Jiyya don rashin nutsuwa

Wadatacce

• Magunguna don jiri
• Ruwa
• Ginger
• Vitamin C
• Vitamin E
• Vitamin D
• Ironarfe
• Magunguna don magance dizziness
• Darasi da ayyukan rayuwa
• Ingantaccen motsi
• Sanin kanku
• Acupuncture
• Magungunan Jiki
• Hana dizziness
• Abubuwan da ke haifar da jiri
• Yanayi hade da jiri

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Game da jiri

Dizziness shine tunanin rashin daidaituwa ko haskakawa. Kuna iya jin kamar kun kusa suma ko kewayewarku tana motsi ko jujjuya kewaye da ku.

Dukkanin jin dadin wani lokaci yakan faru tare da tashin zuciya ko amai. Dizziness ba yanayin lafiya bane shi kadai. Alamar alama ce ta asali.

Wasu dalilan da ke haifar da rashin hankali sun hada da:

• Matsakaicin matsakaicin matsakaici na tsaye (BPPV)
• hypoglycemia
• hypotension
• shan wasu magunguna
• matsalolin kunne na ciki
• matsalolin wurare dabam dabam
• wasu yanayi, kamar su rashin jini, ƙaura, ko damuwa
• bugun jini
• motsi motsi
• rauni na kai
• wasu cututtuka kamar sanyi na yau da kullun

Yin maganin dizziness yawanci ya haɗa da magance ɗayan waɗannan yanayin.

Magunguna don jiri

Wasu abinci da abinci mai gina jiki na iya taimakawa bayyanar cututtukan dizziness.

Ruwa

Rashin ruwa shine sanadiyyar yawan ramewa. Idan ka ji kasala da ƙishirwa da yin fitsari sau da yawa lokacin da kake cikin damuwa, gwada shan ruwa da zama cikin ruwa.

Ginger

Jinja na iya taimakawa bayyanar cututtuka na motsi da motsi. Hakanan yana iya taimakawa wajen magance tashin zuciya a cikin mata masu ciki.

Kuna iya ɗaukar ginger a cikin siffofin da yawa. Freshara sabo ko ginger na ƙasa a cikin abincinku, sha shayi na ginger, ko shan kayan ginger.

Koyaya, koyaushe ya kamata ku tuntubi likitanku kafin ɗaukar kowane irin kari, koda kuwa na halitta ne. Plementsarin kari na iya tsoma baki tare da wasu yanayin kiwon lafiyar da kuke da su ko magungunan da kuka sha.

Shago don shan ginger

Vitamin C

A cewar Meniere's Society, shan bitamin C na iya rage karkatarwa idan kana da cutar ta Meniere. Abincin da ke cike da bitamin C ya haɗa da:

• lemu
• Inabi
• strawberries
• barkono mai kararrawa

Vitamin E

Vitamin E na iya taimakawa wajen kula da jijiyoyin jijiyoyin jininka. Wannan na iya taimakawa wajen hana matsalolin zagayawa. Ana iya samun Vitamin E a cikin:

• ƙwayar alkama
• tsaba
• kwayoyi
• kiwis
• alayyafo

Vitamin D

Vitamin D an nuna don taimaka maka inganta bayan harin BPPV.

Ironarfe

Idan likitanku yana tsammanin kuna da cutar anemia, suna iya ƙarfafa ku don samun ƙarin ƙarfe. Ana iya samun ƙarfe a cikin abinci irin su:

• jan nama
• kaji
• wake
• duhu masu ganye

Magunguna don magance dizziness

Magunguna don magance dizziness galibi suna mai da hankali kan magance yanayin asali.

Misali, maganin ƙaura na rigakafi, alal misali, ana ba da umarnin yawanci idan kuna da tsauraran matakai ko kumbura tare da ƙaura. Hakanan za'a iya ba da magungunan anti-tashin hankali don rage tsananin tashin hankalin da ke haifar da jiri.

Sauran magunguna da za'a iya amfani dasu don dizziness sun haɗa da:

• Magungunan ruwa ko diuretics ana iya amfani dashi azaman magani don yanayi kamar cutar Meniere wanda ke haifar da haɓakar ruwa a kunnen ciki
• Antihistamines da maganin rigakafi su ne magunguna guda biyu kaɗai da ke ba da magani wanda ke mai da hankali kacokan kan magance dizziness maimakon yanayin da yake ciki
• -Arin magungunan antihistamines wani zaɓi ne, kodayake bambance-bambancen banbanci ba su da tasiri sosai wajen magance dizziness.

Darasi da ayyukan rayuwa

Lokacin da kuka fara jin jiri, kwanciya da wuri yana iya taimakawa sau da yawa. Idan kana da wani mummunan yanayi na juyawa, rufe idanunka yayin kwanciya. Idan kana da zafi sosai, sami abin sha mai sanyi ka motsa zuwa inuwa, yankin da ke da iska.

