Nasihun tarbiyya game da ADHD: Yi da Kar ayi

Wadatacce

• Ka'idojin kula da halayyar mutum
• Yanke shawara kafin lokaci waɗanne halaye ne masu karɓa da waɗanda ba su ba
• Ayyade dokokin, amma ƙyale wasu sassauci
• Sarrafa zalunci
• Sauran "yi" don jimre wa ADHD
• Structureirƙiri tsari
• Rarraba ayyuka cikin abubuwa masu sauki
• Sauƙaƙawa da tsara rayuwar ɗanka
• Iyakance shagala
• Karfafa motsa jiki
• Tsara tsarin bacci
• Karfafa tunani mai karfi
• Inganta lokacin jira
• Yi imani da ɗanka
• Nemi shawarwari na musamman
• Yi hutu
• Kwantar da hankalin ka
• "KADA KA YI" don ma'amala da yaron ADHD
• Kada ku yi gumi da ƙananan abubuwa
• Kada ku cika damuwa da yin laushi
• Kada ku zama mara kyau
• Kada ku bari yaronku ko rashin lafiyar ya sami iko

Nasihun tarbiyya game da ADHD

Kiwon yaro da ADHD ba kamar renon yara bane na gargajiya. Yin doka ta yau da kullun da al'amuran yau da kullun na iya zama kusan ba zai yuwu ba, ya danganta da nau'ikan da mawuyacin alamun alamun yaron, don haka kuna buƙatar ɗaukar hanyoyi daban-daban. Yana iya zama abin takaici don jimre wa wasu halaye waɗanda suka samo asali daga ADHD na ɗanka, amma akwai hanyoyin da za a sauƙaƙa rayuwa.

Dole ne iyaye su yarda da gaskiyar cewa yara masu cutar ADHD suna da kwakwalwar aiki daban da ta sauran yara. Duk da yake yaran da ke tare da ADHD har yanzu suna iya koyon abin da ake yarda da shi da abin da ba a yarda da shi ba, rikice-rikicensu yana sa su zama masu saurin halaye na gaggawa.

Tallafawa ci gaban yaro tare da ADHD yana nufin cewa lallai ne ku gyara halayenku kuma koya koya halin ɗiyanku. Magunguna na iya zama mataki na farko a maganin yaron ku. Fasahar halayyar mutum don kula da alamun ADHD na yara dole ne koyaushe su kasance a wurin. Ta bin waɗannan jagororin, zaku iya iyakance halaye masu halakarwa kuma ku taimaka wa yaranku su daina shakku.

Ka'idojin kula da halayyar mutum

Akwai ka'idoji biyu na asali game da maganin halin ɗabi'a. Na farko shine karfafawa da ladabi ga kyawawan halaye (ƙarfafawa mai kyau). Na biyu shine cire sakamako ta hanyar bin ɗabi'a mara kyau tare da sakamakon da ya dace, wanda ke haifar da kashe mummunan ɗabi'a (azaba, a cikin halayyar ɗabi'a). Kuna koya wa yaranku fahimtar cewa ayyuka suna da sakamako ta hanyar kafa dokoki da kuma bayyana sakamako na bin ko rashin biyayya ga waɗannan ƙa'idodin. Dole ne a bi waɗannan ƙa'idodin a kowane yanki na rayuwar yaro. Wannan yana nufin a gida, a cikin aji, da kuma fagen zamantakewar.

Yanke shawara kafin lokaci waɗanne halaye ne masu karɓa da waɗanda ba su ba

Manufar gyara halayya ita ce ta taimaka wa ɗanka la'akari da sakamakon wani aiki da kuma kula da sha'awar yin aiki da shi. Wannan yana buƙatar jinƙai, haƙuri, ƙauna, kuzari, da ƙarfi daga ɓangaren iyaye. Dole ne iyaye su fara yanke shawarar wane halin da za su yarda da shi kuma ba za su iya jurewa ba. Yana da mahimmanci don tsayawa kan waɗannan jagororin. Hukuntar da ɗabi’a wata rana da barin ta gaba cutarwa ce ga ci gaban yaro. Wasu halaye ya kamata koyaushe su zama ba ababbu karbabbu ba, kamar fitowar jiki, kin tashi da safe, ko rashin son kashe talabijin idan aka ce ayi hakan.

Yaronku na iya samun wahalar shiga cikin gida da aiwatar da jagororinku. Ya kamata dokoki su zama masu sauƙi kuma bayyanannu, kuma ya kamata yara su sami ladan bin su. Ana iya cika wannan ta amfani da tsarin maki. Misali, kyale yaro ya tara maki don halaye na kwarai da za'a iya fansarsu saboda kashe kudi, lokaci a gaban TV, ko kuma sabon wasan bidiyo. Idan kuna da jerin dokokin gida, rubuta su kuma sanya su a inda suke da sauƙin gani. Maimaitawa da ƙarfafawa na iya taimaka wa ɗanka ya fahimci dokokinka sosai.

