Hanyoyi 5 Sabbin Uwa Za Su Iya Fitar da Ƙari "Ni Lokaci"

Wadatacce

• 1. Ka fahimci ainihin ma'anar "lokacina".
• 2. Ka tuna, ba za ku iya yin komai lokaci guda ba.
• 3. Ku ciyar lokaci tare da tsofaffi da sabbin abokai.
• 4. Tafiyarku makamin sirri ne.
• 5. Yi amfani da lokacin hutu.
• Bita don

Kun sani game da uku uku na ciki-a fili. Kuma wataƙila kun ji mutane suna komawa zuwa watanni uku na huɗu, wato makonni masu tausayawa nan da nan bayan haihuwa. Yanzu, marubuci Lauren Smith Brody yana taimaka wa sabbin uwaye su magance abin da ta kira "na uku na uku," lokacin da hutun haihuwa ya ƙare kuma duniya ta wuce gandun daji, diapers, da gidan da ba a so.

A cikin sabon littafin ta, mai taken mai taken Na biyar trimester, Brody ta raba jagorar no-BS ɗinta don taimakawa uwaye, musamman sabbin iyaye mata, jimre da duk buƙatun duniyar gaske bayan jariri ya shiga hoto-kamar yadda jahannama Shin kuna komawa aiki, ku kula da wata rayuwa, kuma ko ta yaya kuke tsara lokaci a cikin rana, kun sani, kanku?

Kuna iya tunanin babu wani abu kamar "ni lokaci" da zarar kun zama uwa. Amma Brody ya roki ya bambanta. A gaskiya ma, ta ce shine ainihin abin da zai iya taimaka maka ka zama mahaifiya, abokin tarayya, da abokin aiki. Tsohuwar editan mujalla kuma mahaifiyar ’ya’ya biyu ta ce tabbatar da cewa kun kula da kanku (e, da kuma jariri, mata, da kuma kwanakin ƙarshe) ba zai kasance da sauƙi ba. Ba zai yi kama da abin da ya faru kafin haihuwa ba. Amma abu ne mai yiwuwa, kuma ya kamata ku sanya shi fifiko yanzu kafin rashin gamsuwa na dogon lokaci ya kafa shi.

Anan, muna raba wasu nasihu daga Brody don cin moriyar mafi mahimmanci da mahimmanci "lokaci na." (Kuma yayin da kuke ciki, ga dalilin da ya sa ya kamata ku daina damuwa game da ma'auni na rayuwar ku.)

1. Ka fahimci ainihin ma'anar "lokacina".

Don haka, kun san kuna buƙatar ba da fifikon kula da kai, amma menene ainihin wannan kuma ta yaya kuke cim ma shi? Brody ya ce hanya mai sauƙi don sanin ainihin yadda ya kamata ku ciyar da wannan lokacin mai tamani shine yin tunanin abin da zai sa ku ji daɗin farin ciki kuma mafi so. ka. Wannan na iya nufin siyan jariran ku, gudanar da aiyuka, sa kai, ko ma jima'i. Yadda kuka zaɓi ayyana lokacin ku kaɗai ya rage naku. Kawai fara al'ada da shi tun farkon rayuwar jaririnku.

Idan kun damu da kalmar "kai kaɗai" (HA! Iyakar lokacin da sababbin uwaye sukan samu shine shawa na minti biyar da suka yi. iya sami lokaci don) Brody ya ce koyaushe yakamata ku sami taimakon taimako, koda hakan yana nufin baba, kulawa ta kwana, ko amintaccen aboki. Ba za ku iya yin komai a lokaci guda ba, wanda ke kaiwa zuwa jagorar gaba.

2. Ka tuna, ba za ku iya yin komai lokaci guda ba.

Kai uwa ce ga jariri. Kai mutum ne kuma za ka ji damuwa. Ma'aurata cewa tare da yin shiri don komawa aiki inda akwai kwanakin ƙarshe da shugabannin da mutane da yawa waɗanda ba su da masaniya game da abin da kuke ciki, kuma matakin damuwa na iya shiga cikin rufin. (Idan kuna samun nasarar aiki a ko'ina cikin yini, aika imel, bincike ayyukan, dafa abincin dare, ciyar da jariri, da kuma samun lokaci / kuzari don yin jima'i da abokin tarayya, to kudos saboda kun kasance supermom a hukumance.) Ga sauran naku, Brody ya ce, dakata kawai.

