Mu'amala Da Soyayyar Da Ba'ayi Masa Ba

Wadatacce

• Menene nau'ikan daban-daban?
• Menene alamun?
• Interestaunar ku da alama ba ta da sha'awar ci gaba da dangantaka
• Sun yi jinkirin ba da amsa ga gayyata, rubutu, da kira
• Musun alamun ba su da sha'awa
• Amfani da abin da ka sani game da su don kusanci
• Kwarewa da yawancin motsin rai mara kyau
• Yin gwagwarmaya don kawar da su daga zuciyar ku
• Shin akwai wata hanyar da za a magance ta?
• Yi magana game da shi…
• … Amma kada ka daɗe
• Ji yadda kake ji…
• … Sannan kuma ka dauke hankalin ka
• Canja tashar ka
• Nemo ma'ana a cikin gogewar
• Tambayi kanka ainihin abin da kake so
• Yaushe ake samun taimako
• Idan kana bukatar taimako yanzu
• Idan kaine wanda baya jin irinshi?
• Guji gaba ɗaya baya taimakawa
• Ka ba da tausayi
• Ka nuna kin amincewa karara
• Layin kasa

Shin kun taɓa jin daɗin shahararren mutumin da bai san cewa kun wanzu ba? Jin daɗin tsohon bayan ya rabu? Ko kuma wataƙila ka ƙaunaci ƙaunarka sosai amma ka ɓoye yadda kake ji.

Wadannan gogewa suna bayyana soyayya mara misaltuwa, ko kuma soyayya wacce ba ta junanmu ba. Idan abubuwan da kuke ji ba su zurfafa da daɗewa ba tare da mummunan murkushewa ba, ƙila ba za ku damu da su ba sosai. Amma zafin soyayyar gefe daya zai iya dadewa idan da gaske kuna son wani.

Menene nau'ikan daban-daban?

A wani lokaci a rayuwa, wataƙila kuna da aƙalla wata sha'awar soyayya wacce ba ta ji irinta ba. Abin takaici, wannan kyakkyawar ƙwarewar duniya ce. Amma ba ita ce kadai hanyar da za a iya samun soyayya marar ma'ana ba.

"Loveaunar da ba a san ta ba na iya bayyana ta hanyoyi da dama," in ji Kim Egel, LMFT.

Ta raba wasu nau'ikan iri:

• sha'awar wani bai samu ba
• pining ga mutumin da ba shi da irin wannan ji
• jin ra'ayi tsakanin mutane da ke cikin wasu alaƙa
• jin daɗin tsohon ga bayan rabuwar

Loveaunar da ba ta dace ba kuma na iya faruwa a cikin saduwa ta yau da kullun idan yanayinku ya zama mai tsanani amma sha'awar ɗayan baya taɓa zurfafawa.

Menene alamun?

Loveaunar da ba a cika sani ba na iya bambanta a cikin yanayi daban-daban. Amma Melissa Stringer, LPC, ta bayyana wata babbar alama ta ƙaunatacciyar soyayya a matsayin "dogon buri wanda ke haifar da wani muhimmin lokaci kuma ya haɗa da samun rashi daga ƙaunatacciyar ƙaunarku."

Anan akwai wasu takamaiman abubuwan da ke iya nuna soyayya ba ta juna ba ce.

Interestaunar ku da alama ba ta da sha'awar ci gaba da dangantaka

Kuna son bincika zurfin haɗi, saboda haka zaku fara gayyatar su don ƙarin lokaci tare. Amma suna kiyaye nesa yayin da kake ƙoƙarin matsowa. Wataƙila suna kiran abin da kuka gani a matsayin kwanan wata “hangout,” ko kuma suna gayyatar sauran abokai don shiga maraice maraice da kuka shirya.

Rashin sha'awar su na iya nunawa a cikin haɗin zuciyar ku. Lokacin da kake kokarin yin tambayoyi game da imaninsu da ƙa'idodansu, alal misali, ƙila ba za su iya ba da amsoshin su da yawa ba ko kuma su yi maku tambayoyi makamancin haka.

Sun yi jinkirin ba da amsa ga gayyata, rubutu, da kira

Ji kamar kuna yin yawancin aikin ne don fita waje? Wataƙila suna ɗaukar amsa har abada ga saƙonni. Ko kuma lokacin da kuka gayyace su, sai su ce, “Wataƙila! Zan sanar da ku ”kuma kada ku tabbatar har sai minti na ƙarshe.

