Makonni 30 masu ciki: Ciwon cututtuka, Nasihu, da Moreari

Wadatacce

• Yaron ku
• Ci gaban tagwaye a sati na 30
• 30 makonni bayyanar cututtuka
• Ciwon baya
• Changesafafun canje-canje
• Yanayin motsi
• Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya
• Sayi matashin ciki
• Yi shirin haihuwa
• Kafa gidan gandun daji da wurin zama na mota
• Yaushe za a kira likita

Canje-canje a jikinka

Kuna buƙatar kallon ƙasa kawai da ƙarancin ciki don sanin cewa kuna kan hanyar zuwa jaririn yara da ɗakunan shan iska. Ta wannan hanyar, tabbas kuna shirye sosai don saduwa da jaririn ku kuma dawo jikin ku na ciki. Amma ka tuna, waɗannan makonni na ƙarshe lokaci ne mai muhimmanci don ci gaban jaririn, ci gabansa, da lafiyar haihuwa.

Kuna iya jin yawan gajiya a kwanakin nan. Samun kwanciyar bacci mai kyau yana daɗa wahala, kuma farkawa don amfani da gidan wanka na iya shafar barcin ku. Yi ƙoƙarin yin barci da wuri fiye da yadda kuka saba, kuma idan za ku iya, ku yi barci da ɗan maraice da safe. Yin bacci na iya taimakawa inganta ƙarfin ku.

Yaron ku

A makonni 30 jaririnku na iya buga wani muhimmin mizani: fam 3! Yayinda cikinka na girma zai iya sa ka ji kamar ka girma mai layin, jaririn ka inci 15 zuwa 16 ne kawai a wannan lokacin.

Idon jaririnku ya fara bambance abin da ke kewaye da shi a wannan makon, kodayake jaririn zai ci gaba da ɓata lokaci mai kyau tare da rufe idanu. Da zarar jaririn ya shiga duniya, zasu sami hangen nesa 20/400 (idan aka kwatanta da 20/20). Wannan yana nufin cewa jarirai na iya mayar da hankali ga abubuwa kawai kusa da fuskokinsu, don haka shirya don laɓɓewa kusa.

Ci gaban tagwaye a sati na 30

Yaranku sun girma zuwa inci 10 1/2 daga kambi zuwa dutsen wannan makon. Suna da nauyin fam 3 kowannensu. Makon 30 shine lokacin da haɓakar tagwaye ta fara zama koma baya ga haɓakar takwarorinsu masu aure.

30 makonni bayyanar cututtuka

A mako na 30 na ciki, zaku iya fuskantar alamun bayyanar masu zuwa:

• gajiya ko matsalar bacci
• ciwon baya
• canje-canje a cikin girma ko tsarin ƙafafunku
• canjin yanayi

Ciwon baya

Ciwon baya ciwo ne na yau da kullun yayin ɗaukar ciki kuma yawanci yana ƙaruwa a cikin watanni uku tare da ƙarin riba mai nauyi. Tare da kimanin makonni 10 a cikin ciki, za ku yi farin cikin sanin cewa akwai abubuwa da yawa da zasu iya taimakawa.

Da farko, duba tare da likitanka don tabbatar cewa kana samun nauyin da ya dace. Samun nauyi da yawa bawai kawai kara wasu haɗari ga ciki ba, zai iya ƙara yawan ciwon baya kuma. A gefe guda kuma, samun riba kaɗan na iya zama matsala.

Na gaba, mai da hankali kan matsayinku. Idan ya kasance da wahalar tsayawa ko zaune tsaye tare da nauyin da ke wuyanku, kuna so ku duba cikin bel na goyon ciki. Idan kuna aiki a tebur, tabbatar cewa an saita kujera, mabuɗin komputa, da mai saka idanu na komputa don ƙirƙirar yanayin ɓarna.

Haɓaka ƙafafunku na iya sauƙaƙa kan kowane batun baya. Idan har yanzu kuna wasa da manyan duga-duganku masu ciki kafin daukar ciki, kuyi tunanin canzawa zuwa takalmi mai leda wanda ke bada tallafi. Takalma masu tallafi na iya taimakawa sauƙin ciwon baya. Kada ku damu, ko da yake. Kayan takalminku masu kyau zasu kasance suna jiran ku bayan jaririnku ya iso.

Ka tunatar da kanka cewa duk hakan zai dace da shi a ƙarshe, kuma idan ciwon yana damun ka, yi magana da likitanka game da yiwuwar maganin, ko ka nemi abokin tarayya don tausa. Tausa kuma hanya ce mai kyau don haɗi tare da abokin tarayya.

Changesafafun canje-canje

Ba kwa tunanin abubuwa idan kuna tunanin ƙafafunku suna canzawa. Wasu mata suna hawan cikakken takalmi yayin da suke ciki. ya nuna cewa ciki na iya shafar girman ƙafa da tsari. Yayinda kumburi daga ajiyar ruwa zai iya rage bayan haihuwa, daukar ciki na iya canza baka har abada.

