Kuna da Ciwon Ci?

Wadatacce

• Bita don

Duk da cewa kowa na iya fadawa cikin matsalar cin abinci, kusan kashi 95 na waɗanda ke fama da matsalar rashin abinci mata ne-kuma lambobi sun yi kama da bulimia. Ko da ƙari, binciken na 2008 ya gano cewa kashi 65 na matan Amurka tsakanin shekarun 25 zuwa 45 suna da wani nau'in "cin abinci mara kyau," kuma sun yi ƙoƙarin rage nauyi ta hanyoyi daban -daban, gami da shan laxatives da kwayoyin abinci, tilasta wa kansu yin amai. da tsarkakewa. Ga mata, matsalar cin abinci kuma na iya zama sakamakon jimrewar damuwa a cikin rashin lafiya. Don haka menene wasu sakamako na dogon lokaci na bulimia da anorexia?

Ciwon Hakora da Ciwon Gum: Wannan yana daya daga cikin abubuwan da ke haifar da bulimia. Yawan amai da yawa wanda ke da alaƙa da bulimia yana haifar da acid na ciki zuwa saduwa ta yau da kullun tare da hakora da gumis, yana lalata enamel da raunana hakora. Wannan rubewa na iya shafar baki dayan baki, kuma, bayan lokaci, yana haifar da gyare-gyaren hakori mai yawa da ciwon baki.

Ciwon Zuciya: Ko da bayan murmurewa daga matsalar cin abinci, mata na iya fama da ciwon zuciya da/ko bugun zuciya. Kamar sauran tsokoki, zuciya ta dogara da furotin don yin aiki yadda ya kamata, kuma ta zama mai rauni idan an damu da ƙoƙarin yin aiki ba tare da ingantaccen abinci mai gina jiki ba. Damuwa ta zahiri na rashin cin abinci yana sawa a kowane sashi na jiki-kuma wannan tsoka mai mahimmanci ba banda bane. Abin takaici, wasu mutanen da ke fama da matsalar cin abinci suna raunana zuciya har ta kai ga bugun zuciya, har ma da ƙuruciya.

Lalacewar Koda: Ka yi tunanin kodan a matsayin masu tacewa: Suna sarrafa jini, kawar da ƙazanta don kiyaye lafiyar jiki. Amma amai na yau da kullun da/ko rashin cin abinci da shan isasshe na iya sa jiki ya kasance cikin yanayin bushewar ruwa akai -akai, yana sa kodan ya yi aiki akan lokaci don kula da matakan gishiri, ruwa, da ma'adanai masu mahimmanci a cikin jininka. A sakamakon haka, sharar gida ke tarawa, yana raunana waɗannan muhimman gabobin.

Girman Jiki Jiki: Ga mata, matsalar cin abinci na iya zama sakamakon jure wa damuwa ta hanyar da ba ta dace ba-kuma daya daga cikin alamun da ke nuna cewa akwai matsala ita ce yawan gashin gashi a wuraren da ba a zata ba, kamar fuska. Wannan shine yunƙurin jiki don ɗumi bayan ya karɓi siginar kwakwalwa cewa yana fama da yunwa (gama gari tare da anorexia), tunda tsarin abinci mai ƙoshin lafiya shine mabuɗin don kiyaye gashin da ya dace da haɓaka ƙusa. A halin yanzu, gashi a kai na iya zama mai rauni da bakin ciki.

Rashin haihuwa: Matsanancin kitse na jiki na iya haifar da amenorrhea-wanda shine lokacin likita don daina samun haila. Yana aiki kamar haka: Idan babu ingantaccen tsarin abinci mai gina jiki, jiki baya samun isasshen adadin kuzari da yake buƙata don yin aiki yadda yakamata, wanda ke haifar da jujjuyawar hormone wanda ke tsoma baki tare da hawan haila na yau da kullun.

Osteoporosis: A tsawon lokaci, kasusuwa na iya raunana saboda rashin abinci mai gina jiki. Ga mata, matsalar cin abinci na ƙara yawan damuwar da ake fama da ita daga lalacewar kashi. Gidauniyar Osteoporosis ta kasa da kasa ta kiyasta cewa kashi 40 cikin 100 na matan Caucasian a Amurka za su kamu da cutar ta hanyar shekaru 50 (da yuwuwar ya karu ga matan Amurkawa Ba-Amurka da Asiya-Amurka) kuma hakan ba tare da kara damuwa da matsalar cin abinci ba. Tsarin abinci mai ƙoshin lafiya tare da alli (wanda aka samo a madara, yogurt, da alayyafo) da bitamin D (wanda zaku iya samu cikin kari-ko daga rana) yana da mahimmanci don kiyaye ƙasusuwa da ƙarfi.

Bita don