Me yasa yawancin wakilai da yawa shine mafi kyawun hanyar horarwa

Wadatacce

• Bita don

A gwaninta, an san ni a matsayin ƙwararren ƙwararren jiki wanda ke amfani da lokaci a matsayin ma'aunin ci gaba. Ina horar da wannan hanyar tare da kowa daga mashahuran mutane zuwa waɗanda ke yaƙar kiba ko a yanayin gyara.

Abin da na samu shi ne cewa horo ta hanyar auna adadin reps yana gabatar da wasu mahimman batutuwa: baya ƙarfafa ku don sanya tsokoki cikin damuwa don matsakaicin lokaci, wanda ke haifar da sakamako mafi kyau; yana iya haifar da tsari mara kyau tunda kuna jin dole ne ku fitar da waɗannan tsalle -tsalle 15; kuma-mafi mahimmanci a ra'ayi na-zaku iya kasa cika abubuwan da aka tsara, wanda zai iya haifar da jin daɗin kimar kai mara kyau.

Na fara ganin ci gaba mai mahimmanci lokacin da na fara horar da mutane don yin yawan wakilci da yawa a cikin lokacin da aka ƙayyade. Wannan shine dalilin da ya sa:

1. Yana Aiki Ga Duk Wani Matsayin Fitness

Lokacin da ake ɗauka don yin turawa 12 ya bambanta ƙwarai daga mutum ɗaya zuwa na gaba. Bari mu kalli wannan misalin: Wata mace na iya danna wani lamba a cikin daƙiƙa 10, yayin da za ta iya ɗaukar wani daƙiƙa 30 ko fiye don yin daidai adadin. Wannan babban bambanci ne a cikin lokaci, wanda na iya nuna bambance -bambancen ci gaba. Yanzu ɗauki irin wannan motsa jiki kuma ku nemi kowace mace ta yi maimaita yawan maimaitawa da yawa (ta hanyar sarrafawa) na daƙiƙa 30 ko 40. Ƙididdigar maimaitawar mace ta farko za ta ƙaru, ta tilasta tsokarta yin aiki tukuru da ƙalubalantar ta a matakin lafiyarta. Mace ta biyu, ko da yake tana aiki a hankali, ita ma tana sanya jikinta cikin damuwa akai-akai, tana aiki da tsokoki kamar yadda yake da wuyar iyawa.

2. Yana Sanya Mayar da Hankali akan Fom

Yana da mahimmanci jikin ku ya koyi tsari mai kyau tare da kowane motsa jiki. Ko kai mai farawa ne ko kuma ka yi horo na dogon lokaci, ci gaba da aminci suna faruwa daga tsari. Ɗauki sabon, misali. Wannan mutumin zai sami ci gaba daga aiwatar da kowane motsa jiki ta hanyar sarrafawa. Lokacin tambayar mai farawa don yin motsa jiki don adadin adadin maimaitawa, maida hankali kan yin duk waɗannan wakilan na iya maye gurbin mahimmancin kammala aikin da kyau. Abin takaici wannan yana faruwa da yawa, kuma yana iya haifar da mummunar dabi'a da ke ci gaba da mummunan aiki daga baya yayin da wani ya ci gaba da horarwa. Tsayawa tsari mai kyau na iya faruwa cikin sauƙi tare da horo na lokaci.

3. Yana Zuba Rikon Amana, Wanda Yakan Baka Karfi

Koma kwaleji, mai koyar da waƙa da filin wasa zai sa mu daina yin motsa jiki idan mun kai sabon rikodin sirri. Wannan bai gamsar da yawancin mu ba, domin muna jin cewa nan ba da jimawa ba za a bi wani rikodin. Koyaya, ya bayyana cewa yakamata a yi bikin rikodin sirri da yabawa don sanya kwarin gwiwa, kuma idan ya bar mu mu ci gaba da wani yunƙurin motsa jiki, gaza yin gasa da wani wakilin na iya zama kan inuwar PR ɗin mu. A wannan shekarar mun ci gaba da lashe gasar cin kofin kasa. Imaninsa shi ne cewa ba mu taɓa yin bikin kanmu da isasshe ba, har ma ƙaramin nasararmu bai kamata ta rufe ba.

Horar da lokaci yana da hanyar tallafawa falsafar kocina. Ka yi tunani game da wannan: Sau nawa kuka yi ƙoƙarin yin reps 12 kuma ku taka kaɗan ko da guda ɗaya? Wannan lamba daya kashe na iya haifar da jin gazawa. Yin motsa jiki tare da dakika 30 don kammala yawan maimaitawa kamar ka ba zai iya kafa maƙasudin abin da za ku iya kiyayewa kawai ba, amma zai iya ba ku ma'anar faɗin kanku, "Hey, zan iya yin wannan" ko "Na yi 25 ... Kai!" Wannan ɗan ƙaramin ƙwaƙƙwaran shine abin da zai iya taimakawa wajen kiyaye mutum daidai da shirin motsa jiki kuma ya sami ƙarfin ƙarfin gwiwa a cikin kansu.

Ba na tambayar ku da ku watsar da ladubban horo na maimaitawa. Amma ina tambayar ku kuyi la'akari da haɗawa da motsa jiki na lokaci. Haɗa shi, tura iyakokin ku, kuma buɗe tunanin ku ga abin da yayi aiki azaman ingantaccen tsarin horo ga abokan cinikina.

Bita don