Idan wannan tsarin ya ci gaba kuma ba su bayar da wasu dalilai ba, kamar su farillan da ta gabata, za a iya samun wani bayani game da halayensu.

Musun alamun ba su da sha'awa

Duk yadda kukai da shi, soyayyar da bata dace ba tana bata rai. Don magance ciwo, ba sabon abu bane a shiga wani yanayi na ƙin yarda.

Wataƙila kayi watsi da ƙarin sigina na hankali da kuke samu kuma zaɓi zaɓi don mai da hankali akan sau nawa suke:

• runguma ko taɓa ku ba zato ba tsammani
• yaba maka
• amince da kai ko tambayar ra'ayinka

Amma wasu mutane kawai suna da ƙauna kuma suna buɗe, wanda zai iya rikicewa lokacin da kake ƙoƙarin gwada sha'awar su.

"Gano ƙaunataccen soyayya," in ji Egel, "yana buƙatar ƙwarewar ku yi wa kanku gaskiya game da abin da ke faruwa." Wannan ya haɗa da kula da alamun mutum, ko da yake yarda da yadda suke ji na iya zama da wuya.

Amfani da abin da ka sani game da su don kusanci

Kuna iya samun kanku kuna tunanin hanyoyin da zasu sa ku zama mafi kyau ga ɗayanku. Wataƙila hawa kankara shine abin da suka fi so, don haka kwatsam ka ɗauka - duk da ƙyamar sanyi kuma wasanni.

Kwarewa da yawancin motsin rai mara kyau

Loveaunar da ba a cika sani ba sau da yawa tana ƙunshe da zagaye na motsin rai, a cewar Stringer.

"Wannan tsarin yakan fara ne da bege yayin da kuke kirkirar dabarun da zasu kawar da zamantakewar soyayya," in ji ta. Amma idan waɗannan ƙoƙarin suka gaza, za a bar ka da “jin ƙin yarda da motsin rai, haɗe da baƙin ciki, fushi, ƙiyayya, damuwa, da kunya.”

Yin gwagwarmaya don kawar da su daga zuciyar ku

Egel ya ce: "loveaunar da ba a cika sonta ba yawanci ana haɗa ta da sha'awar dogon rai wanda zai iya fara karɓar motsin zuciyarku da gaskiyar abin da ya faru," Abin da kake ji game da mutumin na iya zuwa a duk tsawon rayuwarka, a wurare daban-daban na rayuwarka.

Misali, kana iya:

• duba Facebook don ganin idan suna son sakonku (ko raba duk abin da zaku iya sharhi akai)
• rubuta haruffa ko rubutu (wanda baku aika ba) don furta abubuwan da kuke ji
• sayayya a cikin unguwarsu da fatan ganin su
• yi magana game da su sau da yawa
• tunanin yanayin inda zaka gaya musu yadda kake ji

Shin akwai wata hanyar da za a magance ta?

Yana da zafi idan ba a mayar maka da abinda kake ji ba. A zahiri, karamin binciken daga 2011 ya nuna ƙin yarda yana kunna yanki ɗaya a cikin kwakwalwa azaman ciwo na zahiri. Wadannan nasihun zasu iya taimaka maka jurewa da ciwo har sai ya ragu.

Yi magana game da shi…

Tattaunawa tare da ɗayan game da yadda kuke ji na iya zama abin tsoro, amma sau da yawa hanya ce mafi kyau don magance yanayin.

Idan kun ji wasu sigina masu rikitarwa, kamar halayyar kwarkwasa ko isharar soyayya, daga mutumin da kuke sha'awar, magana game da waɗancan abubuwan na iya taimakawa. Ba koyaushe yake da sauƙin fassara halin wani ba, don haka ƙila ba ku san ainihin yadda suke ji ba sai sun faɗa muku.

Ji da yawa sosai? Har ila yau, yana da kyau kawai magana da aboki amintacce game da halin da kake ciki. Wani lokaci, kawai cire waɗannan ji daga kirjinka na iya ba da sauƙi.

… Amma kada ka daɗe

Ka furta ƙaunarka ga aboki, amma sun ƙi ka. Ka ji rauni, amma kana so ka ci gaba da zama abokai. Hanya mafi kyau ta yin hakan ita ce mayar da hankali ga abota.

Idan sun bayyana karara basu da sha’awar kowane irin sha’awa, ka bar batun soyayya. Ci gaba da bin su ko fatan zasu sami canjin ra'ayi na ƙarshe na iya ɓata musu rai, ya lalata abotarku, ya kuma haifar muku da baƙin ciki.