Ba za ku iya yin komai a lokaci ɗaya ko zama komai ga kowa da kowa ba. Yana game da abin da kuke iya yi. A nan ne mai kulawa, wanda aka sani da babban sauran, uwa, 'yar'uwarku, aboki, ko amintaccen mai kula da jarirai, zai iya shiga ya ɗauki guntuwar. Kar ku ji tsoron neman taimakon mijinki, kamar yadda Brody ya ce ba ki tambaye su ba kamar su ne mataimakan ku. Kuna tambayar su zama abokin tarayya a kan wannan tafiya ta mahaukaci, kuma yin hakan a ƙarshe zai taimaki kowannen ku ya kula da kan ku.

3. Ku ciyar lokaci tare da tsofaffi da sabbin abokai.

Yayin da take binciken wasu uwaye don littafinta, Brody ta gano cewa daya daga cikin muhimman abubuwan da suka taimaka mata su daidaita ga zama uwa shine samun abokantaka masu gamsarwa. Abokai masu kyau, musamman waɗanda za ku iya haɗawa da alaƙa da su, suna taimakawa inganta lafiyar kwakwalwar sabuwar uwa ta hanyar “ƙara hankalinsu na dogaro da kai da kuma ba da tabbacin cewa jariransu suna tasowa kullum,” in ji Brody. Yin sabbin alaƙa, musamman tare da wasu sabbin iyaye mata, yana da fa'ida kuma. Wannan ba lokacin jin kunya ba ne. Bincika sabbin ƙungiyoyin tattaunawa na gida a yankin-a ofishin likitan ku, kantin sayar da jarirai na gida, ajin yoga na bayan haihuwa, ko ma ta hanyar bincike kawai akan Facebook. Idan duk za ku iya ba da alaƙa, haɗin kai zai iya amfane ku da gaske kuma zai taimake ku koyan sabbin abubuwa game da uwa. Yana iya ma zama hanyar sadarwar yanar gizo da fadada aikin ku a nan gaba!

Tsayar da tsoffin abokantaka yana da mahimmanci haka, don haka kar ka manta game da abokiyar kuruciya da babban amininku waɗanda ba su kusa da shirye su haifi ƴaƴa. Lokacin da kuna da ɗan lokaci kaɗan, kamar yayin da kuke hawa jirgin zuwa da daga aiki, kai musu don kiyaye haɗin ku da ƙarfi. Mafi kyau kuma, kira mai kula da yara kuma tsara daren 'yan mata. (Ga ƙarin akan dalilin da yasa yakamata ku riƙe wannan BFF ɗin ku.)

4. Tafiyarku makamin sirri ne.

Sabuwa inna ko a'a, yin makale a bayan layin zirga-zirga ko kan jirgin kasa da ke kan hanyar ku ta shiga ofis da mafi muni. Kuna iya yin wasu abubuwa masu amfani da yawa tare da wannan lokacin. Amma Brody ya ce a kalli tsayawar tare da hangen nesa daban-a matsayin lokacin yin ɗan kula da kai saboda hey, babu wani abin da za ku iya yi. Suna aiki duk rana kuma suna yin renon yara a kowane lokaci yayin da suke ƙoƙarin yin aiki akan ƙarancin lokacin bacci. Yayin da ake jira a cikin zirga-zirga, shagaltar da abinci mai lafiya, sauraron kiɗa, ko shafa kirim ɗin hannu tare da ƙamshi mai ƙamshi-yi wani abu da ke kaiwa ga haɓoɓin ku guda biyar don ingantacciyar hanya don yaudarar tsarin juyayi don yin sanyi. Hakanan zaka iya amfani da lokacin zama a cikin jirgin don cim ma abokai. Kuma a nan akwai kari ga matan da suka yi sa'ar zama cikin nisan tafiya daga inda suka nufa. Yi amfani da hakan don amfanin ku kuma shiga wani motsa jiki. Wata mahaifiyar kirkirar da Brody ta ba da haske a cikin littafin ta nemi mai kula da ita da ta kawo jaririnta ofishin, don su iya tafiya tare da mai tuka motar zuwa gida a ƙarshen rana. (Wannan shine dalilin da ya sa yin aiki yana da amfani ga lafiyar kwakwalwarka.)

5. Yi amfani da lokacin hutu.

Idan kuna da lokacin hutu, ɗauka.Yin jigilar balaguro zuwa Bali na iya zama ba gaskiya bane, amma tsawaita rana a wurin shakatawa bai kamata ba. Kira sitter kuma kada ku damu. (Wannan shine dalilin da ya sa yin hutu yana da kyau ga lafiyar ku.)

Bita don