SIFFOFIN Wannan Makon: Bethenny Frankel, Abincin da Ya Kamata Ku Ci da Ƙarin Labarai

Wadatacce

• Bita don

An cika a Jumma'a, 15 ga Yuli

Labarin da muka fi so na mako ya fito ne daga abokanmu a Fitowar Maza. Sun raba abinci masu daɗi 50 daga ƙaramin adadin kuzari 1 har zuwa 50-wanda har yanzu ba mush ba! Tun lokacin da muka bincika jerin abubuwan da muke ci a cikin caloric, za ku iya. Kuma idan kun kasance kuna kunna SHAPE akan twitter kun san muna ƙoƙarin ƙware girke-girke daga Sabbin Hanyoyi 10 na Cin Oatmeal slideshow duk mako. Mun kusan kammala wadatattun hatsi na dare. Na gaba: almond butter granola. Kuma yayin da ƙila za su zama masu ƙima, muna ta yin aiki da munanan abinci 27 da yakamata ku ci cikin menu na wannan makon. Alhamdu lillahi suna da ɗanɗano fiye da yadda suke kallo!

Yayin da muka shafe satin muna ƙoƙarin sabbin abubuwa don dafawa da ci mun kuma ƙara wasu sabbin motsi zuwa abubuwan yau da kullun a gidan motsa jiki. Bayan shekaru muna cikin ruɗani da wasu kayan aikin motsa jiki marasa duhu, daga ƙarshe mun koyi abin da suke yi. Kuna son sakamako? Gwada ƙara su zuwa tsarin ku na yau da kullun! Ƙari ga haka, mun zauna don tattaunawa Bethenny Frankel game da sabuwar Skinnygirl ta tsaftace kuma sun gamsu da shawarwarinta don cin abinci mai kyau wanda kowa zai iya amfani da shi ko kuna cikin tsaftacewa ko a'a.

• Abinci mai daɗi 50 a ƙarƙashin adadin kuzari 50

Duba wannan zagaye na abinci mai daɗi 50 daga adadin kuzari ɗaya zuwa 50. Duk abin da kuke so, da kasafin kuɗin kalori, zaku sami wani abu akan wannan jerin don dacewa da bukatun ku.

• Sababbin Hanyoyi 10 na Cin Oatmeal

Yana iya yin zafi sosai don kwanon hatsi mai kumburi amma fafaffen oatmeal parfait har ma da burger salmon burger tare da hatsi babbar hanya ce don jin daɗin hatsi mai kyau yayin da yanayin ke dumama.

• Mummunan Abinci Ya Kamata Ku Ci

Mun san maganar nan ‘ka ci da idonka kafin ka ci da bakinka’ amma wadannan munanan abinci suna da kyau a gare ka yana da kyau ka loda wani faranti mai cike da ban tsoro. Ƙari ga haka, ba sa ɗanɗana yadda suke!

• Gym Equipment Ya Kamata Ka Yi Amfani

Shin kun taɓa ganin kayan aikin motsa jiki kuma kuyi tunanin 'me ya kamata ku yi da hakan?' Mu kuma! Mun gano abin da za mu yi da su kuma ya zama cewa wasu daga cikin waɗannan abubuwan da ba a sani ba suna yin dabara.

• Manyan Nasihu 3 na Bethenny Frankel don Tsaftacewa

Mun sami damar tattaunawa da Bethenny Frankel game da sabuwar Skinnygirl Daily Cleanse da Restore kuma ta raba manyan shawarwarinta ga duk wanda ke son tsaftacewa.

Karin labarai masu zafi a wannan makon:

Samun Duba: Pippa Middleton akan Gudu

-FitSugar

Abinci 5 Da Za Su Iya Kara Kaya

-AOL Lafiya Rayuwa

Wanda ya ci nasara a karshen mako: Gwyneth Paltrow a cikin Itty-Bitty Bikinis

-Mutane Salon

Fina-finai 15 da za a kalla bayan rabuwa

-Tango ka

Fit Bottomed Mamas Ya Zama Daya-Kuma An Gayyatarku zuwa Bikin!

-Fit Bottomed Mamas

Bita don