Shin Taimakon Tausa tare da Sciatica?

Wadatacce

• Menene amfanin tausa don sciatica?
• Menene mafi kyawun nau'in tausa don sciatica?
• Jin nama mai zurfi
• Tausa ta Sweden
• Maganin jijiyoyin jiki
• Sakin rayuwa
• Taushin dutse mai zafi
• Ta yaya zan sami masan ilimin tausa?
• Layin kasa
• Aunar Zuciya: Minti 15 Yoga Gudun Sciatica

Menene sciatica?

Sciatica ita ce kalmar da ake amfani da ita don nufin ciwo tare da jijiyar jiki, wanda ya faɗo daga ƙashin bayanku, ta cikin kwatangwalo da gindi, da ƙasa kowace ƙafa.

Sciatica yawanci yana shafar gefe ɗaya kawai na jikin ku kuma yana iya kasancewa cikin tsanani daga m zuwa mai tsanani. Sau da yawa yana tare da wasu alamun bayyanar, gami da ƙararwa, ƙwanƙwasawa, ko rauni a cikin kafa da ƙafafun da abin ya shafa.

Sciatica na iya tsoma baki tare da ayyukanka na yau da kullun kuma ya sa tsaye, tafiya, har ma da zama mai wahala. Idan kuna son gwada wani madadin maganin kashe zafin gargajiya, tausa na iya taimakawa. Ba zai magance tushen asalin cututtukan sciatica ba, amma yana iya ba da ɗan sauƙi na ɗan lokaci daga zafi.

Karanta don ƙarin koyo game da fa'idodin tausa don sciatica da yadda zaka gwada shi da kanka.

Menene amfanin tausa don sciatica?

Maganin tausa hanya ce mai tasiri don magance zafi. Nazarin na 2014 har ma ya gano cewa narkar da nama mai zurfi na iya zama mai tasiri kamar magungunan anti-inflammatory wanda ba na steroid ba don sauƙaƙe ƙananan ciwon baya, wanda zai iya zama alama ce ta sciatica.

Idan ya zo ga sciatica, tausa na iya taimakawa ta hanyoyi biyu. Babban amfanin tausa shine kwantar da tsokoki. Lokacin da tsokoki suka yi zafi, zasu iya sanya matsi akan jijiyoyinku, gami da jijiyoyin sciatic. Yin tausa waɗannan tsokoki masu ƙarfi na iya taimakawa wajen rage matsi akan jijiyoyin sciatic.

Taushin nama mai laushi na iya taimakawa ƙara ƙofar azabar ku ta hanyar motsa fitowar endorphins. Endorphins suna haɓaka jin daɗi da kuma rage zafi, suna haifar da ƙarancin jin daɗi. Ana kuma sake su yayin jima'i, motsa jiki, da cin abinci.

Ara koyo game da haƙuri da ƙofa.

Menene mafi kyawun nau'in tausa don sciatica?

Akwai nau'ikan maganin tausa. Babu wata hujja da yawa cewa nau'i ɗaya ya fi amfani da ciwo na sciatica fiye da wani, don haka zaɓar ɗayan ya sauko zuwa fifiko na mutum. Anan ga wasu nau'ikan da aka fi sani.

Jin nama mai zurfi

Narkar da nama mai taushi wani nau'i ne na tausa wanda ke amfani da jinkirin shanyewar jiki da matsin lamba mai yatsa don saki tashin hankali daga tsokoki da kayan haɗi.

Nazarin asibiti na 2014 ya gano cewa an sami zaman minti 30 na zurfin narkar da nama kwanaki biyar a mako sama da makonni biyu don magance saurin ciwon baya, gami da sciatica.

Tausa ta Sweden

Tausa ta Sweden ba ta amfani da matsi mai yawa kamar tausa mai zurfin nama. Madadin haka, ana amfani da ƙungiyoyi masu motsa jiki don motsa ƙarshen jijiyoyi a cikin kayan haɗinku kuma ƙara ƙimar jini. Hakanan yana taimakawa don sakin tashin hankali gaba ɗaya da haɓaka shakatawa.

