Kimiyya ta ce Abota Abune Mai Ƙarfafa Lafiya da Farin Ciki

Wadatacce

• Bita don

Iyali da abokai iri biyu ne masu muhimmanci na dangantaka a rayuwar ku, babu shakka. Amma idan ya zo don faranta muku rai cikin dogon lokaci, kuna iya mamakin wanne rukuni ne mafi ƙarfi. Yayin da membobin dangi ke da mahimmanci, idan ana batun ingantacciyar lafiya da farin ciki, abota ne ke haifar da babban bambanci-musamman yayin da kuka tsufa, a cewar sabon bincike. (Gano hanyoyi 12 da babban abokin ku ke haɓaka lafiyar ku.)

Labarin da aka buga a mujallar Dangantakar Kai, wanda ya takaita sakamakon bincike guda biyu masu alaka da juna, ya bayyana cewa, yayin da ‘yan uwa da abokan arziki ke taimakawa wajen samar da lafiya da jin dadi, alakar da mutane ke yi da abokai ne ke yin tasiri a baya a rayuwa. Gabaɗaya, sama da mutane 278,000 masu shekaru dabam-dabam daga ƙasashe kusan 100 ne aka yi nazari a kansu, inda aka tantance matakan lafiyarsu da farin ciki. Musamman, a cikin binciken na biyu (wanda ya mai da hankali kan tsofaffi, musamman), an gano cewa lokacin da abokai suka zama tushen tashin hankali ko damuwa, mutane sun ba da rahoton cututtukan da ke da alaƙa da yawa, yayin da lokacin da wani ya ji jin daɗin abokantakarsu, sun ba da rahoton ƙarancin lamuran kiwon lafiya. da karin farin ciki. (Kamar lokacin da suke taimaka maka ta hanyar motsa jiki mai wuyar gaske. Ee, yin motsa jiki tare da aboki na iya ƙara yawan jin zafi.) Yana da mahimmanci a lura, duk da haka, masu binciken ba su zana layi mai tsabta tsakanin daya haifar da ɗayan-aka. sabani da abokinka ba lallai ne ya sa ka rashin lafiya ba.

Me ya sa? Duk ya dogara da zabi, in ji William Chopik, Ph.D., marubucin takarda kuma farfesa a Jami'ar Jihar Michigan. "Ina tsammanin yana da alaƙa da zaɓin abokantaka-za mu iya kasancewa kusa da waɗanda muke so kuma a hankali za su ɓace daga waɗanda ba mu so," in ji shi. "Sau da yawa muna yin ayyukan nishaɗi tare da abokai ma, yayin da alaƙar dangi na iya zama mai wahala, mara kyau, ko kuma rashin fahimta."

Hakanan yana yiwuwa abokai su cika gibin da dangi ya bari ko bayar da tallafi ta hanyoyin da dangin ba za su iya ba ko ba za su iya ba, in ji shi. Hakanan abokai na iya fahimtar ku a matakin daban fiye da dangi, saboda abubuwan da aka raba da abubuwan sha'awa. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci don kula da alaƙa da tsoffin abokai ko yin ƙoƙarin sake haɗawa idan kun rasa hulɗa da mafi kyawun ƙuruciyar ku ko 'yar'uwar sorority. Yayin da canje-canjen rayuwa da nisa na iya yin wannan wahala a wasu lokuta, fa'idodin sun cancanci ƙoƙarin ɗaukar wayar ko aika imel ɗin.

Chopik ya ce "Abota na daga cikin mafi munin alakar da za a iya kiyayewa a tsawon rayuwa," in ji Chopik. "Sashe na wannan yana da alaƙa da rashin wajibai. Abokai suna yin lokaci tare saboda suna so kuma suka zaɓa, ba don dole ba."

Abin godiya akwai wasu matakai masu sauƙi don kulawa da haɓaka mahimmancin abokantaka. Chopik ya ba da shawarar tabbatar da kasancewa wani ɓangare na rayuwar abokanka ta yau da kullun ta hanyar raba kan nasarorin da suka samu da kuma nuna godiya da gazawarsu-kazalika ka kasance mai fara'a da kafaɗa don dogaro da kai. Bugu da kari, ya ce raba da kokarin sabbin ayyuka tare yana taimakawa, kamar yadda yake nuna godiya. Faɗa wa mutane cewa kuna ƙaunarsu kuma kuna daraja kasancewar su a rayuwar ku ƙaramin abu ne da za a yi, amma yana iya yin babban canji a rayuwar kowa. Don wannan lamarin, yakamata ku kasance kuna nuna godiya ga abokai biyu kuma iyali.

Babu ɗaya daga cikin waɗannan da za a ce iyali ba shi da mahimmanci, sai dai cewa abota tana ba da fa'idodi na musamman, kuma yakamata ku ɗauki lokaci don haɓaka waɗannan alaƙa ta musamman. Ee, mun ba ku hujjar kimiyya kawai kuna buƙatar daren 'yan mata, STAT.

Bita don