Abincin da ke dauke da ƙarfe don ƙarancin jini

Wadatacce

• Abincin da ke dauke da ƙarfe don yaƙi da karancin jini
• Yadda ake yaƙar anemia da abinci

Amfani da abinci mai wadataccen ƙarfe don ƙarancin jini babbar hanya ce ta saurin warkewar wannan cuta. Ko da a cikin ƙananan ƙwayoyi, ya kamata a cinye baƙin ƙarfe a kowane abinci saboda babu amfanin cin abinci kawai 1 mai wadataccen ƙarfe da ɗaukar kwanaki 3 ba tare da shan waɗannan abincin ba.

Gabaɗaya, mutanen da ke da ƙarancin cutar ƙarancin baƙin ƙarfe suna buƙatar canza yanayin cin abincin su don guje wa sake kamuwa da cutar, sabili da haka, ba tare da kula da likita da aka kafa ba, ya kamata abinci ya dogara da waɗannan abinci.

Abincin da ke dauke da ƙarfe don yaƙi da karancin jini

Abincin da ke wadataccen baƙin ƙarfe ya kamata a sha akai-akai don yaƙi da karancin jini, don haka mun lissafa wasu daga cikin abincin da ke da ƙarfin ƙarfe a cikin teburin da ke ƙasa:

Karbar baƙin ƙarfe daga abinci bai zama cikakke ba kuma yana kusa da 20 zuwa 30% dangane da baƙin ƙarfe da ke cikin nama, kaza ko kifi da 5% dangane da abinci na asalin tsirrai kamar 'ya'yan itace da kayan marmari.

Yadda ake yaƙar anemia da abinci

Don yaƙi da cutar ƙarancin jini tare da abinci mai wadataccen ƙarfe, ya kamata a ci su da tushen abinci na bitamin C, idan sun kasance kayan lambu ne, haka nan kuma nesa da kasancewar abinci mai wadataccen sinadarin calcium kamar su madara da kayayyakin kiwo, saboda waɗannan suna hana shan baƙin ƙarfe ta jiki, sabili da haka yana da mahimmanci a yi ƙoƙari don yin girke-girke da haɗuwa waɗanda ke sauƙaƙe karɓar ƙarfe.