Maganin jijiyoyin jiki

Taushin jijiyar jiki yana amfani da fasahohin tausa na yau da kullun waɗanda ke haɗuwa da matsin lamba da zurfin ciki don sakin tsokoki da ke kwangila da sauƙaƙa tashin hankali.

Sakin rayuwa

Sakin sakin fuska shine dabarar da aka yi amfani da ita don taimakawa ciwo wanda ya samo asali daga kyallen takarda - mahimmin membrane da ke kewaye da tallafawa tsokoki.

Matsaloli masu jawowa, waxanda suke da tsauri, yankuna marasa motsi a cikin kyallen takarda, suna haifar da ciwo da tauri. Matsa hankali da kuma miƙawa a kan abubuwan da ke haifar da taimako na rage rage zafi da ƙarfi.

Taushin dutse mai zafi

Ana amfani da tausa mai zafi don inganta shakatawa da sauƙaƙan tsokoki. Ana sanya duwatsu masu zafi akan wasu sassan jikinku kuma mai kula da tausa zai iya riƙe su yayin da suke amfani da dabarun tausa na Sweden.

Ta yaya zan sami masan ilimin tausa?

Idan kuna so ku ba da tausa don sciatica a gwada, yana da mahimmanci a zaɓi ƙwararren mai warkarwa wanda ke da ƙwarewa wajen magance alamun cututtukan sciatica.

Don neman mai ilimin tausa, zaku iya:

• Tambayi likitanku don turawa
• Tambayi abokai da dangi dan bada shawara
• bincika bayanan Associationungiyar Kula da Massage na Amurka
• yi amfani da Hukumar Takaddun Shaida ta Kasa don Taskar Magungunan Kiwan lafiya & Jikin jiki

Anan ga wasu abubuwan da zakuyi la’akari dasu yayin zaɓar mai ilimin tausa:

• Abinda kake so. Shin jinsi na likitan kwantar da hankalin yana da mahimmanci a gare ku? Wasu mutane sun fi dacewa da masu kwantar da hankali na jinsi ɗaya.
• Wuri. Zaɓi mai kwantar da hankali wanda aikinsa yake kusa ko sauƙin zuwa.
• Awanni. Kuna son tabbatar da cewa suna bayar da alƙawura a lokacin awoyi waɗanda suke aiki tare da jadawalin ku.
• Kudin. Tambayi nawa suke caji a kowane zama da kuma game da duk wani abin da zai taimaka masu don tsadar kuɗaɗe, kamar zaɓin sikantoci
• Takaddun shaida. Tabbatar da kwararren da kuka zaba yana da lasisi don yin aikin tausa a cikin jihar ku. Yawancin jihohi suna tsara aikin maganin tausa. Tabbatar da tambaya game da takardun shaidarka.
• Nau'in tausa. Wasu masu ba da ilimin tausa ana horar da su a nau'ikan tausa yayin da wasu ke mai da hankali iri ɗaya ko biyu. Tambayi wane nau'in tausa suka fi sani.
• Kwarewar kula da sciatica Yi magana da likitan kwantar da hankalinka game da cututtukan cututtukan ka na sciatica kuma ka tambaya idan suna da ƙwarewa wajen magance ciwo na sciatic.

Kafin fara zama na farko, tabbatar ka gaya musu game da duk wani yanayin lafiyar da kake da shi. Hakanan zaka iya son bincika tare da mai ba da inshorar lafiya. Wasu suna rufe maganin tausa, musamman don yanayin asali.

Layin kasa

Massage don sciatica ba zai warkar da asalin abin da ke damun ku ba, amma zai iya taimakawa wajen sauƙaƙe alamun ku na ɗan lokaci da haɓaka ƙimar rayuwar ku. Yi magana da likitanka game da alamun ka kafin fara maganin tausa don tabbatar da aminci gare ka.

Aunar Zuciya: Minti 15 Yoga Gudun Sciatica