Kasance mai aiki

Ba ka da cin nasara

Idan ka kula da motarka ko kayan da kake so fiye da jikinka, ba kai kaɗai ba. A cewar Cibiyar Kula da Lafiya ta Maza, rashin wayewa, raunin ilimin kiwon lafiya, da rashin aiki mai kyau da salon rayuwarsu sun haifar da tabarbarewar zaman lafiyar mazajen Amurka.

Ziyarci likitan ku don koyon yadda zaku rage haɗarin yanayi na yau da kullun da ke fuskantar maza, kamar kansar, ɓacin rai, cututtukan zuciya, da cututtukan numfashi.

Lafiyar zuciya

Ciwon zuciya ya zo ta fuskoki da yawa. Dukkanin siffofinsa na iya haifar da mummunan lahani, mai saurin kisa idan ba'a gano shi ba. Heartungiyar Heartungiyar Zuciya ta Amurka ta ce fiye da ɗaya cikin maza uku da suka balaga suna da wani nau'i na cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Maza-Ba-Amurke suna da asusun mutuwar 100,000 fiye da mutuwar cututtukan zuciya fiye da maza Caucasian.

Bugun jini ya kai hari sama da maza miliyan 3. Hawan jini ya zama ruwan dare gama gari ga maza ‘yan kasa da shekaru 45, a cewar kungiyar Amintacciyar Zuciya ta Amurka. Binciken yau da kullun na iya taimakawa ci gaba da wannan zuciyar.

Likitanku na iya lissafa haɗarinku game da cututtukan zuciya dangane da dalilai masu haɗari da yawa, gami da cholesterol, hawan jini, da halayen shan sigari.

COPD da sauran cututtuka na numfashi

Yawancin cututtukan da suka shafi numfashi suna farawa tare da maraƙin "tari mai shan sigari." Bayan lokaci, wannan tari na iya haifar da yanayi mai barazanar rai, kamar kansar huhu, emphysema, ko COPD. Duk waɗannan halaye suna tsoma baki tare da ikon numfashi.

A cewar Lungiyar huhu ta Amurka, kowace shekara ana samun karin maza da ke kamuwa da cutar kansa ta huhu fiye da shekarun baya. Maza-Ba-Amurke na da haɗarin mutuwa daga cutar idan aka kwatanta da sauran kabilu ko kabilu. Yayinda haɗuwa da haɗarin aiki kamar asbestos ke ƙara haɗarinku, shan sigari shine babban abin da ke haifar da cutar kansa ta huhu.

Idan ka sha taba fiye da shekaru 30, karamin CT zai iya amfani da hankali don bincika kansar huhu.

Barasa: Aboki ko makiyi?

A cewar, maza suna fuskantar yawan mace-macen da ke tattare da giya da kuma zuwa asibiti fiye da mata. Maza suna shan giya ninki biyu na mata. Hakanan suna iya fuskantar ta'adi da lalata da mata.

Yawan shan barasa yana kara kasadar kamuwa da cutar kansa ta baki, makogwaro, hanji, hanta, da hanji. Alkahol kuma yana tsoma baki tare da aikin gwaji da kuma samar da hormone. Wannan na iya haifar da rashin ƙarfi da rashin haihuwa. A cewar su, maza sun fi mata kisan kai. Hakanan suna iya shan giya kafin suyi hakan.

Bacin rai da kashe kansa

Masu bincike a Cibiyar Kula da Lafiyar Hankali ta Kasa (NIMH) sun kiyasta cewa a kalla maza miliyan 6 ne ke fama da cututtukan da ke damun su, gami da tunanin kashe kansu, a kowace shekara.

Wasu hanyoyin magance bakin ciki sun haɗa da:

• samun motsa jiki a kodayaushe, kodai kawai yin tafiye-tafiye na yau da kullun a kewayen unguwarku
• yin rajista ko rubuta tunaninku
• sadarwar a bayyane tare da abokai da dangi
• neman taimakon kwararru

Sharuɗɗa don rigakafin kashe kansa

Idan kuna tunanin wani yana cikin haɗarin cutar kansa ko cutar da wani mutum:

• Kira 911 ko lambar gaggawa ta gida.

• Kasance tare da mutumin har sai taimakon ya zo.

• Cire duk wani bindiga, wukake, magunguna, ko wasu abubuwan da zasu haifar da cutarwa.

• Saurara, amma kada ku yanke hukunci, jayayya, barazanar, ko ihu.

Idan kuna tunanin wani yana tunanin kashe kansa, nemi taimako daga rikici ko layin rigakafin kashe kansa. Gwada Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 800-273-8255.

