Kari don Kula da ADHD

Wadatacce

• Omega-3 Mai Acid
• Tutiya
• Bitamin B
• Ironarfe
• Awauki

Bayani

Yawancin likitoci sun yarda cewa abinci mai kyau yana da mahimmanci don magance raunin rashin kulawa da hankali (ADHD). Tare da cin abinci mai kyau, wasu bitamin da ma'adinai na iya taimaka inganta alamun ADHD.

Yana da mahimmanci a tuntuɓi likitan ku ko likitan abinci mai rijista kafin fara shan kowane kari.

Omega-3 Mai Acid

Omega-3 fatty acids suna da matukar mahimmanci a ci gaban kwakwalwa. Rashin samun isassun na iya shafar ci gaban kwayar halitta.

Omega-3 muhimmin acid mai ƙyama docosahexaenoic acid (DHA) wani ɓangare ne mai mahimmanci na membranes ɗakunan ƙwayoyin cuta. sun nuna cewa mutanen da ke da halayyar ɗabi'a da ilmantarwa, gami da ADHD, suna da ƙananan matakan jini na DHA idan aka kwatanta da mutanen da ba su da waɗannan larurar. Ana samun DHA yawanci daga kifin mai mai, kwayoyi na mai, da man krill.

Animal ya kuma nuna cewa rashin omega-3 mai mai zai haifar da ƙananan DHA a cikin kwakwalwa. Hakanan wannan na iya haifar da canje-canje a cikin tsarin siginar dopamine. Alamar dopamine mara kyau alama ce ta ADHD a cikin mutane.

Dabbobin Lab da aka haifa da ƙananan matakan DHA suma sun sami aikin ƙwaƙwalwa mara kyau.

Koyaya, wasu kwakwalwar suna aiki daidai lokacin da aka bawa dabbobi DHA. Wasu masana kimiyya sun gaskata cewa hakan na iya zama gaskiya ga ’yan Adam.

Tutiya

Zinc wani sinadari ne mai mahimmanci wanda ke taka muhimmiyar rawa a cikin ayyukan jiki da yawa. Mahimmancinsa a cikin tsarin garkuwar jiki sananne sananne ne. Yanzu masana kimiyya sun fara fahimtar muhimmiyar rawar da tutiya ke takawa a aikin kwakwalwa.

A cikin 'yan shekarun nan, ƙananan matakan zinc sun kasance ga yawan rikicewar kwakwalwa. Wadannan sun hada da cutar Alzheimer, bakin ciki, cutar Parkinson, da ADHD. Masana kimiyya suna da ra'ayin cewa zinc yana shafar ADHD ta hanyar tasirinsa game da siginar kwakwalwa mai alaƙa da dopamine.

sun nuna cewa matakan zinc sun kasance ƙasa da al'ada a cikin yawancin yara masu ADHD. Clinical ya ba da shawarar cewa ƙara 30 mg na zinc sulfate zuwa abincin mutum kowace rana na iya taimakawa rage buƙatun magungunan ADHD.

Bitamin B

Concludedaya ta kammala cewa matan da ba su da isasshen abinci, nau'in bitamin na B, a lokacin da suke da ciki suna iya haifar childrena childrenan yara da ke fama da rashin ƙarfi.

Sauran sun ba da shawarar cewa shan wasu bitamin na B, kamar B-6, na iya zama da amfani ga maganin alamun ADHD.

Foundaya ya gano cewa shan haɗin magnesium da bitamin B-6 na tsawon watanni biyu ya inganta haɓakawa, tashin hankali, da rashin kulawa. Bayan binciken ya ƙare, mahalarta sun ba da rahoton cewa alamun su sun sake bayyana bayan sun daina shan ƙarin.

Ironarfe

Nazarin ya nuna cewa mutanen da ke tare da ADHD na iya zama ba su da ƙarfi a ƙarfe, kuma shan ƙwayoyin baƙin ƙarfe na iya inganta alamun cutar.

Wani binciken MRI da aka yi amfani dashi kwanan nan don nuna cewa mutanen da ke tare da ADHD suna da ƙananan ƙarfe mara kyau. Wannan rashi yana da nasaba da wani sashi na kwakwalwa dangane da hankali da fadaka.

Wani ya ƙarasa da cewa shan baƙin ƙarfe har tsawon wata uku yana da irin wannan tasirin don maganin ƙwanƙwasa magani na ADHD. Batutuwa sun sami 80 MG na baƙin ƙarfe kowace rana, ana bayar dasu azaman sulfate.

Awauki

Yana da mahimmanci a yi magana da likitanka kafin fara shan kari. Wasu lokuta kari na iya hulɗa tare da magungunan likitanci kuma yana haifar da mummunar illa. Hakanan likitanku zai iya taimaka muku don ƙayyade mafi kyawun sashi a gare ku.