Ingantaccen motsi

Hanyar Epley, wanda zaku iya yi a gida, motsa jiki ne wanda zai iya taimakawa magance dizziness, musamman daga BPPV. An tsara shi don kawar da lu'ulu'u daga magudanar kunnuwa da rage dizziness.

A cewar Johns Hopkins Medicine, Hanyar motsa jiki ta Epley ta ƙunshi matakai masu zuwa:

• Zauna a kan gado ka juya kai rabin zuwa dama.
• Kwanciya kan bayan ka yayin da kake juya kai. Matashin kai ya kamata ya kasance a kasan kafadunku kawai, tare da kwantawa.
• Riƙe wannan matsayin na dakika 30.
• Juya kai ba tare da ɗaga shi ba don haka yana kallon rabin zuwa hagu. Jira wani 30 seconds.
• Tsayawa kanku ya juya, juya jikinku zuwa hagu don ku kwance a gefenku. Jira sakan 30.
• Zauna a gefen hagu.

Sanin kanku

Idan kun kasance mai saurin damuwa, bari likitan ku sani. Wannan bayanin na iya taimakawa lokacin da kake shan magani.

Idan kun fi sani cewa zaku iya faduwa ko rasa ma'aunin ku, kuna iya kasancewa cikin shiri don hana rauni. Idan zaka iya gano abin da ke haifar maka da dizziness, zaka iya kauce wa abubuwan da ke haifar maka.

Acupuncture

Acupuncture na iya taimakawa wajen magance dizziness. Acupuncture shine al'adar shigar da ƙananan, ƙananan allura a cikin takamaiman yankuna na fata. A cikin, acupuncture ya zama kamar rage alamun bayyanar jiri.

Magungunan Jiki

Nau'in magani na musamman wanda ake kira gyaran jiki na iya taimaka. Hakanan gyaran jiki na iya inganta daidaituwa.

Hana dizziness

Yin rayuwa mai kyau na iya taimaka wajan kiyayewa da hana yin jiri.

Yi ƙoƙari ka rage yawan damuwa a rayuwarka. Sha ruwa da yawa. Samu isasshen bacci.

Hakanan ya kamata ku guji gishiri, giya, maganin kafeyin, da taba. Dangane da Mayo Clinic, yawan shan wadannan abubuwan na iya kara bayyanar cututtukan ku.

Abubuwan da ke haifar da jiri

Akwai dalilai daban-daban na rashin hankali. Wasu basu da mahimmanci fiye da wasu.

Matsakaicin matsakaicin matsakaici na matsakaici (BPPV) shine ɗayan sanannun sanadin vertigo. Yana haifar da takamaiman canje-canje a cikin sanyawar kan ku. Zai iya haifar da gajeren lokaci na laulayi mai sauƙi zuwa mai tsanani, yawanci ana farawa da motsin kai.

BPPV galibi idiopathic ne, wanda ke nufin ba sananne sanadi ba. Koyaya, ana iya haifar dashi ta hanyar buga kai. A cewar asibitin Mayo, akwai hanyar haɗi tsakanin BPPV da ƙaura.

Hypoglycemia, ko ƙarancin sukari a cikin jini, yana ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi haifar da jiri. Hawan jini, ko kuma hawan jini, na iya haifar da gajiya da jiri.

Hakanan wasu magunguna na iya haifar da jiri.

Misali, magungunan hawan jini na iya rage hawan jininka da yawa kuma zai haifar da jiri. Magungunan kwantar da hankali da kwanciyar hankali suna da dizziness azaman sakamako na gama gari. Hakanan magungunan hana yaduwar cuta da magungunan kashe damuwa na iya haifar da jiri.

Yi magana da likitanka idan kuna tunanin wasu magunguna da kuka sha.

Sauran dalilai na yau da kullun na iya haɗawa da:

• matsalolin kunne na ciki, kamar cututtuka ko haɓaka ruwa, wanda zai iya shafar daidaituwa
• matsalolin wurare dabam dabam, gami da gurɓataccen zagawar jini wanda ke hana isasshen jini ya isa kwakwalwa ko kunnen ciki
• rashin ruwa a jiki
• bugun zafi ko yin zafi sosai
• rauni na kai ko wuya
• bugun jini

Akwai lokuta lokacin da jiri yana gaggawa na gaggawa. Idan kun fuskanci jiri tare da gani ko gani biyu, rauni ko suma a cikin jiki, zafin magana, ko tsananin ciwon kai, kira 911 nan take.

Yanayi hade da jiri

Wasu yanayi suna haɗuwa da jiri. Wadannan sun hada da:

• anemi, ko ƙananan ƙarfe matakan
• rikicewar damuwa, wanda zai iya haifar da jiri yayin hare-hare
• cututtukan neurologic, kamar sclerosis da yawa ko Parkinson's, wanda ke haifar da asarar daidaituwa
• ci gaba na ƙaura