Raunin da ba a sani ba da haɗari

Jerin sunayen raunin da ba da gangan ba a matsayin babban abin da ke haifar da mutuwa ga maza a 2006. Wannan ya hada da nutsar da ruwa, raunin raunin kwakwalwa, da masifu masu nasaba da wasan wuta.

Adadin mutuwar mata direbobi da fasinjoji masu shekaru 15 zuwa 19 sun ninka na mata a shekarar 2006. Maza maza sun sami kashi 92 cikin 100 na adadin 5,524 da aka ruwaito da suka samu munanan raunuka na aiki. Ka tuna, aminci farko.

Ciwon Hanta

Hantar ku ta kai girman kwallon kafa. Yana taimaka maka narkar da abinci da kuma shan abubuwan gina jiki. Hakanan yana cirewa jikinka abubuwa masu guba. Cutar hanta ta haɗa da yanayi kamar:

• cirrhosis
• kwayar hepatitis
• autoimmune ko cututtukan hanta
• bile bututu
• ciwon hanta
• cutar hanta mai giya

Dangane da Canungiyar Ciwon Sankara ta Amurka, shan barasa da shan taba yana ƙara damarku na kamuwa da cutar hanta.

Ciwon suga

Idan ba a kula da shi ba, ciwon suga na iya haifar da cutar jijiya da koda, cutar zuciya da bugun jini, har ma da matsalar gani ko makanta. Maza masu fama da ciwon sukari suna fuskantar haɗarin ƙananan matakan testosterone da ƙarancin jima'i. Wannan na iya haifar da karin damuwa ko damuwa.

Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka (ADA) ta yi bikin “mutumin zamani” na yau a matsayin wanda ya fi sanin lafiyar sukarin jininsa. ADA ta ba da shawarar cewa maza su “fita, su himmatu, kuma a sanar da su.” Hanya mafi kyau ta kula da ciwon suga shine cin abinci mai kyau da motsa jiki. Idan kana da tarihin iyali na ciwon suga, yana da muhimmanci ka ga likitanka don yin gwajin lokaci-lokaci game da ciwon suga.

Mura da ciwon huhu

Mura da cututtukan pneumoniacoccal sune manyan haɗarin lafiya ga maza. Mazajen da suka lalata tsarin garkuwar jiki saboda COPD, ciwon sukari, cututtukan zuciya, cututtukan sikila, cutar kanjamau, ko kansar sun fi saukin kamuwa da waɗannan cututtukan.

Maza suna da kusan kusan kashi 25 cikin ɗari na mutuwa daga waɗannan cututtukan fiye da mata, a cewar Lungiyar huhun Amurka. Don yin rigakafin mura da ciwon huhu, Lungiyar huhu ta Amurka ta ba da shawarar yin rigakafi.

Ciwon kansa

A cewar gidauniyar Skin Cancer Foundation, kashi biyu bisa uku na wadanda suka mutu a shekarar 2013 maza ne. Wannan yafi na mata sau biyu. Kashi sittin cikin dari na duk mutuwar mace-mace melanoma fararen fata ne sama da shekaru 50.

Kuna iya taimakawa kariya daga cutar kansar fata ta hanyar sanya doguwar hannayen riga da wando, huluna masu faɗi iri-iri, tabarau, da kuma hasken rana idan a waje. Hakanan zaka iya rage haɗarin kamuwa da cutar kansa ta hanyar gujewa fallasawa zuwa tushen hasken UV, kamar su tanning gada ko hasken rana.

HIV da AIDS

Mazajen da ke ɗauke da kwayar cutar HIV ba za su iya ganewa ba, saboda alamun farko na iya yin kama da mura ko mura. Ya zuwa shekarar 2010, maza suna da kashi 76 na mutanen da suka kamu da kwayar cutar HIV, a cewar.

Ya ci gaba da bayyana cewa maza da suka yi jima'i da maza suna da mafi yawan sababbin cututtukan HIV. Maza Ba'amurke Ba'amurke suna da mafi girman adadi na kamuwa da kwayar cutar HIV a cikin dukkan maza.

Kasance mai aiki

Yanzu da yake kun sani game da manyan cututtukan lafiya guda 10 da suka shafi maza, mataki na gaba shine canza halayenku kuma ku zama masu himma game da lafiyarku.

Yin jawabi ga lafiyar ka na iya zama abin ban tsoro, amma guje shi gaba ɗaya na iya zama sanadin mutuwa. Organizationsungiyoyi da yawa waɗanda aka ambata a cikin wannan nunin faifai suna ba da bayani, albarkatu, da tallafi idan kuna fuskantar wasu alamu, ji kuna iya samun wani yanayi, ko kuma kawai kuna so a duba ku.