Hanyoyi guda 5 dan kawar da Numfashin Sigari

Wadatacce

• 1. Goge hakora a koyaushe kuma sosai
• 2. Kasance cikin ruwa
• 3. Magance dukkannin cututtukan hakori
• 4. Tauna danko mara suga idan baza ku iya gogewa ba
• 5. Dakatar da shan taba
• Maɓallin kewayawa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Sigari na dauke da sinadarai kusan 600. Lokacin da aka kona su, wadannan sinadaran suna fitar da dubban sinadarai, wasu daga cikinsu na da cutar kansa, wadanda kan iya haifar da al'amuran lafiya da yawa.

Idan ka sha taba, ka san daya daga cikin wadannan batutuwa shine warin baki.

Anan akwai hanyoyi guda biyar don kawar da numfashin sigari.

1. Goge hakora a koyaushe kuma sosai

Taba sigari kusan tabbaci ne na tushen warin baki (halitosis). Bugu da kari, sigari na iya haifar da matsalolin rashin lafiyar baki da yawa.

Kula da tsabtace bakinku na iya taimaka muku sosai don magance batun numfashi. Wannan yana nufin goge akalla sau biyu a rana da kuma yin kwalliya akai-akai.

Hakanan kuna iya kokarin gwada yawan kurkurawa tare da wankin baki kuma ba masu goge harshe gwadawa.

Hakanan akwai goge-goge na musamman a kasuwa ga mutanen da ke shan sigari, kodayake waɗannan galibi sun fi goge baki fiye da na ɗan goge baki.

Wadannan kayan na iya magance tabon hakora sakamakon amfani da taba, amma maiyuwa ba zai iya zama taimako ba a matsayin maganin halitosis na tsawon lokaci idan aka kwatanta shi da barin gaba daya.

Idan kanaso ka gwada mutum daya, zaka iya samun wadannan kayan goge baki na musamman ta yanar gizo.

2. Kasance cikin ruwa

Saliva na taka muhimmiyar rawa a cikin tsabtar baki baki ɗaya. Yana toshe bakinka na abinci da sauran ƙwayoyin da zasu iya makalewa haƙoranka.

Saboda wannan, yana da mahimmanci a sha ruwa da yawa a cikin yini. Wannan zai rage yawan barbashin hakoranka da cingam, wanda kwayoyin cuta zasu iya karawa kuma zai iya haifar da rashin numfashi.

Idan kana jin cewa kana da karancin bakin yau sau da yawa ba, zaka iya samun bushewar baki, ko kuma xerostomia. Baya ga haifar da warin baki, bushewar baki na iya haifar da:

• ciwon makogwaro akai
• jin zafi a bayan makogwaronka
• matsala magana
• wahalar haɗiye

Idan ba ayi magani ba, rashin yawan miyau na iya haifar da lalacewar haƙori. Ganin likitan hakori idan kuna zargin kuna da bushe baki. Zasu iya taimaka muku samo hanyoyin da zasu riƙe danshi a cikin bakinku ta hanyar samfura kamar rinses na baka.

Hakanan zaka iya gwada samfuran kan-kanti don bushe baki, kamar kayan wankin baki, man goge baki, da lozenges.

3. Magance dukkannin cututtukan hakori

Ciwon ɗumbin ɗumbin ɗumbin na iya haifar da haƙoronki ya cire daga haƙori. Wannan yana haifar da zurfin aljihu wanda zai iya cika da ƙwayoyin cuta masu haifar da ƙamshi, haɓaka ƙamshi mai wari.

Wani likitan hakora zai iya taimaka maka gano, gano asali, da kuma magance duk wata matsala kamar cutar cututtukan gumaka wanda zai iya zama da cutar da numfashinka.

Alamomin gargadi na cutar danko sun hada da:

• gumis mai ja ko kumbura
• gumis mai taushi ko zubar jini
• tauna mai zafi
• sako-sako da hakora
• m hakora

Cutar gumis tana farawa lokacin da ƙwayoyin cuta suka shiga ƙarƙashin haƙoronku kuma suka tsaya a kan haƙoranku na tsawon lokaci, suna yin takaddun rubutu da tartar.

Cutar cututtukan ɗan adam da farko an san shi da gingivitis. Tsabtace hakori na yau da kullun, ban da goge goge-goge da goge goge yau da kullun, na iya magance shi.

Hakanan likitan haƙori naka na iya bayar da shawarar zurfafa tsaftacewa a ƙasan layin ɗanko. A cikin mawuyacin yanayi, aikin tiyata ya zama dole don cire tartar mai zurfi a ƙarƙashin gumis, ko taimakawa warkar da ƙashi ko gumis da aka rasa zuwa yanayin.

Idan kana fama da cutar kanjamau, barin shan sigari na iya taimaka maka warkar da maƙarƙashiyar ka bayan ka karɓi magani.

4. Tauna danko mara suga idan baza ku iya gogewa ba

Idan kun fita kuma kusan ba za ku iya goge haƙoranku ba, gwada tauna ɗan gumin da ba shi da sukari na kimanin minti 5 ko ƙasa da hakan. Gum zai iya ƙarfafa bakinka don samar da ƙarin miyau, wanda zai iya taimakawa cire ƙwayoyin abinci masu haifar da ƙanshi daga haƙoranku.

Tabbatar da zaɓar ɗan gumin da ba shi da suga. Kwayoyin cuta da ke bakinka suna son sikari kuma suna amfani da shi wajen samar da acid. Acidarin acid a cikin bakinka na iya gajiyar haƙoranku kuma yana haifar da warin baki.

5. Dakatar da shan taba

Shan sigari, da kayan taba gaba ɗaya, sanannu ne don haifar da ƙarancin numfashi. Bugu da kari, shan sigari na iya bata maka hakora kuma ya sanya ka cikin hadari ga al'amuran kiwon lafiya da yawa.

Mutanen da ke amfani da taba suna da cutar cututtukan ɗan adam. Wannan na iya taimakawa sosai ga warin baki. Shan sigari na iya hana jin warinka. Wannan yana nufin wataƙila koyaushe ba ku san yadda numfashinku yake wari ga wasu ba.

Dakatar da shan sigari na iya inganta kyakkyawan numfashinka a ƙarshe - da ƙimar rayuwar gabaɗaya.

Maɓallin kewayawa

Sabon numfashi yana farawa ne da tsaftar baki. Koyaya, zama cikin ruwa da kiyaye yawan miyau a bakinka na iya taimakawa idan yakai ga magance warin baki.

Mutanen da ke shan taba suna iya samun warin baki. Duk da yake ana samun samfuran da ka iya rage warin baki, hanzari don inganta lafiyar jiki gaba daya - da numfashi - yana dainawa gaba daya.