Amma kar ka ji kamar dole ne ka tilasta abotarku a yanzu, ko dai. Yana da cikakkiyar al'ada don buƙatar sarari da lokaci don warkar.

Ji yadda kake ji…

Loveaunar da ba ta dace ba gaba ɗaya tana ƙunshe da yawan motsin rai, ba dukansu ne marasa kyau ba.

Kuna iya jin daɗin ganin mutumin da kuke ƙauna, a saman duniya lokacin da kuka sami lokaci tare da su, da baƙin ciki ƙwarai lokacin da kuka fahimci ba zaku taɓa samun abokantakarsu ba.

Gwada gwada yarda da duk waɗannan abubuwan da ake ji. Yarda dasu yayin da suke zuwa ba tare da jingina musu hukunci ba. Kawai lura dasu kuma bari su wuce. Yin jarida game da su yayin da kuka lura da su (har ma waɗanda suka cutar) na iya taimakawa, suma.

… Sannan kuma ka dauke hankalin ka

Duk abubuwan da kake ji suna aiki, kuma lura da yarda da su na iya taimaka maka ci gaba.

Amma yi ƙoƙari ka kula da daidaitawa, saboda yawan walwala da yawa na iya kawo maka baƙin ciki. A lokacin rana, yana iya taimakawa wajen ajiye jiye-jiyen a gefe har sai kun sami lokaci da sarari don magance su.

Canja tashar ka

Anan akwai wasu hanyoyi don sauya motsi:

• Ka yi ƙoƙari ka ba da ƙarin lokaci a inda za ka iya yin abubuwan nishaɗin ka, abokanka, da sauran abubuwan more rayuwa.
• Kula da kanka ta hanyar cin abinci na yau da kullun da kuma kasancewa cikin aiki.
• Kula da kanku da wani ƙaramin abu, ko furanni ne sabo, cin abinci mai kyau, ko sabon littafi ko fim.
• Yi la'akari da saduwa ba zato ba tsammani, da zarar kun shirya, don neman abokin tarayya wanda yayi dawo da yadda kake ji.

Nemo ma'ana a cikin gogewar

Egel ba shi da yawa game da abin da ke faruwa da mu a rayuwa, ya fi game da yadda za mu amsa halin da muke ciki, in ji Egel.

Kuna son wani kuma kuna so a ƙaunace ku.Wataƙila ba ku sami sakamakon da kuke fata ba, amma wannan ba yana nufin ƙaunarku ba ta da ma'ana ba. Shin kun koyi wani abu game da kanku? Girma a wata hanya? Ulla ƙaƙƙarfan abota da mutumin?

Jectionin yarda na iya haifar da ciwo, amma soyayya na iya dorewa kuma ta yi laushi cikin wata soyayya ta daban wacce ta fi kama da abota. Yana iya zama kamar ba mai sanyaya rai a yanzu ba, amma wata rana za ka iya daraja wannan abotar har ma da ƙari.

Tambayi kanka ainihin abin da kake so

Egel ya ce: "Abubuwan da kuke ji koyaushe suna magana da ku." "Yayin da kake mai da hankali ga gaskiyar kwarewar ka, jin daɗin ka na iya taimakawa wajen nuna maka hanyar da ta dace da kai."

Wataƙila kwarewarku ta koya muku game da irin mutumin da kuke sha'awar, misali.

Idan ka ci gaba da fuskantar ƙaunatacciyar ƙauna, zai iya taimaka wajan bincika ko wannan samfurin ya faɗi wani abu game da bukatunku. Yin soyayya da mutanen da ba su dawo da jin daɗinku ba na iya ba da shawarar ku ji kamar ya kamata ku ƙaunaci wani lokacin da gaske kuna farin ciki da kanku. Wataƙila ba ku son dangantaka da gaske - babu wani abu da ba daidai ba tare da wannan.

Yaushe ake samun taimako

Yin ma'amala tare da ƙaunataccen ƙauna babban dalili ne mai ƙarfi don neman taimakon ƙwararrun likitan kwantar da hankali.

Stringer ya ba da shawarar far na iya taimaka musamman idan:

• Ba za ku iya daina bin ɗayan bayan sun ce ba su da sha'awa.
• Kuna ɓatar da lokaci mai yawa kuna tunani game da ɗayan hakan yana shafar rayuwar ku ta yau da kullun.
• Abokai da ƙaunatattu suna nuna damuwa game da halayenku.

Idan kun ji damuwa, rashin bege, ko kuna da tunanin kashe kansa, zai fi kyau ku yi magana da ƙwararren masani nan da nan.

