Fahimtar idearfin bugun jini

Wadatacce

• Yaya ake auna bugun bugun jini?
• Menene matsin lamba mai faɗi yake nunawa?
• Menene alamun?
• Yaya ake bi da shi?
• Canjin rayuwa
• Magunguna
• Layin kasa

Menene m bugun jini?

Ruwan bugun jini shine banbanci tsakanin karfin jinin ku na jini, wanda shine babban adadin yawan karatun ku na hawan jini, da kuma karfin jini na diastolic, wanda shine lambar kasa.

Doctors na iya amfani da matsin lamba a matsayin manuniya kan yadda zuciyar ku take aiki. Wani lokaci ana kiran babban bugun bugun jini da ƙarfin bugawa mai faɗi. Wannan saboda akwai babban bambanci tsakanin faɗuwar systolic da diastolic.

Lowaramar bugun jini ƙananan ƙananan bambanci ne tsakanin ƙarfinku na systolic da diastolic. A wasu lokuta, ƙarancin bugun jini na iya zama alama ta zuciya mai aiki mara kyau.

Yawancin mutane suna da bugun jini tsakanin 40 da 60 mm Hg. Gabaɗaya, duk wani abu da ke sama da wannan ana ɗaukarsa a matsayin matsin lamba mai faɗi.

Karanta don ƙarin bayani game da abin da bugun bugun jini zai iya gaya maka game da lafiyar zuciyarka.

Yaya ake auna bugun bugun jini?

Don auna karfin bugun bugun jini, likitanka zai fara da auna karfin jininka. Wataƙila za su yi amfani da ko dai bugun jini na atomatik ko na'urar da ake kira sphygmomanometer. Da zarar suna da karatun ka na systolic da diastolic, za su cire maka matsa lamba daga karfin ka. Wannan lambar da aka samu shine bugun bugun jini.

Menene matsin lamba mai faɗi yake nunawa?

Girman bugun bugun jini na iya nuna canji a cikin tsarin zuciyarku ko aiki. Wannan na iya zama saboda:

• Bawul regurgitation. A wannan, jini yana gudana ta baya ta cikin kwakwalwar zuciyar ku. Wannan yana rage yawan jini da yake zuba a cikin zuciyarka, yana sanya zuciyarka aiki tukuru don fitar da isasshen jini.
• Ortarfafa Aortic. Aorta shine babban jijiyar da ke rarraba jinin oxygenated cikin jikin ku duka. Lalacewa ga auro, sau da yawa saboda hawan jini ko ɗakunan ajiya, na iya haifar da bugun jini mai faɗi.
• Anemi karancin ƙarfe mai tsanani. A wannan yanayin, babu wadatattun ƙwayoyin haemoglobin a cikin jinin ku saboda rashin ƙarfe.
• Ciwon hawan jini. Thyroid naka yana samar da yawancin hormone wanda ake kira thyroxine, wanda ke shafar yawancin hanyoyin jikinka, gami da bugun zuciyar ka.

Samun matsin lamba mai yawa yana kara haɗarin kamuwa da yanayin da ake kira atrial fibrillation. Wannan na faruwa ne yayin da ɓangaren da ke sama zuciyarka, da ake kira atria, ya juyar da kai maimakon dokewa da ƙarfi. A cewar Harvard Health, wani da ke da matsanancin bugun jini yana da kashi 23 cikin ɗari wanda zai iya kamuwa da cutar atrial. An kwatanta wannan da kashi 6 cikin ɗari ga waɗanda ƙarfin bugun bugunsu yake ƙasa da 40 mm Hg.

Hakanan bugun bugun jini na iya kasancewa tare da cututtukan jijiyoyin zuciya ko bugun zuciya.

Menene alamun?

A kansa, yawan bugun jini ba ya haifar da wata alama. Bayan lokaci, duk da haka, zaku iya fara lura:

• idon kafa ko ƙafa
• wahalar numfashi
• jiri
• gyaran fuska
• suma
• ciwon kai
• bugun zuciya
• rauni

Alamomin cutar za su dogara ne akan asalin matsalar bugun bugun jini.

Yaya ake bi da shi?

Babban bugun bugun jini yawanci alama ce ta wata matsala, don haka jiyya yawanci suna dogara ne da yanayin. Koyaya, yawancin jiyya sun haɗa da rage hawan jini, wanda kuma yana iya rage ƙarfin bugun jini mai faɗi. Yayinda zaku iya yin hakan sau da yawa ta hanyar yin salon rayuwa ko canje-canje na abinci, likitanku na iya ba da umarnin shan magani don ƙarin matsaloli masu tsanani.

Canjin rayuwa

Akwai matakai da yawa da zaku iya ɗauka don sarrafa hawan jini.

• Rage nauyi. Idan kayi kiba, rasa koda fam 10 na iya taimakawa wajen rage hawan jini.
• Motsa jiki. Yi ƙoƙari don samun akalla motsa jiki na motsa jiki na 30 a cikin mako fiye da ba. Wannan na iya zama mai sauki kamar yin yawo a cikin unguwarku.
• Dakatar da shan taba. Shan sigari na iya taurara jijiyoyinka, da kara karfin bugun jini. Idan ka sha sigari, dainawa zai iya sauƙaƙa motsa jiki yayin da huhunka ya fara dawo da aikinsa gaba ɗaya.
• Rage yawan cin abincin sodium na yau da kullun. Yi niyyar cin ƙasa da milligramms na sodium ƙasa da 1,500 zuwa 2,000 a rana.
• Guji shan giya da yawa. Iyakance kanka ga fiye da abin sha biyu a rana ga maza da abin sha ɗaya kowace rana ga mata.
• Stepsauki matakai don rage damuwa. Danniya na iya sakin mahaɗan kumburi a cikin jikinka waɗanda ke taimakawa wajen ƙara hawan jini. Gwada ayyukan shakatawa, kamar sasantawa ko karatu, don taimakawa sarrafa damuwar ku.

Magunguna

Wani lokaci, cin abinci da canje-canje na rayuwa basu isa su sarrafa hawan jini ba. A waɗannan yanayin, likitanka na iya ba da umarnin magani. Akwai nau'ikan magani iri daban-daban don kula da hawan jini, gami da:

• masu hana enzyme masu canzawa angiotensin, kamar lisinopril (Zestril, Prinivil)
• angiotensin II masu karɓa masu karɓa, kamar valsartan (Diovan) da losartan (Cozaar)
• beta-blockers, kamar metoprolol (Lopressor) ko atenolol (Tenormin)
• masu toshe tashar calcium, kamar amlodipine (Norvasc) da diltiazem (Cardizem)
• masu hana renin, kamar su aliskiren (Tekturna)

Ka tuna cewa mai yiwuwa ka buƙaci ƙarin magani, gami da magunguna daban-daban, don samun matsin lamba mai ƙarfi a ƙarƙashin sarrafawa, ya dogara da dalilin.

Layin kasa

Idearfin bugun jini yawanci nuni ne cewa wani abu yana haifar da zuciyarku don yin aiki ba da inganci ba. Idan ka ɗauki karfin jininka a kai a kai kuma ka yi lissafin cewa bugun bugunka ya faɗi fiye da yadda aka saba, yana da kyau ka bi likitanka don gano abin da ke haifar da shi.