Me yasa Kofi Ke Sanya Ku?

Wadatacce

• Caffeine Zai Iya Kunna Ciwon Cikinku
• Hakanan Decaf Zai Iya Sanya Ku
• Kofi Na Iya Takaita Hormones
• Madara ko Kirim na Iya Inganta Motsa hanji
• Kofi Yana Sa Kowa Ya Yi Poop?
• Layin .asa

Mutane da yawa suna son kofin joe na safe.

Ba wai kawai wannan abin sha mai amfani da maganin kafeyin babban zaɓi ne ba, an kuma ɗora shi da antioxidants masu amfani da abubuwan gina jiki ().

Menene ƙari, wasu mutane suna ganin zai iya tsallakewa ya fara ɗayan ƙarshen jikinsu.

A zahiri, binciken daya ya gano cewa kashi 29% na mahalarta sun buƙaci yin amfani da banɗaki tsakanin mintuna ashirin da shan shan kofi ().

Wannan labarin yana taimakawa wajen bayyana dalilin da yasa kofi zai iya sanya ku.

Caffeine Zai Iya Kunna Ciwon Cikinku

Kofi shine ɗayan mafi kyawun hanyoyin maganin kafeyin a duniyar tamu.

Caffeine abu ne mai motsa jiki wanda yake taimaka maka ka kasance cikin shiri.

Kofi ɗaya da aka kera shi yana ba da kusan kashi 95 na maganin kafeyin ().

Duk da yake maganin kafeyin babban ƙarfi ne mai ƙarfafa kuzari, hakan na iya kuma motsa kwarin gwiwa. Karatuttukan da yawa sun nuna cewa zai iya kunna raguwa a cikin hanji da tsokoki na hanji (,).

Ragewa a cikin hanji yana tura abinda ke ciki zuwa dubura, wanda shine sashin ƙarshe na yankin narkewar abinci.

Bincike ya nuna cewa maganin kafeyin yana sanya ciwon hanji 60% ya fi aiki fiye da ruwa kuma kashi 23% ya fi aiki fiye da decaf kofi ().

Koyaya, binciken ya nuna cewa kofi mai ƙarancin kofi na iya kuma motsa kwarin gwiwa. Wannan yana nuna cewa wasu mahaɗan ko abubuwan suna da alhakin (,).

Takaitawa Kofi shine tushen maganin kafeyin, wanda zai iya sa hanjin ka da tsokoki na hanji su yi aiki sosai. Wannan yana taimakawa jikinka tura abinci da sauri zuwa dubura.

Hakanan Decaf Zai Iya Sanya Ku

Da farko an yi imanin cewa maganin kafeyin da ke cikin kofi yana sa ku maƙarƙashiya.

Koyaya, karatu ya nuna cewa decaf shima yana iya yin wayo. Wannan yana nufin dole ne a sami wasu abubuwan a wurin aiki ().

Chlorogenic acid da N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides duka mahadi ne na sha'awa.

Nazarin ya gano cewa zasu iya karfafa samar da ruwan ciki na ciki. Acid ciki yana taimakawa churn abinci da motsa shi da sauri ta cikin hanji (,).

Wasu dalilai da yawa na iya bayyana dalilin da yasa kofin java na safe zai iya sanya ku kumburi.

Misali, aikin sha na iya sa hanjin ya zama mai aiki. Wannan ana kiran shi gastrocolic reflex. Irin wannan yanayin ne yake kunna kumburin bayan kun ci abinci ().

Duk da yake ba a yi la'akari da kofi a matsayin abinci ba, yana iya samun irin wannan tasirin a hanjinku ().

A gefe guda, motsawar hanji da kofi ya haifar na iya zama daidaituwa kawai.

Wannan saboda hanji yana yin aiki sau biyu lokacin da ka fara farkawa, idan aka kwatanta da yayin da kake bacci, saboda haka suna da kyau kuma suna shirye su tafi ().

Agogon jikinka, wanda aka fi sani da suna circadian rhythm, yana taimakawa wajen daidaita matakai da yawa, gami da hanji ().

Wancan ya ce, har yanzu ba a bayyana irin tasirin da waɗannan sauran abubuwan ke da shi ba wajen tayar da hanjin cikinku. Researcharin bincike a cikin wannan yanki zai taimaka sanin ƙimar su.