Idan kana bukatar taimako yanzu

Idan kuna tunanin kashe kanku ko kuma kuna tunanin cutar da kanku, zaku iya kiran Abubuwan Abubuwa da Ayyukan Kula da Lafiya na Hauka a 800-662-HELP (4357).

Layin 24/7 zai sada ku da albarkatun lafiyar kwakwalwa a yankin ku. Hakanan ƙwararrun ƙwararrun masanan zasu iya taimaka muku samun albarkatun jihar ku don magani idan baku da inshorar lafiya.

Hakanan yana da kyau a nemi taimakon ƙwararru idan abubuwan da kake ji suna haifar da halayyar da za ta iya haifar da matsala, kamar bin mutum, jira a kusa da gidansu ko aikinsu, ko wasu ayyukan da za su iya zama kamar sawa.

A cewar Egel, jan hankalin ka zuwa ga soyayyar gefe daya na iya ba da shawarar kana mu'amala da wani saura na motsin rai ko wani abin da bai warke ba. Far zai iya taimaka maka magance wannan, wanda zai iya taimaka share hanyar samun haɗin kai.

Idan kaine wanda baya jin irinshi?

Ingin yarda da wani da alheri ba koyaushe yake da sauƙi ba, musamman ma idan da gaske kun damu da mutumin.

Kuna iya la'akari da ƙoƙari na saduwa da su maimakon ganin abin da ya faru. Amma idan kun tabbata ba ku da wata sha'awar soyayya, wannan na iya rikitar da abubuwa gare ku duka.

Anan akwai wasu nasihu don bincika wannan halin da kyau

Guji gaba ɗaya baya taimakawa

Kuna so ku guji su har sai ransu ya ɓaci, amma wannan na iya cutar da ku duka, musamman ma idan kuna abokan kirki. Madadin haka, gwada magana game da halin da ake ciki. Wannan na iya zama ba da ɗan damuwa, amma tattaunawa ta gaskiya na iya taimaka muku ku ci gaba.

Kula a yadda kake bayyana rashin sha'awar ka. Kasance mai gaskiya, amma mai kirki. Ka ambaci abubuwan da kuke daraja game da su kafin ku bayyana abin da ya sa ba ku ganin ku biyun a matsayin ma'aurata.

Ka ba da tausayi

Chances ne, kun ji daɗin wani wanda bai dawo da su ba a wani lokaci. Tuno yadda wannan yasa kuka ji. Me zai taimaka muku a lokacin?

Ko da ba ka taɓa fuskantar ƙaunatacciyar ƙauna ba, ba da alheri har sai da ƙyamar kin amincewa ta dushe zai iya taimaka wa ɗayan ya sami kwanciyar hankali a abokantaka ta yanzu.

Ka nuna kin amincewa karara

Yana da mahimmanci a fili a ce ba ku da sha'awa. Wataƙila ba kwa so ku ɓata musu rai kai tsaye, “Ba na jin haka game da ku.” Amma ƙin yarda ko rashin yarda zai iya ƙarfafa su su ci gaba da ƙoƙari.

Kasancewa gaba a yanzu na iya taimakawa hana ciwo da takaici daga baya don ku duka.

Gwada:

• "Kuna da mahimmanci a wurina kuma ina daraja lokacin da muke tare, amma kawai ina ganin ku a matsayin aboki."
• “Ba na sha'awar ka a soyayya, amma ina so in ci gaba da kasancewa abokai na gari. Ta yaya za mu iya yin hakan? ”

Guji faɗar abubuwa kamar, "Za ku sami wanda ya dace da ku," ko, "Ba ni da kirki a gare ku." Wadannan na iya zama kamar watsi. Hakanan suna iya haifar da martani kamar, “To, ta yaya kuka sani sai dai idan mun gwada?”

Layin kasa

Loveaunar da ba a cika sani ba na iya zama da tsauri ga duk wanda ke ciki, amma abubuwa za samun mafi alh withri tare da lokaci. Idan kuna fuskantar wahala, magani zai iya ba da amintacce, sararin samaniya don yin aiki cikin abubuwan da kuke ji.

Crystal Raypole a baya ta yi aiki a matsayin marubuci da edita na GoodTherapy. Fannunta na ban sha'awa sun haɗa da harsunan Asiya da wallafe-wallafen, fassarar Jafananci, girke-girke, kimiyyar halitta, tasirin jima'i, da lafiyar hankali. Musamman, ta himmatu don taimakawa rage ƙyama game da al'amuran lafiyar hankali.