Tanning

Wadatacce

• Takaitawa
• Shin tan na iya zama lafiya?
• Menene hasken UV, kuma yaya suke shafar fata?
• Menene haɗarin lafiyar tanning?
• Me yakamata nayi don kare fata ta daga hasken UV?
• Shin tanning na cikin gida ba aminci fiye da tanning a rana ba?
• Shin akwai hanyoyi mafi aminci don neman tan?

Takaitawa

Shin tan na iya zama lafiya?

Wasu mutane suna tunanin cewa tanning yana ba su haske mai kyau. Amma tanning, ko dai a waje ko a cikin gida tare da gadon tanning, ba shi da lafiya ko kaɗan. Yana fallasa ku ga haskoki mai cutarwa kuma yana sanya ku cikin haɗarin matsalolin lafiya kamar su melanoma da sauran cututtukan fata.

Menene hasken UV, kuma yaya suke shafar fata?

Hasken rana yana tafiya zuwa duniya azaman cakuda haskoki na bayyane da marasa ganuwa. Wasu haskoki ba su da illa ga mutane. Amma nau'i ɗaya, haskoki na ultraviolet (UV), na iya haifar da matsaloli. Nau'in radiation ne. Hasken UV yana taimaka wa jikinka yin bitamin D, amma yawan ɗaukar hoto yana lalata fata. Yawancin mutane na iya samun bitamin D da suke buƙata tare da kusan minti 5 zuwa 15 na fitowar rana sau biyu zuwa uku a mako.

Akwai hasken UV guda uku. Biyu daga cikinsu, UVA da UVB, na iya zuwa saman duniya kuma suna shafar fatarka. Amfani da gadon tanning kuma yana nuna muku UVA da UVB.

Hasken UVB na iya haifar da kunar rana a jiki. Hasken UVA na iya zurfafawa cikin fata fiye da hasken UVB. Lokacin da fatar jikinka ta kamu da UVA, takan yi kokarin kare kanta daga ci gaba da lalacewa. Yana yin hakan ta hanyar sanya melanin mai yawa, wanda shine launin fata wanda ke sa fata ta yi duhu. Wannan shine ya ba ku tan. Wannan yana nufin cewa tan ɗinku alama ce ta lalacewar fata.

Menene haɗarin lafiyar tanning?

Tunda tanning yana nufin wuce gona da iri ga haskoki na UV, zai iya lalata fatarka ya haifar da matsalolin lafiya kamar su

• Saurin tsufar fata, wanda zai iya sa fata ta zama mai kauri, fata, da kuma lallen fata. Hakanan ƙila kuna da duhu a fata. Waɗannan suna faruwa ne saboda ɗaukar hoto na dogon lokaci zuwa hasken UV yana sa fata ta zama mai rauni. Mafi yawan bayyanar rana da kake da shi, a baya fatar jikinka ta fara tsufa.
• Ciwon kansa, ciki har da melanoma. Wannan na iya faruwa saboda hasken UV yana lalata DNA na ƙwayoyin fata kuma yana tsoma baki tare da ikon jikinku don yaƙar kansa.
• Keratosis na aiki, wani lokacin farin ciki, mai tsattsauran fata wanda yawanci yakan zama a wuraren da rana ta bayyana, kamar fuska, fatar kan mutum, bayan hannaye, ko kirji. Yana iya ƙarshe zama kansa.
• Lalacewar ido, ciki har da ciwon ido da daukar hoto (makantar dusar kankara)
• Tsarin garkuwar jiki mai rauni, wanda zai iya haɓaka ƙwarewarka ga hasken rana, rage tasirin alurar riga kafi, da kuma haifar da da martani ga wasu magunguna.

Me yakamata nayi don kare fata ta daga hasken UV?

• Iyakance fitowar rana. Yi ƙoƙarin kasancewa daga rana tsakanin ƙarfe 10 na safe da 4 na yamma, lokacin da haskenta suka fi ƙarfi. Amma ka tuna cewa har yanzu kana samun hasken rana yayin da kake a waje a ranakun gizagizai ko a cikin inuwa.
• Yi amfani da hasken rana tare da factor kariya na rana (SPF) 15 ko sama da haka. Hakanan yakamata ya zama babban hasken rana, wanda ke nufin cewa yana baku kariya ta UVA da UVB. Idan kuna da fata mai sauƙi, yi amfani da SPF 30 ko mafi girma. Aiwatar da hasken rana na mintuna 20-30 kafin a fita waje a sake shafawa a kalla kowane awa 2.
• Sanye tabarau wanda ke toshe hasken UVA da UVB. Kewaye tabarau suna aiki mafi kyau saboda suna toshe hasken UV daga shiga daga gefe.
• Sa hular hat. Kuna iya samun mafi kyawun kariya tare da hular kwano mai faɗi wanda aka yi shi daga zaren da aka saka da ƙarfi, kamar zane.
• Sanya tufafi masu kariya kamar su dogon riga da dogon wando da siket. Tufafin da aka yi su da ƙyalli suna ba da kariya mafi kyau.

Hakanan yana da mahimmanci a duba fatar ku sau daya a wata. Idan ka ga kowane sabon abu ko canza wurare ko tabo, je ka ga mai kula da lafiyar ka.

Shin tanning na cikin gida ba aminci fiye da tanning a rana ba?

Tanning na cikin gida bai fi tanning a rana kyau ba; Hakanan yana sanya ku zuwa hasken UV kuma yana lalata fata. Gwanan tanning suna amfani da hasken UVA, don haka suna nuna ku zuwa mafi girman hasken UVA fiye da yadda zaku samu ta tanning a rana. Har ila yau hasken wuta yana sanya ku zuwa wasu hasken UVB.

Wasu mutane suna tunanin cewa samun "tushe tan" a cikin salon gyaran jikin zai iya kare ka idan ka shiga rana. Amma wani "tushe tan" yana lalata fata, kuma ba zai hana ku jin kunar rana a yayin fita waje ba.

Tanning na cikin gida yana da haɗari musamman ga matasa. Kuna da haɗarin melanoma mafi girma idan kun fara yin tanning na cikin gida yayin da kuke saurayi ko saurayi.

Wasu bincike sun nuna cewa yawan tanning na iya ma zama da jaraba. Wannan na iya zama mai hatsari saboda mafi yawan lokutan da ka fidda jiki, to karin lalacewar da kake yiwa fatar ka.

Shin akwai hanyoyi mafi aminci don neman tan?

Akwai wasu hanyoyi don duba tan, amma duk basu da aminci:

• Magungunan tanning suna da kari mai canza launin fata bayan ya dauke su. Amma suna iya zama masu haɗari kuma ba su sami izinin Hukumar Abinci da Magunguna (FDA) ba.
• Tanners marasa haske ba ku da wata masaniya game da cutar kansa, amma ya kamata ku yi hankali. Yawancin tans na feshi, lotions, da gels suna amfani da DHA, ƙari mai launi wanda ke sa fata ta yi kyau. Ana daukar DHA amintacce don amfani da ita a wajen jikinka ta FDA. Kuna buƙatar tabbatar da cewa bai shiga cikin hanci, idanunku, ko bakinku ba. Idan kayi amfani da ruwan feshi, ka kiyaye kar ka shaka a cikin feshi. Hakanan, tuna cewa waɗannan "tans" basa kare ku daga hasken UV lokacin da kuka fita waje.