Idan yin yawo a cikin taushi, mai yafe silifa mai tallafi daga 9 zuwa 5 ba zai yiwu ba, wannan na iya zama lokacin saka hannun jari a cikin sabon takalmin da zai dace da kyau har zuwa lokacin da za ku sami ciki.

Yanayin motsi

Idan watanninka na biyu ya baka ɗan kwanciyar hankali daga tashin hankali da damuwa, daidai ne al'ada ka fara fuskantar ƙarin sauyin yanayi a cikin watanni uku na uku. Kuna da yawa a zuciyar ku, kuma wannan haɗe tare da ƙarancin gajiyar ku na iya sanya jijiyoyin ku a gaba.

Idan damuwa na ciki ko na uwa mai zuwa suna hana ku yawancin dare ko tsoma baki tare da ayyukanku na yau da kullun ko alaƙar ku, ya kamata ku duba tare da likitan ku. Baƙon abu ba ne ga mata su fuskanci ɓacin rai a lokacin ko bin ciki. Likitanku na iya taimaka muku don sarrafa shi.

Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya

Wataƙila kuna gab da gamawa, amma har yanzu da sauran abubuwan da za ku iya yi don taimaka muku da lafiyar jaririnku cikin ƙoshin lafiya, da lafiya, da farin ciki.

Sayi matashin ciki

Idan kuna fuskantar matsalar bacci, kuna iya siyan matashin kai na ciki. Duk da yake matashin ciki ba zai gyara dukkan dalilan da ka iya fuskantar rashin ciki ba, zai iya taimaka maka cikin kwanciyar hankali. Wannan na iya sauƙaƙa faɗuwa da barci.

Yi shirin haihuwa

Ba kowace mace bace ke tsara shirin haihuwa kuma, kamar kowane irin abu, ainihin bayanan tsarin haihuwar ku bazaiyi daidai yadda kuke tsammani ba. Yin shirin haihuwa, kodayake, hanya ce mai kyau don tattauna mahimman lamuran aikinku kafin ku kasance cikin farin ciki. Wani irin ciwo ne kake son mayar da hankali a kai? Wanene kuke so a cikin dakin labour tare da ku? Shin kuna son jaririnku ya kasance tare da ku bayan haihuwa? Shin kuna buɗewa don maganin cututtukan fata? Waɗannan duk manyan abubuwa ne don tattaunawa tare da abokin tarayya da likitanka tun kafin lokaci don kowa ya kasance a shafi ɗaya.

Kasance mai sassauci tare da kowane shiri. Yara suna da hanyar jefa shirye-shirye ta taga, kuma wannan na iya faruwa da zaran ranar farko ta rayuwarsu. Hanya mafi kyawu don tabbatar da walwala cikin nutsuwa da zuwa wahala da kuma wucewa shine samun lafiya, aminci dangantaka tare da likitanka da tsarin tallafin ku don ku iya dogaro da su idan abubuwa suka kauce daga abin da ake tsammani. Ba tare da takamaiman bayani ba, jin daɗi da lafiya jariri da mahaifiya shine abin da kowa ke harbawa. Mai da hankali ga abin da zai faru maimakon abin da kuke fata zai faru zai tabbatar da cewa za ku iya zama mafi kyawun mai ba da shawara ga kanku da jaririnku.

Kafa gidan gandun daji da wurin zama na mota

Duk da yake abubuwa da yawa na hannu-da-ƙasa suna da kyau kuma suna taimakawa kasafin kuɗi, ya kamata ku sayi sabon gadon kwana don tabbatar da cewa an gina shi a ƙarƙashin sabbin ka'idojin tsaro. Kafa gidan gandun daji (ko gadon jariri idan jaririn zai kasance a cikin ɗakin kwanan ku) da kujerar motar na iya zama kamar bai yi wuri ba. Amma ka tuna, mai yiwuwa jaririnka ba zai zo ranar da aka zata ba. Koda koda kana da shirin haihuwa, za ka iya fara nakuda kafin wannan ranar.

Tabbatar da cewa kana da ingantacciyar hanyar da zaka kawo jariri gida da kuma lafiyayyen wurin da yarinka zata iya bacci da zarar ka isa gida zai cire ɗayan ko biyu daga cikin damuwar da wataƙila ke ratsa kanka. Bazai cutar da zama cikin shiri ba.

Yaushe za a kira likita

Kasance cikin shirin ko-ta-kwana don kwancen mahaifa. Yayinda har yanzu kuna da makonni 10 don zuwa, wani lokacin jaririn zai yanke shawarar zuwa da wuri. Idan ka fara jin raɗaɗin raɗaɗɗen ciki kuma suna ƙaruwa da yawa, akwai yiwuwar su kasance hakikanin raguwa ne a maimakon na Braxton-Hicks ƙuntatawa. Idan baku da tabbas idan kuna cikin nakuda, zai fi kyau koyaushe kuyi wasa dashi lafiya kuma ku kira likitan ku. Tabbas, zubar jini ta farji ko kwararar ruwa wasu dalilai ne don kiran likita.

Hakanan duba tare da likitanka idan kuna fuskantar baƙin ciki ko damuwa mai tsanani. Likitanku na iya taimaka muku cikin aminci da kulawa da ɓacin rai ko damuwa.