Ayyade dokokin, amma ƙyale wasu sassauci

Yana da mahimmanci a ci gaba da ba da kyawawan halaye da kuma hana masu halakarwa, amma bai kamata ku zama mai tsaurarawa ga ɗanka ba. Ka tuna cewa yara masu ADHD na iya zama basa dacewa da canji kamar sauran mutane. Dole ne ku koya don barin yaranku suyi kuskure yayin da suke koya. Halaye mara kyau waɗanda ba su da lahani ga ɗanka ko wani ya kamata a yarda da shi a matsayin wani ɓangare na ɗabi’un ɗanka. Yana da matuƙar cutarwa don kaskantar da ɗabi’un ɗabi’un yara saboda kawai kuna tsammanin baƙon abu ne.

Sarrafa zalunci

Tashin hankali daga yara da ADHD na iya zama matsala ta gama gari. “Lokaci-lokaci” hanya ce mai tasiri don kwantar da hankalinku da ɗiyanku masu yawan aiki. Idan yaronka yayi abu a bainar jama'a, yakamata a cire shi cikin nutsuwa da yanke hukunci. “Lokaci-lokaci” ya kamata a bayyana wa yaron a matsayin lokacin sanyi da tunani game da mummunan halin da suka nuna. Yi ƙoƙarin yin watsi da ɗabi'un tarwatsawa a matsayin wata hanya don ɗanka ya saki kuzarin sa ko ƙarfin ta. Koyaya, halakarwa, zagi, ko kuma halin tarwatsa ganganci wanda ya sabawa ƙa'idodin da kuka kafa ya kamata koyaushe a hukuntasu.

Sauran "yi" don jimre wa ADHD

Structureirƙiri tsari

Yi wa yaranka abubuwan yau da kullun kuma ka tsaya a kan hakan kowace rana. Kafa al'adu a cikin abinci, aikin gida, lokacin wasa, da lokacin kwanciya. Ayyuka masu sauƙi na yau da kullun, kamar sanya ɗanka ya shimfiɗa tufafinsa na gobe, na iya samar da tsari mai mahimmanci.

Rarraba ayyuka cikin abubuwa masu sauki

Gwada amfani da babban kalandar bango don taimakawa tunatar da yaro ayyukan su. Ayyukan launi na launi da aikin gida na iya hana ɗanka daga damuwa da ayyukan yau da kullun da ayyukan makaranta. Koda ayyukan yau da kullun yakamata a rarraba su cikin ayyuka na gari.

Sauƙaƙawa da tsara rayuwar ɗanka

Irƙiri sarari na musamman, mai nutsuwa don yaro ya karanta, yayi aikin gida, kuma ya huta daga hargitsi na rayuwar yau da kullun. Kiyaye gidanka da kyau kuma ka tsara shi domin yaranka su san inda komai yake. Wannan yana taimakawa rage abubuwan da ba su dace ba.

Iyakance shagala

Yara masu ADHD suna maraba da sauƙin abubuwan raba hankali. Talabijan, wasannin bidiyo, da kuma kwamfuta suna karfafa halaye na motsa jiki kuma ya kamata a tsara su. Ta hanyar rage lokaci tare da kayan lantarki da kuma ƙara lokacin yin abubuwa masu ban sha'awa a wajen gida, ɗanka zai sami hanyar samar da kuzarin gina jiki.

Karfafa motsa jiki

Motsa jiki yana kona yawan kuzari a hanyoyin lafiya. Hakanan yana taimaka wa yaro mai da hankalinsa ga takamaiman motsi. Wannan na iya rage impulsivity. Motsa jiki na iya taimakawa wajen haɓaka natsuwa, rage haɗarin baƙin ciki da damuwa, da haɓaka kwakwalwa ta hanyoyin lafiya. Yawancin kwararrun 'yan wasa suna da ADHD. Masana sun yi imanin cewa wasannin motsa jiki na iya taimaka wa yaro da ADHD samun ingantacciyar hanyar da za ta mai da hankali ga sha'awar su, kulawa, da kuzarin su.

Tsara tsarin bacci

Lokacin kwanciya na iya zama da wahala musamman ga yara masu fama da ADHD. Rashin bacci yana kara dagula hankali, ragi, da rashin kulawa. Taimaka wa ɗanka ya sami kyakkyawan bacci yana da mahimmanci. Don taimaka musu samun hutawa mafi kyau, kawar da abubuwan kara kuzari kamar sukari da maganin kafeyin, da rage lokacin talabijin. Kafa lafiya, kwanciyar hankali lokacin bacci.