Takaitawa Sauran mahadi a cikin kofi, kamar su chlorogenic acid da N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides, na iya motsa aikin hanji. Factorsarin dalilai sun haɗa da reflex na ciki da agogo na ciki.

Kofi Na Iya Takaita Hormones

Hakanan an nuna kofi don motsa sinadarai masu taimakawa tura abinci ta cikin hanji.

Misali, yana iya ƙara yawan matakan gastrin. Kamar maganin kafeyin, gastrin yana sa hanjin ya zama mai aiki ().

Studyaya daga cikin binciken ya gano cewa shan kofi na yau da kullun ko decaf kofi ya ɗaga matakan gastrin da sau 2.3 da 1.7 sau bi da bi, idan aka kwatanta da ruwan sha ().

Abin da ya fi haka, kofi na iya ɗaga matakan sinadarin cholecystokinin (CCK) ().

Ba wai kawai wannan homon ɗin zai iya haɓaka motsi na abinci ta cikin hanji ba, amma kuma yana da nasaba da ƙyamar ciki, wanda ke sa hanjin ya zama mai aiki ().

Takaitawa Kofi an nuna shi don ɗaga matakan gastrin da cholecystokinin, homonomi biyu masu alaƙa da haɓaka aikin hanji.

Madara ko Kirim na Iya Inganta Motsa hanji

Sabon kofi wanda aka dafa shi sabo ne babu kayan kari da masu adana shi.

Koyaya, sama da kashi biyu bisa uku na jama'ar Amurka suna motsawa cikin madara, cream, zaƙi, sukari ko wasu abubuwan ƙari (15).

Musamman, madara da kirim na iya inganta motsawar hanji, tunda suna dauke da lactose. Kusa da 65% na mutanen duniya ba za su iya narkar da lactose da kyau ba (16).

Mutanen da ba su haƙuri da lactose suna fuskantar alamomi kamar kumburin ciki, ciwon ciki ko gudawa nan da nan bayan sun sha madara.

Wannan yana nufin lactose na iya haifar da buƙatar saurin cikin mutane tare da rashin haƙuri na lactose (17).

Takaitawa Kofi wanda ya ƙunshi madara ko kirim na iya haifar da lamuran narkewa a cikin mutanen da ke da haƙuri na lactose. Wannan na iya haɓaka aikin hanji da kuma motsa kwarin gwiwa.

Kofi Yana Sa Kowa Ya Yi Poop?

Dangane da ɗayan binciken kan wannan batun, kashi 29% na mahalarta sun sami ƙarin buƙata zuwa cikin hanji cikin mintuna ashirin na shan kofi.

Abin mamaki, 53% na dukkan matan da ke cikin binciken sun sami wannan sha'awar ().

Mata na iya zama masu saukin kamuwa da wannan alamar, saboda yanayin narkewar abinci kamar ciwon mara na hanji (IBS) sun fi yawa ga mata fiye da na maza ().

Duk da yake buƙatar bayan kofi don tafiya ya zama gama-gari, ba ya shafar kowa.

Bugu da ƙari, ba a bayyana ba idan wannan alamar ta ɓace a cikin masu sha na yau da kullun.

Mutanen da ke tare da IBS da tsofaffi na iya zama masu saurin kamuwa da shi saboda hanjinsu sun fi kulawa da tasirin kofi.

Waɗanda ba su haƙuri da lactose na iya shafar wannan alamar idan sun ƙara madara, cream ko wasu kayayyakin kiwo a cikin kofi.

Takaitawa Ba kowa bane ke buƙatar ziyartar banɗaki bayan kopin kofi, amma yana iya zama gama gari. Mutanen da ke cikin yanayin narkewa, kamar su IBS, da waɗanda ba su haƙuri da lactose na iya zama masu saurin fuskantar wannan ƙwarewar.

Layin .asa

Kofi yana dauke da mahadi da yawa wadanda zasu iya motsa hanjin ka.

Wadannan sun hada da maganin kafeyin, sinadarin chlorogenic da N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides.

Milkara madara ko kirim na iya ƙara haɓaka wannan tasirin, musamman ma idan ba ku haƙuri da lactose.

Koyaya, ba a san wanene daga cikin waɗannan ke da tasiri mafi girma ba.

Idan kuna gwagwarmaya don zuwa banɗaki a kai a kai, ƙoƙon kofi na iya zama mafita.