Shagon Artichoke don asarar nauyi

Wadatacce

• Shayi na Artichoke
• Ruwan Artichoke
• Salatin tare da artichoke

Shayi na Artichoke magani ne mai kyau na gida don waɗanda suke so su rasa nauyi da sauri kuma su kai ga nauyin da ya dace a cikin ɗan gajeren lokaci, saboda yana da ƙarfin yin amfani da diuretic, detoxifying da tsarkakewa wanda ke tsabtace jiki, kawar da gubobi, ƙiba da yawan ruwa mai yawa.

Saboda irin wadannan kaddarorin, wannan shayin, ban da amfani da shi wajen rage kiba, ana iya amfani da shi a yayin matsalolin hanta, saboda yana taimakawa wajen gurbata gabar, rage alamun. Bugu da kari, yana da kyau a kammala maganin babban cholesterol da kuma daidaita hawan jini, kuma ana iya amfani da shi a kullum. Duba abin da zane yake.

Don inganta tasirin shayi da kuma tabbatar da duk fa'idodi, yana da mahimmanci ayi atisaye na motsa jiki a ƙalla sau 3 a mako kuma a bi lafiyayye da daidaitaccen abinci, cire fries, kayan shaye shaye da sukari daga abincin, wanda ya fi son cin abinci na halitta tare da yawan amfani da salati, naman gasasshen nama da kuma kayan lambu mai dahu.

Shayi na Artichoke

Artichoke babban zaɓi ne na abinci ga waɗanda suke so su ƙi nauyi, saboda yana da kaddarorin da ke yin fitsari, yana motsa kawar da yawan ruwa da ke cikin jiki, da masu laxatives, suna hana maƙarƙashiya. Ga yadda ake amfani da atishoki don rage kiba.

Sinadaran

• 3 tablespoons na busassun ganyen atishoki;
• 1 lita na ruwa.

Yanayin shiri

Theara ganyen atishoki a cikin kwanon rufi da ruwan zãfi a tafasa na wasu mintina 5. Ki tace hadin sai ki sanya zuma kadan ko Stevia dan shayin shayin, idan ya zama dole.

Duba wasu nasihu daga masanin abinci mai gina jiki dan samun lafiyayyen abinci ba tare da yin wani kokari ba.

Ruwan Artichoke

Don yin ruwan 'artichoke, kawai a buge shi a cikin adadin daidai na furanni atishoke da ganye tare da dan ruwa kadan a sha a kalla kofi kafin cin abinci. Wannan ruwan 'ya'yan itace kyakkyawan zaɓi ne don lalata hanta.

Salatin tare da artichoke

Saladanshin ɗanɗano na ɗanɗano kyakkyawan zaɓi ne don samun fa'idodin atishoke da sauran kayan lambu waɗanda za a iya haɗa su a cikin salatin.

Sinadaran

• Letas;
• Cherry tumatir;
• Artichoke;
• Karas.

Yanayin shiri

Don shirya salatin, kuna buƙatar wanke abubuwan haɗin daidai (koya yadda ake), yanke su yadda kuke so mafi kyau kuma saka su cikin kwandon da ya dace ko tasa. Don salatin salatin, zaka iya amfani da man zaitun, lemun tsami, gishiri, barkono da oregano don dandana. Duba wani zaɓi na salatin tare da kayan lambu.