Karfafa tunani mai karfi

Yaran da ke tare da ADHD na iya rashin kamewa. Wannan yana sa su magana da aiki kafin suyi tunani. Tambayi yaranku su fayyace tunaninsu da dalilansu lokacin da sha'awar yin hakan. Yana da mahimmanci fahimtar tsarin tunanin ɗanka don taimaka masa ko kawar da ɗabi'un motsin rai.

Inganta lokacin jira

Wata hanyar sarrafa ikon yin magana kafin tunani ita ce koya wa ɗanka yadda zai ɗan dakata kafin ya yi magana ko amsa. Arfafa ƙarin amsoshi masu tunani ta hanyar taimaka wa yaranku game da ayyukan gida da kuma yin tambayoyi masu gamsarwa game da wasan kwaikwayo ko littafin talabijin da ya fi so.

Yi imani da ɗanka

Likelyanka mai yiwuwa bai fahimci damuwar da yanayinsu zai iya haifarwa ba. Yana da mahimmanci a kasance mai daɗi da ƙarfafawa. Ka yaba wa ɗanka halin kirki don su san lokacin da aka yi wani abu daidai. Yaronku na iya kokawa da ADHD yanzu, amma ba zai dawwama ba. Yi imani da ɗanka kuma ka kasance da tabbaci game da makomar su.

Nemi shawarwari na musamman

Ba za ku iya yin shi duka ba. Yaronku yana buƙatar ƙarfafa ku, amma kuma suna buƙatar taimako na ƙwararru. Nemi likitan kwantar da hankali don aiki tare da yaron ku kuma samar musu da wata hanyar shiga. Kada ku ji tsoron neman taimako idan kuna buƙatar shi. Iyaye da yawa suna mai da hankali ga yaransu har su yi watsi da buƙatunsu na tunani. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya taimaka wajan kula da damuwar ka da kuma damuwar ka har da ta yaron ka. Groupsungiyoyin tallafi na gari na iya zama mahimmin mafita ga iyaye.

Yi hutu

Ba za ku iya tallafawa 100 bisa dari na lokaci ba. Yana da kyau mutum ya zama mai damuwa ko damuwa da kanka ko ɗanka. Kamar yadda ɗanka zai buƙaci hutu yayin karatu, ku ma kuna bukatar naku hutun ma. Tsara lokaci shi kadai yana da mahimmanci ga kowane mahaifa. Yi la'akari da haya mai kula da yara. Kyakkyawan zaɓin hutu sun haɗa da:

• tafiya yawo
• zuwa dakin motsa jiki
• yin wanka mai annashuwa

Kwantar da hankalin ka

Ba za ku iya taimaka wa yaro mai motsa rai ba idan ku da kanku sun tsananta. Yara suna kwaikwayon halayen da suka gani a kusa da su, don haka idan kun kasance cikin nutsuwa da kamewa yayin fitina, zai taimaka wa yaranku yin hakan. Auki lokaci don numfashi, shakatawa, da tattara tunaninku kafin yunƙurin kwantar da hankalin yaro. Mai natsuwa kaine, mai kwantar da hankalin danka zai zama.

"KADA KA YI" don ma'amala da yaron ADHD

Kada ku yi gumi da ƙananan abubuwa

Kasance a shirye dan sasantawa da yaronka. Idan yaronka ya gama biyu daga cikin ayyuka uku da aka ba ka, yi la’akari da sassauƙa tare da na uku, wanda ba a kammala shi ba. Tsarin koyo ne har ma ƙananan ƙidaya suna ƙidaya.

Kada ku cika damuwa da yin laushi

Ka tuna cewa halin ɗanka yana haifar da rashin lafiya. ADHD bazai iya zama bayyane a waje ba, amma nakasa ce kuma ya kamata a kula da ita. Lokacin da kuka fara jin haushi ko takaici, ku tuna cewa yaronku ba zai iya “kamewa daga ciki ba” ko “kawai ya zama al'ada.”

Kada ku zama mara kyau

Yana da sauƙi, amma ɗauki abubuwa wata rana lokaci ɗaya kuma ka tuna kiyaye shi duka cikin hangen nesa. Abin da ke damuwa ko abin kunya a yau zai shuɗe gobe.

Kada ku bari yaronku ko rashin lafiyar ya sami iko

Ka tuna cewa kai ne iyaye kuma, a ƙarshe, ka kafa dokoki don halaye masu kyau a cikin gidanka. Kasance mai haƙuri da kulawa, amma kar ka yarda a zage ka ko tsoratar da kai game da halayen ɗanka.